same

ale my nagrali dress same z***..e serwy twój w ogóle nie wchodzi a ten ode mnie tak muli że strach a pier...e to pogram sobie w Gothica 1 i ciula Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2010-08-03 11:56:09

no Ej potrzebny mi produkt o wartosci 200kcal a o malej zawartosci bialka itd.. same kcal najlepiej Znacie cos? Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-08-04 15:35:07

[...] ile to kcal ma;d;d;d ja robiąc pod swoje btw liczyłem tylko kure,jogurt,masło,śmietanę i wyszło mi z tego 520 kcal - oczywiście też w mniejszych ilościach - reszta to już same przyprawy/warzywka ;), zawsze można sobie sprawdzić na kalkulatorach mniej więcej :D - dodam że to danko zagości u mnie w menu bo bdb mi się spodobało :) - na weekend [...]

w sumie jakby to policzyc 300zl na nitrobolon1 do tego 150zl na krealkalyn noboostery zbedne juz, z dodatkow same podstawy nie takie drogie to wychodzi (750kapsow n1 + 2 puchy KA) Zmieniony przez - FU w dniu 2006-08-31 14:56:28

bubel ja dzisiaj caly dzien same jajka jadłem znaczy no dodatki jeszcze, ale głownie to jajka, orzechy i wpc Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-15 23:23:52

wymiary jutro teoretycznie wrzucę ale że to był ostatni tydzień diety na 0 to pewnie będą takie same. Ogólnie zdjęcia i wymiary będą w pierwszą sobotę września. Wcześniej nie ma sensu bo pewnie spadki miesięczne będą na poziomie max 4kg więc nie będzie widać efektu.

Dzięki Okelfaka Mam pytanka: 1) - Rozpiętki - 1s Czemu? 2) Jesli zostawię same przysiady i wywalę martwego to wystarczy na dolny grzbiet? Dotychczas robilem na jednym treningu te dwa ćwiczenia. Ostrożnie

[...] na barki bic tric łydki przedramie robić stałym ciężarem serie no oczywiście dla każdych 15,10,5,5n będa to inne ciężary ale nie będą rosły do maxów tylko będa cały czas te same np: uginanie ramion ze sztangą stojac na 10 pow 25 kg i na kazdym trening 10-tek będe robił 25 kg bo na klatke i plecy stosuje progresje cieżarów mój starz to 1,5 [...]

To jest takze na boczne aktony, tylko że unosząc hantle wyżej (90 st.) dodatkowo w końcowej fazie ruchu pracuje cały staw barkowy i to jest różnica. Do 45 st. pracują same aktony boczne mięśni naramiennych. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm A pajacyki rób lepiej lżejszym ciężarem. Zakwasy w barkach po pomkach? Ew. przednie aktony... [...]

Kiedys piłem wersje "torebkową" ale cholera wie co tam jest w tej torebce więc potem przerzuciłem się na wersje sypaną. I fakt niektóre rodzaje to same siano mają! Jakies patyki i inne cuda potem trza wyławiac z garnka. Może ktoś z forumowiczów również "sączy" i ma jakaś sprawdzoną firme tej herbatki?? A jeszcze lepiej jakby [...]

Jeżeli chodzi o same przepisy na sałtki, to dobre mogą się okazać wszelkie strony dla wegetarian ( chodzi mi o same przepisy co do sałatek) w tym to może znacznie pomóc google

[...] tylko 2 min ? przecież im dłużej parzymy tym wiecej polifenoli . a tak poza tym to wszystkie odmiany zielonej tak samo się parzy ? mam sencha i gunpowder powiedzcie jak je sie powinno profesjonalnie parzyc bo wszedzie pisze co innego. pees.mieszkam w małym miasteczku i nie mam styczności z herbaciarniami a w spożywczaku to one same nie wiedzą:D

[...] pierś ważę na równe porcje i zamrażam w woreczkach, obecnie cały czas jem pierś mieloną bo dla mnie jest smaczniejsza a poza tym szybciej się odmraża i szybciej się smaży same plusy ;) Staram się właśnie żeby dieta nie była monotonna bo nie dał bym rady cały czas jeść tego samego ;) Prawidłowo, trzeba czerpać przyjemność z tego co się robi ;) [...]

[...] nie jadłam ale ciężko mi uzbierać węglowodany i tak się ratuje... No a z tym białkiem to przegielam trochę ale gulasz taki pycha :P no i ciężko mi ustalić te wartości dla siebie bo tu na forum same filigranowe dziewczyny i nie udalo mi się znaleźć kogoś mojego wzrostu (jedna dziewczyna 181cm) żeby coś odgapic Dzięki za zainteresowanie :)

Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]

Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]

[...] }:-( 9.05 czwartek Tydzien 2, Dzien 4 Wczoraj wieczorem dopadl mnie zupelny bezwlad w nogach, nie czulam jakis duzych zakwasow czy bolu, ale ledwo moglam chodzic, bo sie same nuki uginaly %-) Dzis trening bez szalenstw ;-) TRENING Dzień C 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim, ok. 30 st. 6kg /7kg /8kg 5,5kg /6,5kg /7,5kg 1B. Przysiad [...]

[...] ok Doswiadczylam nowych wrazen potreningowych \-) Jak skonczylam to pierwszy raz wcale nie bolaly mnie nogi (albo stracilam czucie ;-) ), za to byly jak z waty, uginaly sie same i momentami trzesly tak, ze nie moglam stac %-) Dziwne uczucie, niby wszytsko ok, a przy kazdym kroku brak kontroli jakby nie byly moje }:-( Bol zaczelam odczuwac [...]

[...] 2b - dzis sie umeczylam przy tej gumie, ogien w plecach, w koncowce to juz ledwo dawalam rade 3 - nie pamietam juz w ktorej serii, ale lzy polecialy, jakos tak same z siebie }:-( 4 - #-P 5a i 5b - jak ja lubie takie tempo #-P z tym 11,5kg to sie meczylam bardzo i musialam przerwy robic, dlatego zmniejszylam ciezar. Z 6kg wcale nie [...]

[...] A teraz troche ponarzekam \-) Po poniedziałkowym treningu i wczorajszym marszu z moimi nogami coraz gorzej %-) Bolą, są sztywne i chodze jak paralityk, dodatkowo same sie uginają, przez co wczoraj rozwaliłam palca wracając z pracy. Generalnie musze uważać przy każdym kroku, bo pare razy mało brakowało, żeby się przewrócić :)) Schodów [...]