same

caly czas , we wszystkich Cyklach są te same ćwiczenia...czy organizm sie do niech nie przyzwyczai? jesli nie to dlatego ,ze są inne odstępy i inny zapas powtórzeń??....a tak na marginesie to troche nudne jest to ze cały czas te same ;/ czy mogę je sobie pozmieniać...jestem jeden cykl w plecy , teraz zaczne ostatni masowy...czy moge tu [...]

[...] jak piszecie można spróbować z czymś innym, dla mnie osobiście nie ma sensu dodawanie nitrobolonu do tego zestawu zamiast nitroxa bo nie ma on nic nadzwyczajnego w sobie - same typowe składniki,połączymy jedynie jeszcze wyższe AAKG, zwiększymy dawki kreatyn i nic ponadto.Zamiast kasy w błoto jak już wam razi nitrox po oczach, kupiłbym jabłczan [...]

[...] jak piszecie można spróbować z czymś innym, dla mnie osobiście nie ma sensu dodawanie nitrobolonu do tego zestawu zamiast nitroxa bo nie ma on nic nadzwyczajnego w sobie - same typowe składniki,połączymy jedynie jeszcze wyższe AAKG, zwiększymy dawki kreatyn i nic ponadto.Zamiast kasy w błoto jak już wam razi nitrox po oczach, kupiłbym jabłczan [...]

Co do cyklu - uważam go za troche źle skonstruowany. Po pierwsze bez sensu robić na samym początku 5 dni w tygodniu i to jeszcze tak że robie same łydki z brzuchem. Na samiutki początek najlepiej jechać trzydniówką, potem można przerzucić sie na 4 dniowy. Pozatym jak robiszz klatke a potem triceps to nie ma sensu rozgrzewać już tricepsa bo ten [...]

Raku84 hehe dobry link same potworki na marsa z nimi

[...] eaa juz nie dzialaja antykatabolicznie? i wlasnie tu jest problem rozwiazany - bcaa dzialanie antykataboliczne (nasilaja tez synteze ale bez eaa - bez wszystkich eaa nic same nie zrobie!) a bialko/czy tez same eaa dzialaja antykatabolicznie - bo przeciez maja bcaa - ale skoro dostarczasz wszystkie eaa (bialko/eaa) to nasilasz synteze! to [...]

[...] to pasuje. Ale czy nie mozna byloby zmienic na bardziej taka tlenówke? W tych cwiczeniach i podobnych 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 2. Podciąganie na drążku RAMPA 5 Robie same maksy? I ten MC robilbym same maksy zalozmy 15+ powtorzen z 80 kg? Czy raczej zrobic przerwe i only silowy? Z powtorzeniami jakie podal apokalipsa 5-10? I jeszcze [...]

[...] to pasuje. Ale czy nie mozna byloby zmienic na bardziej taka tlenówke? W tych cwiczeniach i podobnych 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 2. Podciąganie na drążku RAMPA 5 Robie same maksy? I ten MC robilbym same maksy zalozmy 15+ powtorzen z 80 kg? Czy raczej zrobic przerwe i only silowy? Z powtorzeniami jakie podal apokalipsa 5-10? I jeszcze jedno [...]

jasieniek ok ale ja zebrałem same najwazniejsze rzeczy odnoscie dawkowania,w celu zmniejszenia ilosci postów na ten temat pozdrawiam

A co Ty same omlety wciągasz.Zaraz przyjdzie MaGor i Ci napisze o owsianych hehe.

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 28.02.2015 - DT - Dzień 34 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Po drugim posiłku interwały. Miałem drugie w tygodniu interwały robić za jakieś 1-2 tyg, jednak zdecydowałem się teraz. Pomijam inną ich robotę vs aerobów, kierowałem się głównie kalorycznym obciążeniem w tygodniu - [...]

Tylko same interwały pod postacią tabaty, Hiit'u czy CF. Więc postawie na BCAA po interwałach ;]

[...] Zaraz po treningu zmiana ciuchów i aeroby. Aeroby - 57 minut Trening OK. Doszło po parę dodatkowych repsów w ostatnich seriach w stosunku do zeszłego tygodnia. Kg takie same. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/0Uq3Nj.png Micha OK. Mniej więcej %-) [...]

Quitr ja robie wlasciwie placka białkowo/tluszczowego %-) same jajka (5) + 30-40odzywki truskawkowej i troche cynamonu, wszystko mixuje i w porównaniu z białkiem np.: C6 cookies, banan i Protein 80 czekolady z tą truskawka Protein 80 smakuje mi placek najlepiej, czuc truskawke i wlasnie placek wychodzi taki bardziej puszysty w srodku.. bo [...]

Quitr ja robie wlasciwie placka białkowo/tluszczowego %-) same jajka (5) + 30-40odzywki truskawkowej i troche cynamonu, wszystko mixuje i w porównaniu z białkiem np.: C6 cookies, banan i Protein 80 czekolady z tą truskawka Protein 80 smakuje mi placek najlepiej, czuc truskawke i wlasnie placek wychodzi taki bardziej puszysty w srodku.. bo [...]

[...] praktycznie non stop takie samo, zmieniam tylko czasami warzywa, np. jak na zdjęciach na ogórki, sałate.. czasami pewne produkty dodam z innymi.. ogólnie non stop jem te same rzeczy i trzymam sie tych samych kalorii.. manipuluje teraz tylko iloscią aerobów... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/baae32ec65fa4b10a2ee34239cb48951.png Zmieniony przez [...]

[...] Prawda jest taka, iż obecny stan %BF, powinien być stanem z jakim zaczynać powinienem redukcję :-)). Dlatego redukcja leci dalej, około 2-3 miesiące. Cel max 10%BF Co do samego pomiaru jaki widać w tabeli (%BF) - musicie sami powiedzieć czy jest ponad 20% czy nie. Ja za tydzień jadę na inną wagę sprawdzić ile na tamtej wyjdzie. Chodziłem do [...]

[...] mięśniami czworogłowymi pracują jeszcze proste grzbietu, to wykonując przed przysiadami ćwiczenie izolowane (np. prostowanie nóg na maszynie w siadzie)zmęczymy wstępnie same mięsnie czworogłowe i przystępując do przysiadów będą one dużo bardziej zmęczone, niż proste grzbietu. Metoda szczególnie pomocna, gdy z powodu drobnych kontuzji nie [...]

[...] podstawowych/złożonych (są oznaczone w programie "PROG") 1<2=3-czyli obciązenia w tych ćwiczeniach zwiększamy w drugiej serii, a w trzeciej stosujemy te same, co w drugiej -w każdym ćwiczeniu wykonujemy po 12 powtórzeń z zapasem 3, których nie wykonujemy -bezpośrednio po treningu obwodowym ćwiczenia aerobowe 7 minut z [...]

Co do Roaccutanu i tym podobnych to bym uważał. Czytałem wiele wypowiedzi ludzi leczonych tym lekiem którzy mieli nawroty trądziku po np. 5-ciu latach takie same jak przed kuracją. Patrząc logicznie na to co pisze się o tym leku że należy przyjąć odpowiednią dawkę na kg masy ciała. Przecież to normalne że z wiekiem ta waga się zwiększy, skóra się [...]