same

Hekade - w sieci powielane są te same informacje, dlatego pytam.:-)Jako, że ja jestem człowiekiem 'splita' to ciężko mi się do tego typu planów przekonać i dlatego szukam argumentów przemawiających za tymi własnie planami. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-11-17 14:18:36

[...] towar najbardziej chodliwy,nie dość że nawet zawsze jak jest mało osób to chodzę i szukam to tym razem koleś jeden robił przysiady 70-tkę,bodajże i oczywiście musiał mieć same 5-tki na gryfie drugi barki 50-tką i to samo bo ciężko założyć pacanom 2x15 czy 2x20 dwóch zwierzaków zajumało 80% 5-tek }:-((( ale to jeszcze nic ludzi w brud,nie ma [...]

[...] nie widzi mi się jechać ed 5000kcal,nie podczas if,nie podczas 3-4posiłków w 8-10h,to zdrowym wyjściem na pewno nie będzie więc raczej moje przypuszczenia były trafne,nie o same kcal tu chodzi kiedyś by pewnie pękło - ale kiedy? przy 5? a może 5,500? to jest właśnie ograniczenie if, 200okcal na redukcji to nie problem,w 6-8h czy nawet w 4 [...]

[...] ale nie huhu - i w końcu domówiłem kolejne {{:-( ale za to zestaw będę miał jak ta lala, na 4-5 miechów treningowych z moich obliczeń na całą redukcje a w suplach 0 cukru! same skoncetrowane składniki bez wypełniaczy w postaci glukozy tłumacze sobie tym że nie pije alko w ogóle,tylko sporadycznie,na świeta i w hektrolitrach jak jestem w PL [...]

[...] na czym stoję. Mięcha nie miałem duzo więc musiałem masować. Teraz masowanie nie ma sensu bo za duzo smalcu a na redukcje za wcześnie. Skończę redukcję,okaże się że zostały same kości - te osoby będą miały rację. Ale napisze to juz teraz że moim celem nie jest 5 czy 6%BF. Mój cel to zejśc do mniej niż 10% . Bedzie mniej niz 10% będę zadowolony. [...]

[...] się nie masz zamiaru marnować 75% kalorii na batoniki po których dalej będziesz głodny. ja nie jestem głodny bo jeśli mam cheat day nie jem 100% śmieci z McDonalda czy same batoniki Ja uznaję Ifym i u mnie to polega na tym że jem takie owoce jakie lubię, wafle ryżowe, przetwory mleczne, czekolady gorzkie itp itd. Tu zachodzi małe [...]

[...] pakerowi" ? Sam robiłem kiedyś taki detoks na koktajlach owocowych + raz w tygodniu koktajl warzywny (tylko go piłem cały dzień + wodę). Z efektów byłem bardzo zadowolony. Z tym, że zbiegło się to w czasie ze zmianą diety, jej szybkim i rygorystycznym wyczyszczeniem, więc nie mogę obiektywnie powiedzieć, jak podziałałyby na mnie same koktajle.

co do diety - to co jest najlepsze,że ciągle mam pule ~60g węgli po treningu wywalam owoc i mam max 80g węgli ed tak więc zejście do 80g nie będzie problemu potem jest jeszcze fasolka - kolejne ~13g węgli zostaje jakieś 65g węgli po tych produktach płakać nie będę nadal może byc smacznie - 60-70g węgli z samych dodatków [...]

Jak planujesz rozwiązać ładowania ? 30g węgli to już prawie CKD. 30g węgli to już ckd/keto pomiary i psycha mi powiedzą kiedy, co i jak przez następne 2 tygodnie bankowo nie teraz mam 130g ww za tydzień już będzie <100g ale tez jeszcze nie może jakaś pizza za 2 tygodnie..........może,odreagowanie ładowania a raczej carb nite wejdzie bankowo od [...]

[...] 1x dzisiaj wolne od treningu,choc myślałem że dam radę iść ale niestety nie wycieczka do 'miasta' na zakupy kiedy wiedziałem że już nie zdarzę,a widząc ludzi jedzących same fast foody i lody dookoła - poszliśmy do kfc u mnie na wsi nie ma,a szme mają przednią tam poszedł Supercharger [...]

Kurczaki w KFC mają panierkę która składa się również z suszonych jaj, nie są to płatki kukurydziane jak niektórzy myślą :) dlatego też przeciętny Kurak w KFC ma więcej białka niż by wychodziło z samego mięsa. Tak samo same kurczaki w sobie nie mają węgli a tylko białko i tłuszcz.

taki mały OT brand new https://www.youtube.com/watch?v=n4gIJf7poiU w kilka minut ze 20k wyświetleń do wieczora pewnie bańka pęknie tak czytam komentarze na YT i chyba same gimbole tam piszą przeczytałem z 10 i dałem sobie spokój piosenka pierwsza klasa teledysk też w sumie w koncu cos nowego,a nie tylko hip-hop-polo,albo JP Zmieniony przez - [...]

[...] mity są obalane.Dlaczego mamy jeść jak zawodowcy, skoro robimy to tylko dla siebie, jako hobby zabawe, sposób na zrzucenie fatu. Jednak gdyby owrócić te proporcje i wyeabać same węgle proste, szybko dojdzie siędo wniosku że to takie fajne nie jest, bo inaczj czujemy się po 100 g owsu a inaczej po 100 g hopków. Nie śledziłem wcześniej Solaros [...]

[...] po sklepach,szukałem,latałem,szukałem i nic. Aż w końcu jak dałem sobie spokój - to przypadkiem znalazłem http://img842.imageshack.us/img842/9853/a84y8.jpg nie chodzi o same Mapety - co o 'lodziki' zero: https://lh4.googleusercontent.com/-vs3MImEAzMo/U5eBoIg43HI/AAAAAAAAFVo/5-QuoG7al34/s640/20140608_160428.jpg [...]

Cos bylo zmieniane w diecie od 1szej strony czy ciagle takie same kolejności i zalozenia posilkow przed/po treningowych? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-07-02 16:19:35

Solar na masie planujesz zaraz po treningu przyjmować cukry proste, by podbic insę, do tego eaa? Czy może same proste i po przerwie eaa? A może bez prostych, bo insulina nie jest wymagana do transportu glu do miocytow zaraz po treningu, wiec bez sensu ? Swoją drogą ile glu jest potrzebne, by wytworzyć maksymalny peak insulinowy? 30g? Zmieniony [...]

Pros myślę, że starsza się wyciągać zbyt daleko idące wnioski na podstawie samych mechanizmów, bez odniesienia do badań stosowanych. Biorąc pod uwagę same mechanizmy przykładowo można dojść do wniosku, że wiele suplementów ma świetne działanie (L-karnityna ma wpływ na transportowanie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do mitochondriów itd.). [...]

Pros myślę, że starsza się wyciągać zbyt daleko idące wnioski na podstawie samych mechanizmów, bez odniesienia do badań stosowanych. Biorąc pod uwagę same mechanizmy przykładowo można dojść do wniosku, że wiele suplementów ma świetne działanie (L-karnityna ma wpływ na transportowanie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do mitochondriów itd.). [...]

a wy nadal to samo? chyba efekty mowia same za siebie? %-) ja nie ukrywam, wole bazowac na ryzu, kurczaku i platkach owsianych, ale tylko dlatego ze tak mi latwiej trzymac diete i glupotyu do glowy nie przychodza. Ale czy to jedyna opcja? Nie, co solaros udowodnil tym blogiem dobra robota byku

[...] jak tak wszyscy pochwalają +5kg i +8 cm w biodrach%-) Przecież trzeba chuść do jak najmniejszej wagi i rozmiarów, a z tych opornych bioder i ud to już w ogóle, obowiązkowe same minusy tam\-) Dzień 2 Trening B - musztra pupy 1. Przysiad z rękoma nad głową (z kijem od szczotki) 3x25 25x drążek 25x drążek 25x drążek 25x drążek 25x drążek 25x [...]