SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

same

  • [...] Termin ten oznacza natomiast, że należy kontynuować serię do momentu, kiedy nie możesz już zrobić ani jednego powtórzenia więcej bez odpoczynku, przy użyciu tego samego obciążenia. Trening do utraty sił jest bardzo korzystny, kiedy wykonujesz serie o średniej lub dużej liczbie powtórzeń, lecz nie w przypadku budowania masy mięśniowej [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 11920 Data: 2009-10-23 18:37:08 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Redukcja dla 'laików' Cz.0 ....czyli prolog

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] się odżywiali. To, że jakaś dieta czy jakiś sposób odżywiania na kogoś działa wcale nie oznacza, że osoba z zerowym doświadczeniem, zerową wiedzą – będzie miała takie same efekty. A już kompletnym nieporozumieniem jest zmienianie diety przez Jasia na dietę typu VLCD czy inne Cash Diet . Pytanie za 100puntów: Jak osoba, która cale życie je [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6388 Data: 2014-04-27 15:13:17 Liczba szacunów: 0
  • ALEXEY VOEVODA KILKA PYTAŃ DO …

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] od zawsze byłeś taki duży? Alexey Voevoda: Nie zawsze byłem taki duży, ale zawsze się różniłem od innych moich rówieśników. Byłem większy i silniejszy. Tak było już od samego początku szkoły. Armpower: w jaki sposób osiągnąłeś tak imponujące mięśnie? AV: Zawsze ćwiczyłem na izometrię. Rozwijałem przede wszystkim siłę mięśni, a nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 10249 Data: 2008-08-05 13:42:23 Liczba szacunów: 0
  • Vanderlei Silva - nowy wywiad

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] format. You may be in for this challenge again in Novemeber if you get past Sakuraba this August 10th. Are you planning any special preparation to face 2 fights on the same night? Silva:The preparation is the same indeed. You have to prepare yourself to the most you can handle. It won't help to train 10 hours in one day, and then having to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2003-07-18 13:50:56 Liczba szacunów: 0
  • TRENNING W ANGLII SAME HANTLE

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Będąc w Polsce trenowałem na domowej siłowni ok 2 lat. Zmiany dzięki temu mojej postury były dla mnie i mojej kobiety zadowalające a nawet bombowe bo z chuderlaka o wadze 62 kg wskoczyłem na 78 dzięki dobrej diecie i waszym radom na tym forum. Jak większość wyjechałem z Polski na wyspy za pracą. pracuje na popołudniowe zmiany od 14 do 24 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2016-03-05 21:12:17 Liczba szacunów: 1
  • KELTON HEAVY BRAMA HM1

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] Oryginalne linki były z tworzywa sztucznego (nylonu?) a nie stalowe. W praktyce były za elastyczne i przy ćwiczeniu naciągały sie linki a ciężar pozostawał w miejscu więc od samego początku była potrzebna ich wymiana na stalowe. b) Ciężar na wyciągu nie posiadał własnych prowadnic lecz wykorzystywał przystawkę do ćwiczenia nóg. Wadą tego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9339 Data: 2010-12-28 10:49:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] pasuje jeść 6 małych posiłków – innemu 3 wielkie. Jeden będzie jadł, co 2-3h skromnie – inny tylko 2 razy dziennie. Ale wszyscy przecież będą i są w stanie dostarczać takie same składniki odżywcze i mieć taki sam rozkład BTW – więc, w czym ma być problem? http://img850.imageshack.us/img850/8817/zapamitajto.png Oczywiście to wymaga pewnych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2013-11-27 16:42:20 Liczba szacunów: 5
  • [...] obydwu perspektyw tworzy się więcej śladów pamięciowych w mózgu. Skuteczne jest także obserwowanie prawidłowych wykonań czynności - także wówczas aktywizowane są te same grupy neuronów. Natomiast metody pracy z wyobrażeniami odwołującymi się do wrażeń kinestetycznych zaczęto świadomie stosować w nowoczesnym sporcie nieco później. Główne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4733 Data: 2009-11-08 01:11:32 Liczba szacunów: 0
  • ARMIA NAJEMNIKÓW - RIPOSTA

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Jeszcze nie wszyscy i jeszcze nie wszędzie ale jest ich już sporo. Licencjonowani pracownicy ochrony fizycznej. Ba nie tylko licencjonowani. Niektórym z nich nie wystarczają same licencje. Starają się być profesjonalistami w swoim zawodzie. Uczestniczą w nieobowiązkowych kursach, szkoleniach i seminariach. Wprawdzie tych, o których pisała Pani [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 2009-02-03 23:36:39 Liczba szacunów: 0
  • Plan na bica znaleziony w necie. Co sądzicie ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mięśnie, ciało utraci powód do wzrostu. Zbyt wielu kulturystów pozostaje przy programach treningowych długo po tym, jak ich ciało już się do nich przyzwyczaiło. Robią te same ćwiczenia, tyle samo serii i powtórzeń i tak samo długo odpoczywają między seriami około dwie minuty, to skróć ten czas do 30-45 sekund, a z pewnością na nowo podrażnisz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2012-07-30 00:59:34 Liczba szacunów: 3
  • Say Hello !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 90/5 95/5 100/5 15) 75/5 80/5 85/5 90/5 95/5 16) 80/5 85/5 90/5 95/5 100/5 17) SPRAWDZIAN Nastepnie trening masowy. poniedzialek - plecy + biceps Cwiczenia wykonuje te same jednak ilosc i powtorzenia inne. Na plecy zrobie 3/4 cwiczenia lacznie 10-12 serii , na biceps zrobie 3 cwiczenia lacznie 8-10 seri stosujac ciagle progresje. sroda - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2008-05-16 11:52:10 Liczba szacunów: 0
  • Mity na temat białka

    Temat
    Trening w domu

    [...] the amino acid chain cleaving it in the appropriate place. Whether youąve just eaten a steak, scrambled eggs or a glass of whey protein, the end result of digestion is the same, a full spectrum of molecular weight peptides and a moderate amount of free amino acids perfectly suited for absorption into the body. The small intestine has special [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3516 Data: 2007-02-27 19:02:15 Liczba szacunów: 0
  • ciekawy art.-odchudzanie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] surplus of calories. This does not mean you get to binge out on pizza, and it does not mean you can stuff your face all day long either. What this means is that you eat the same foods you normally eat only in a greater quantity. This will help keep your muscle full of glycogen, and help keep hormone and metabolism levels normal. Cheats are [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7807 Data: 2005-07-26 16:14:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Jak wszyscy wiemy zbliżają się wakacje. Chodziłem na siłownie przez jakieś 3 miesiące. Były to mega 3 miesiące. Krótko, ale konkretnie. Bez rzadnej diety progres siłowy z (1 powtórzenia) 75kg na 90kg oraz wagowo z 78 na 88 (czysty mięsień - zero wody, 10%tłuszczu). Zatrzymałem trening przez problemy ze skórą, trafiłem do szpitala, po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2015-05-27 08:29:18 Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie - nie wiem, czy już był taki pomysł

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przyrosty masy + spadek tkanki tłuszczowej. Ułożyłem sobie taki plan redukcyjny, według tego, co przeczytałem na kilku stronach zagranicznych. PONIEDZIAŁEK 20 g węgli, same aeroby, deficyt kaloryczny 300 kcal WTOREK 20 g węgli, same aeroby, deficyt kaloryczny 300 kcal ŚRODA 400 g węgli, same ćwiczenia siłowe, plus kaloryczny 300 kcal [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2009-06-13 02:03:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] dodatkową serię nie osiągnie on w ten sposób większej intensywności treningu. Spowodowane jest to tym że każda następna seria na tejże sównicy , z obciążeniem 75 kg meczy te same 25 procent włókien mięśniowych Jana. Ponieważ te same włókna mięśniowe są męczone według tego samego wzoru , mała jest różnica pomiędzy reakcją na pierwszą i ostatnią [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12989 Data: 2004-07-09 21:59:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] ktos zechciałby sie podzielić swoją wiedzą byłoby ciekawiej. Dzieki. edit:znalazłem coś jeszcze o ghrp-2 The products that exist on the market today that produce the same results are with injection. This new product, HGH Strips, is taken orally through strips that are placed on the back of the toungue. HGH Strips is scientifically [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8858 Data: 2009-01-24 02:18:16 Liczba szacunów: 0
  • Nadwaga , Odchudzanie, Tycie, co jak i dlaczego.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i > 0,85 dla kobiet oznacza otyłość typu "jabłko", natomiast jeśli jest mniejszy od tych wartości - jest to otyłość typu "gruszka". Należy pamiętać że otyłość i nadwaga same w sobie, a nie rozmieszczenie tkanki tłuszczowej stanowią największe zagrożenie dla zdrowia. JAK SIĘ ODCHUDZAĆ? Odchudzanie polega na ograniczeniu spożycia energii [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-22 15:34:30 Liczba szacunów: 0
  • Motywacja wg Arnolda- cz.2

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] albo obydwu na raz - jest jedynym sposobem na robienie postępów. Jeżeli nie robi się postępów - stoisz w miejscu. Kiedy patrzę na człowieka, który ciągle robi te same ćwiczenia, używa tych samych ciężarów, robi te same ilości powtórzeń, serii i nie poprawia się, wiem że facet zapomniał o tym jak ważnym jest ustalanie sobie małych, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7194 Data: 2002-07-31 13:46:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] Yoshida so he was quite tired (heading into the finals of the middleweight grand prix)," Silva told InsideFighting from Tokyo. “So let's see on Sunday when we are in the same condition. All my fights I make personal. In the ring, I see my opponent as my enemy that I must beat." But there’s more to his fights than just winning. Silva respects [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2004-10-30 15:41:36 Liczba szacunów: 0