same

Dobra beka... "Siłka bez koksu tylko dla twardzieli!!!" "Nogi też trza ćwiczyć przecież nie urosną same" :D "Rozrastamy się na bok...trice,bice,bark szeroki"-To mnie powaliło :D

zeby spalić tłuszcz same aeroby nie wystarczą, potrzebna jest do tego odpowiednia dieta... a budowanie masy mieśniowej i spalanie tłuszu jest ciężkie do zrealizowania i lepeij jest wyznaczyć sobie okresowe priorytety. Np. następne 6 tygodni przeznacz na redukcję tłuszczu. Potem zabierz się za budowanie masy. w planach FBW skup się na ciężkich [...]

Albo jakieś urojenia się pojawiają, tak się boisz spadków, że widzisz je w lustrze, a tak naprawdę jest inaczej - anorektyczki mają tak samo, same kości a w lustrze widzą grubasa .

[...] treningiem miesnie nie maja regeneracji pamietaj co za duzo to nie zdrowo sam wiem na swoim przykladzie nie mam duzego stazu ale na samym poczatku cwiczyle dzien w dzien te same partie miesni i 0 postepow pozniej obeznalem sie co nie co i sie rusyzlo do przodu z przesadnego chudzielca podnosilem na plaskiej 50kg teraz podnosze 110kg nie jestem [...]

[...] nie lubisz - zmieszaj go z bananem lub białkiem , nabierze smaku dodaj np oliwe z oliwek do szejka białkowego, masz mało tłuszczy dodaj owoce rano po treningu masz same węgle.. gdzie białko? pamiętaj, że po treningu organizm ma największą skłonność do przyswajania, dlatego gainery, białka itd pije się po ttreningu. Ryż biały - zamien [...]

Ja bym wziął piwo i loda.. ale nic to! Fajnie, że wyłuszczyłeś swoje podejście. Efekty mówią same za siebie :-)

[...] to rzadko;> tunczyka bym jadl 2 razy w tyg , markele wedzona tez 2 razy w tyg i 3 razy w tyg jakas inna rybke...:) ostatnio chyba kupilem mirune tylko ze ta rybka to same bialko bez tl no ale trudno. Łosos zdrowy i tlusty ale niestety niemoge sobie na niego pozwolic ze wzgledu na cene :O -kupuje up your mass i bede pil po treningu wiec [...]

za duza uwage skupiasz na suplach,to tylko dodatki tak jak koledzy wczesniej pisali przyczyna lezy w jedzeniu i tylko w jedzeniu Takie same zdanie mam. Bez diety nic nie będzie. Ale ja mam diete i dodatkowe suple i TYLKO w takim połączeniu widzę efekty. Bez tego kilo koksu nic nie da ;)

[...] i Sonbatego, odnoszę wrażenie że jesteście bardzo dobrymi specjalistami w tej branży i posiadacie bardzo konretną, opartą na twardym gruncie wiedzę. Suplementację jak i same produkty macie chyba w jednym paluszku. Przyznam się Wam, że sam nie jestem laikiem w tej dziedzienie, ale zdałem sobie właśnie sprawę, że jeszcze mi do Was bardzo dużo [...]

[...] i Sonbatego, odnoszę wrażenie że jesteście bardzo dobrymi specjalistami w tej branży i posiadacie bardzo konretną, opartą na twardym gruncie wiedzę. Suplementację jak i same produkty macie chyba w jednym paluszku. Przyznam się Wam, że sam nie jestem laikiem w tej dziedzienie, ale zdałem sobie właśnie sprawę, że jeszcze mi do Was bardzo dużo [...]

Ja niebilem niewiem jak dziala, i raczej bil niebede, wiec z autopsji niedowiem sie jak dziala. Jedna rzecz ktora jestem w stanie zauwazyc, jako slabszy uczestnik obrotu, to to ze reklama i usilnym utrzymaniem marki/obrona przed kazdym argumentem zajmuja sie te same osoby...

To chyba dwa takie same teksty ? Kick-Boxing wygląda całkiem fajnie, okazuje się też że ten gościu to wujek mojego kumpla i kumpel mówił że ćwiczył tam i że jest fajnie. A co jest jeszcze dla mnie prócz KB ? PS. Dzięki za za pomoc Lady M :)

Dobry plan nie ma za bardzo się do czego przyczepić same podstawowe ćwiczenia i jak dieta będzie dobra to efekty będą. Unoszenie hanli bokiem bardziej jako ćwiczenie push ale może tak być.

just_starr duzo jeszcze tych tematow zalozysz? http://www.sfd.pl/PROSZE_O_SPRAWDZENIE_PLANU-t697234.html jesli nie podobaly sie sugestie-a widze,ze znowu te same bledy sa-wiec zacznij cwiczyc i nie zawracaj dupy! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-02-17 13:57:22

[...] to jednak nie jest tak źle. Pozostaje mi tylko obserwowac organizm. Co do tych mięs, ryb. Staram się rotować produktami ze względu na walory smakowe, Z reguły wychodzą te same co kilka dni, bo tak jest najwygodniej, ale wezmę to pod uwagę. W sumie to ciezko powiedziec, bo mając 16-17 lat jadłem po +4000kcal w ciagu dnia. kilogram ziemniaków i [...]

[...] B:28.5 W:70 19.20 5Posiłek 4 całe jajka jakieś warzywka, jabłko oliwa z oliwek 10ml B:44 W:10 T: 40 21.00 6Posiłek twaróg 150gr oliwa z oliwek 10ml warzywka B:45 W:10 T:10 Poprawiona, II posiłek jem w szkole więc nie mam jak wypić oliwe:/, i czy nie lepiej jeść same białka? 9jajek dziennie to chyba troche dużo?

Czesc ja bym zrobio klatke z tricem , barki same , plecy bic .... bylo by prosto ... ale ze chcesz robic superserie na ramiona ( polecam) to ok . ale: Wtorek: klatka - ok barki: 1.Wyciskanie sztangielek 4x15-12/ zrob zakres powt. 12-8 2.Unoszenie sztangielek bokiem w góre 4x15-12/ 2s 12-10 3.Unoszenie sztangielek przed siebie w siadzie na [...]

Z jednej strony IPF mocno przestrzega przepisów odnośnie umieszczania logo sponsora/producenta , który nie jest uwzględniony na liście dopuszczonych / opłaconych firm.....z drugiej strony te same przepisy zezwalają na założenie dosłownie wszystkiego na siebie,podczas dekoracji na podium.

[...] mocno przestrzega przepisów odnośnie umieszczania logo sponsora/producenta , który nie jest uwzględniony na liście dopuszczonych / opłaconych firm.....z drugiej strony te same przepisy zezwalają na założenie dosłownie wszystkiego na siebie,podczas dekoracji na podium. Może nie dosłownie, obecnie w dekoracji na zawodach międzynarodowych [...]

Swoją drogą master to generalnie ciekawy środek i sam bardzo chętnie na wiosnę go przybiję. Czytałem same pozytywne opinie.