same

[...] wiem skąd masz ten plan ale jest kiepski . Całkowicie bym go wywalił i ułożył nowy Z youtube go zgarnąłem od jakiegoś zawodnika. Muszę przyznać, że o ile na dietę nałożyłem ostry nacisk o tyle treningi (plan, bo same treningi też na 100%) zaniedbałem - skopiowałem cudzy i poleciałem z nim. Zmieniony przez - KosoBobo w dniu 2018-03-29 11:56:58

zdecydowania masz pecha. ja wbiłem juz w ciagu roku łacznie 30 amp i tylko same pozytywy

A w tej surówce z pracy to majoneziku nie uświadczysz? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-03-17 18:15:49 Są i z majonezami, ale są też zawsze same sałaty z jogurtem naturalnym i innymi warzywami :)

Średnim, bo masz w niej same węglowodany. A posiłek powinien składać się z białka, ww i tłuszczy.

[...] do kaloryki (maksymalme 15 %) i wlasnie po takim czyms bylo zdjecie zrobione:). Rion10 Czyli masowac nastepnie dobra wycinka i powinna sie uwydatnic wiecej klata? Czy na pewno nie jest to zastoj bo robie te same cwiczenia dosc dlugo albo cos z objetoscia czy po prostu slaby gen do klaty i tyle. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-11-23 10:26:24

[...] proliferation as most tumours (82%) show a marked decrease in the proliferation marker, Ki67. These effects are generally more dramatic than seen with tamoxifen given in the same setting. Differences between aromatase inhibitors and tamoxifen are also apparent in changes in steroid hormone expression. Thus, immuno-staining for progesterone [...]

świetny a nawet genialny produkt jak dla mnie same zalety:)jeżeli ktoś jest zainteresowany w MD jest kilka wzmianek o nim

Czyli co 2 tygodnie dać spokój sobie z treningami siłowymi a mają zostać same aeroby? Nie może być to jeden tydzień ? :P A co do kcal to skoro ucinam 300kcal to mam sobie dodać te 300 czyli wychodzi 2900kcal. Myślicie, że można sobie w tym czasie pozwolić na jakąś pizze albo gyrosa?

[...] produkt odstawiłem i profilaktycznie wrzuciłem TT z ZMA i wszystko wróciło do normy. Apetyt miałem cały czas taki sam, w brzuchu nic nie kołatało, nie byłem zmulony, przyspieszone (znacznie) tętno tylko w czasie treningu. W moim przypadku prawie same plusy, kiedy jednak w grę wchodziło libido, to ani przez sekundę nie zastanawiałem się, co robić.

[...] buduje masę jest mitem, którego chyba nigdy nie da się obalić na szeroką skalę - owszem jest pomocna przy budowaniu masy, ale przy redukcji tkanki tłuszczowej zachowuje te same właściwości - pozwala zwiększyć/utrzymać siłę, wytrzymałość, hamuje katabolizm, zwiększa motywację...można by tak długo i długo... Czyli - połączenie kreatyny ze [...]

to nie jest dieta. dieta polega na wyliczeniu zapotrzebowania, skomponowaniu odpowiendich posilkow itd. wsrod wiekszosci osob panuje poglad, ze jak odchudzanie to same serki i warzywa, tymczasem je takze powinnismy odstawic(oczywiscie nie wszystkie, ale np. taki pomidor)

[...] produktu porobiły mi się żylaki, straciłem odporność organizmu. Jako spalacz jest świetny wystarczyło codziennie biegać po 30 min i rowerku 30 min i efekty przyszły same - ale jakim kosztem. Szczerze jakbym mógł cofnąć czas to bym nie brał Venoma. Tak jak wszyscy piszą człowiek czuje się jak naspidowany ma tyle energii w sobie i siły, [...]

cwicze w dresie na silowni (nie wiem jaki to material ale strasznie nie przepuszcza powietrza) mimo ze jestem na masie a same nogi robie sporadycznie to zaczynaja mi sie zarysowywac Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-12-15 21:12:52

[...] ilość ale jakość wykonywanych ćwiczeń, to w jaki sposób podchodzisz do pewnych drobnostek zwiazanych z wykonywaniem ruchu, zajmij się małymi sprawami a duże zatroszczą sie same o siebie - inaczej mówiąc skup się na kruczkach treningui siłowego, rzeczach z pozoru nieistotnych a zobaczysz jaka jest różnica pomiędzy zwykłym machaniem ciężarami a [...]

Mawashi - ten terning powinno się wykonywać raz w tygodniu, czy można 2 razy w ciągu tygodnia? Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

Songo - jeśli w ostatniej serii nie możesz wykonać założonej liczby powtórzeń to ciężar dobrałeś dobrze. Jeśli wykonujesz spokojnie ich górną granicę, to ciężar jest zbyt mały. Musiał byś podać szczegóły, ale pamiętaj, że nie wszyscy będą mieli takie same odczucia po tym treningu, najważniejsze są efekty

[...] biceps; prosta na stojaco 4x10/10/8/8 modlitewnik 3-4x10/10/8 chntle na przemian 4x10/10/8/8 przedramie sztanga prosta nachwytem 3x10/10/10 podchwyt normalnie sztanga i same uginanie nadgarstków 4x10/10/10/10 oczywiści brzuch po każdej sesji. do tygo wtorek i czwartek biegam rano i basenik robie. Może jakis planik nowy problem łapa stoi [...]

mam pytanie czy mozna zastapic cwiczenie .UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ lub hantlen NA „MODLITEWNIKU”na UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO i czy beda takie same efekty ..lub podobne modlitewnika nie posiadam i tu jest problem

mam pytanie czy mozna zastapic cwiczenie .UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ lub hantlen NA "MODLITEWNIKU"na UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO i czy beda takie same efekty ..lub podobne modlitewnika nie posiadam i tu jest problem ... przepraszam odp juz padła w czesniej

[...] 4s x 10 ' Tak wyglądają moje dni w których będe trenował biceps (Poniedzialek-sztanga ,czwartek-hantle). No i zaznaczam że właściwie cały czas robiłem wcześniej te same ćwiczenia.Czyli hantle z supinacją i sztanga również wymiennie przy FBW.Może wymienić te ćwiczenia na izolowane? Chciałem zastosować twój plan "porusz" no ale [...]