same

Witam od kilku dni ćwiczę brzuch, ale robię same spinki 5 serii po 40 pow.Ćwiczę bez diety i moje pytanie brzmi czy uda mi się osiągnąć kaloryfer ? Płeć: Męzczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 156 Cel treningowy: Kaloryfer na masie Staż treningowy na siłowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] dobrze mi pojdze i tu jest pytanie czy przy takiej maturze mam szanse sie dostac do tej szkoly bo bardzo mi na niej zalezy. Prosil bym osoby ktore cos wiedza na ten temat lub same sie staraja o nabor do tej szkoly o jakies konkretne odpowiedzi. Wiecie moze jaki jest minimalny prog punktow i ile osob chetnych na jedno miejsce. Z gory dziekuje :D

[...] Przez jakis czas szukałem Testolik z Tajlandii, bo wielokrotnie ten propciu był promowany przez użytkowników sfd, lecz nie mam dostępu do niego i słyszałem ze teraz są same podróby tego propa. Wiec mam dostęp do takich jak: Balkan Pharmaceuticals 1ml/100mg Finax Pharm flakon 10ml/1500mg PMP nowa linia 10ml 100mg Malay Tiger 1ml/100mg [...]

W jakch odstepach czasu sie go przyjmuje oraz w jakich dawkach ?? Z czym go najlepiej laczyc ?? Ile potrzebne jest go na cykl Ma takie same dzialanie jak superka, tez posiada szybki ester ?? Dzieki za odpowiedzi

[...] sie im wpierprzac w serie i co chwile zmiejszac ciezary) to usiadlem na takiej maszynie, siedzi sie na niej i wyciska sie do przodu ale chyba wydaje mi sie ze cwiczy to te same miesnie, i o dziwo jak cwiczylem na tej maszynie to bardzije bylem zmeczony, czulem wieksza prace miesni niz bym lezal i wyciskal... czy ta maszyna mi to zastapi? czy [...]

[...] w tamtym tygodniu u lekarza i dość długo przysłuchiwał się biciu mojego serce, ale nic nie powiedział. Przez ostanie dni miałem stresujące sytuacje i bardzo je przezywałem. przed chwila mierzyłem ciśnienie i ciśnienie mam dobre, tylko z pulsem coś nie tak, bo pokazało mi 87. jeśli ktoś miał te same problemy albo sie z nimi stykał to piszcie ;)

[...] białka może się skończyć fatalnie ? Chodzi mi o to jak przechodzić z niskowęglowodanowych na wysokie węgle ?? Czy np po 4 tyg. diety dostarczającej 2.2 g białka na kg można tak od razu przejść na redukcyjną o rozkładzie: 50% węgli 1g białka na kg i reszta tłuszcz ? Zakładając że jeszcze z miesiąc ma być redukcja. Z aktywności są same aeroby.

Ostatnio zmieniłem swój plan treningowy na same machanie sztangą i ćwiczenie na biceps i kaptury. Wczesniej robiłem ćwiczenia : Kaptury , Pompki , Brzuszki , Biceps szerokość , Biceps długość , Triceps , Przedramienie Wiem wiem może i lipa ale ćwicze w domowych warunkach bo na siłke nie mam czasu (taekwon-do) i tu pytanie czy opłaca mi się [...]

[...] WTOREK: Ćwiczenia na wyskok i HIIT (Trening interwałowy) ŚRODA: Trening Obwodowy CZWARTEK: Basen PIĄTEK: Ćwiczenia na zwinność SOBOTA: Trening Obwodowy NIEDZIELA: Ćwiczenia na syzbkośći HIIT (Trening interwałowy I jeszcze jedno.. Czy HIIT(trening interwałowy) da mi takie same efekt kondycyjne jak aeroby? Może wykonywać go 3 razy w tygodniu?

[...] dniach i dlatego zapytam sie jak wy byscie zrobili. Planowałem taki cykl 1-4 metax 20mg ed 1-10 prolo 100 e3d 9-14 wino 25mg ed 1-10 nolva 10mg ed I teraz napisze wam jak myslałem. najpierw walnałbym mete i prolo,zrobił odblok i poczekał 6 tyg i walnął same wino.Czy lepiej bedzie te wino walnąc z prolo i metą czy poczekac i walnąc je na solo

[...] piątek(bary, przedramię) Wszystkie ćwiczenia robię po 3 serie, pierwsza 12 powtórzeń, druga 10 i trzecia 8. Po każdej serii dodaje obciążenia. I teraz pytanie: Na co jest stosowany ten trening? Ćwiczę z kolegami starszymi o rok, trochę dłużej ćwiczą ode mnie i robię te same ćwiczenia co oni, ale od nich nie dostałem jasnej odpowiedzi.

Takie pytanko mam do zorientowanych. Powiedzmy że robię sobie blenderem 'shake' z mleka i ryżu. Z tym że z surowego ryżu. Mniejsza o smak ale czy wtedy wartości odżywcze ryżu są takie same? Jeśli mniejsze to o ile mniej więcej? Dziękuję za uwagę

Zastanawiaja mnie dawki suplementow podane na etykietach, raczej... napewno podane dawki nie sa uniwersalne i nie beda takie same dla czlowieka o wadze 60kg i czlowieka 110kg... Zawsze przy uzywaniu jakiegos suplementu dawki z etykiety traktowalem jako dawki dla 80kg osobnika, pozniej przeliczajac na swoja wage. Mysle ze dobrze robilem, co wy o [...]

Jak w temacie. Mam totalny metlik w głowie jezeli chodzi o diete i te sprawy. czy tam czytam i tylko mam same pytania np chleb. Niby prosty temat a jaki zlozony :D Niby prosty chleb jest zły, a razowy dobry. Ale przeciesz jak analizowalem ostantio Dziennik Posiłków to chelb zwykły jak i razowy mają mało sacharozy - złych ww a sporo skrobi - [...]

[...] to brzuch pod "sutkami" mam jakis wiekszy a nizej jestem chudy .. i nieweim.. to jakos dziwnie wyglada... Wiem ze to glupio zabrzmi ale chcialbym wygladac tak " http://images32.fotosik.pl/82/0b181f6a544ddae2.jpg " ... znavzy wiecie chodzi mi o sylwetke klatki... I mam pytanie czy da sie to robic? i jak? czy wystarcza jakies cwiczenia same czy co?

[...] I Tu moje pytanie od czego mam zacząć jeśli nie mam dostępu do siłowni ? (najbliższa 10 km) Czy najpierw muszę przeprowadzić redukcje a później dopiero rzeźbić ?? I jeśli chodzi o same ćwiczenia to ile czasu dziennie powinienem na nie poświęcać ?? Dołańczam moje zdjęcie. Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef0c1f28be684be3b8d32e47624fe5c3.jpg

[...] gdyż siłownia na którą chodzę jest mała i nie ma dobrego wyposażenia. Nie wiem czym zastąpić ''przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha'' żeby zaangażować te same partie mięśni. Reszta treningu to: przysiad ze sztangą, wyciskanie sztangi skos góra, prostowanie nóg w siedzeniu, wznosy tułowia z opadu i plank. Mam jeszcze trening [...]

[...] później będę chciał dokupić jeszcze ławeczkę do brzuszków do tego więc opcja marbo wyszłaby taniej (ze względu na ogromne koszty przesyłki keltona) Jest jeszcze kwestia czasu, mianowicie kelton obecnie nie posiada drążka, ma same poręcze. Powiedziano mi że będą pewnie pod koniec miesiąca a nie chcę tyle czekać. Dzięki za pomoc :)

[...] Prosze o napisanie opinii na temat cyklu: rano hp/storm przed treningiem mesomorph po treningu olimp xplode creatine. jakieś inne lepsze propozycje? na przedtreningowca chce coś co poczuje bo shock therapy czy deca stack nie był przeze mnnie zbytnio odczuwany pomimo trzymania diety i dobrych treningów. mam ogolnie na same te odzywki ze 300zł.

[...] na brzuchu, kazdy miesien na rece widac, ale jest strasznie chudy. Chcialabym zeby przytyl troche na masie. Nabral troche tluszczyku, bo misnie to ma fest. Szukam jakiejs odzywki ktora by sie nadala. Nabialem mu sie dzwiga. Kiedys za nastolataka udalo mu sie przytyc do 70kg, ale jadl same ryze, makarony i duzo nabialu. Poradzcie cos prosze.