same

TEMAT: Cel Siła + Masa Mięśniowa Biceps = 14 serii Nogi = 12serii brzuch 3x w tyg. z czego kazdy trening na te same partie. katowanie klatki nie jest w modzie.

A zarejestrowanego na motorower??!! jak dla mnie żadna zaleta, w razie kontroli/wypadku same problemy

to ja właśnie taaaaaaaak ćwiczę od jakichś 4 lat!!! poprostu zbrzydły mi jedynki, strasznie mnie męczyły fizycznie a przedewszystkim psychicznie a efekty zostały te same co przy jedynkach!!! wreszcie ktoś podobnie myślący

[...] a w tym monotonna przez co można nabawić się niedoborów żywieniowych, a w perspektywie czasowej może dojść do kumulacji niepożądanych związków w organizmie powielając te same posiłki typu kura z ryżem czy twaróg z oliwą (ale to głębszy temat). Lipidów jest również skrajnie mało. Notabene masz dopiero 16 lat nie ma konieczności ważyć pokarmu [...]

Ja bym propa nie dawał bo długie estry same się ładnie taperują. Po ostatnim strzale cypio daj to hcg 2500 e2d. Czyli wyjdzie Ci 12 dni. 3 dni po ostatnim HCG zaczynasz kombo clom + nolva Clom 50mg ed przez 3 tygodnie, nolva 20mg ed przez 4 tygodnie 3-4 tyg po odbloku badania morfologia, ob, e2, test całkowity, prolaktyna

ja wiem że jak trenuje ten 3 raz, a często jest to po meczu to mam nogi jak z waty, wręcz same mi się uginają. Jeszcze chciałem napisać że piłka nie jest priorytetem. Moim celem jest tylko wysportowana sylwetka i zdrowy "fitness'owy" tryb życia

Zalozenia moga byc te same, ale ogolnie cwiczenia nalezy zamieniac.

500g twarogu / 61B x3 dziennie + pierś z kurczaka zawsze jakoś, no dobra 5g to nie będzie ale nieraz się zdarzy, że potrafię przez pare dni "same" twarogi jeść z warzywami i mają ilością wafli ryżowych pełnoziarnistych. Mi aktualnie nie ma kto gotować, sam też nie mam czasu zbytnio na to.

ehh. nie lubie tych lekarzy - same tepaki nic mi nigdy nie mogli doradzic... co to jest ten wegiel i za ile go mozna kupic? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Dzięki za przepis na pewno go spróbuje, bo powoli zaczynają mi się nudzić te same posiłki codziennie.

[...] zycie to metafora:) A sytuacja na ulicy - to argument za tym jak sie ma KM do reala. Kravka wojskowa jest inna - bo tam masz zabić, ale zasady i procedury działań, są takie same. I tak własnie o wyzej wspomnianego zawodnika MMA chodzi. Ja nie chce porównywać się do boxera który trenuje 10 lat bo to bez sens. W kravce są elementy ze wszystkich [...]

dobra poprawiłem. każdy posiłek oparty jest o bialko, weglowodany i tluszcze. Oczywiście poza ostatnim, tym bezpośrednio przed snem, poniewaz przed snem maja byc same wegle (tak czytałem) tak wygląda dieta I posiłek 6:30 80g płatków owsianych 3 jajka całe mleko 400ml = 783kcal (b= 46,1; w= 63,48; t= 35,86) II posiłek (szkolny) 10:30-12:30 4 kromki [...]

[...] jednocześnie nie będzie przeszkadzał w bazie treningowej. Idąc twoim tokiem myślenia to Bill Starr czy Mark Rippetoe nie znają się na FBW, bo w swoich treningach nie uwzględniają ramion. Co do łydek to są one jedyną w swoim rodzaju partią,trudną do rozwoju i w przeciwieństwie do przedramienia same wielostawy nie wystarczą do rozwoju jej.

Ale jak to jest z tymi ćwiczeniami ? mam robić ciągle te same ćwiczenia ? na tej stronie co podałeś: Podciąganie na drążku Wyciskanie sztangi stojąc Pompki na poręczach/ Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim (zamienne co tydzień) Przysiady ze sztangą na barkach RDL Wiosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia. I to tyle ? A co myślisz o Atlasie ? bo [...]

[...] się borykasz ma przynajmniej 80% młodzieży, co nie znaczy że nie trzeba z nimi walczyć. Myślę że powinieneś wziąć się po prostu za solidne treningi kulturystyczne które same w sobie poprawią Ci znacznie sylwetkę. Co do Twoich pytań to jeśli chodzi o odstające łopatki to polecam wszystkie ćwiczenia na grubość plecow.(wiosłowanie,ściąganie do [...]

No to ok od Pon idę od 35kg-40%max. Właśnie właśnie te same błędy na początku hehe :)

[...] nie można edytować postów ? czy to ze mną coś nie tak? w kwestii informacyjnej uzupełniam dane. 2013 11 29 pt Nie wszystko wg diety – jak zamieniałem starałem się takie same/podobne bwt/kc utrzymać, ale z racji tej że zielony jestem jak wiosenny szczypiorek to mogę jeszcze błądzić tu i ówdzie (co jak już widzę czynię) W Pt wypadły: Sn1 [...]

waze 104kg, w framudze mam cienkie plyty wiec bym je najzwyczajniej wyrwał. Sciaganie drazka angazuje te same miesnie co podciganie wiec nie rozumiem czy tu akurat jest problem.

No wlasnie, to jak walka z wiatrakami, tylko najgorsze, ze dziewczyny same sie krzywdza... i przy okazji zasmiecaja dzial

[...] gdzie jakaś ryba/kurczak/indyk ? Na czym ta osoba będzie bazować? Na rozowcu? Kolejna rzecz. Jajka CAŁE, nie białka - bezsens to jest, i marnowanie jajek. Jeżeli ma jeść same białka, to niech jajka odpuści, po co marnować. Warzyw nie wliczamy! 4 posiłki ? Wychodzi na to, że osoba wstaje o 10 i kładzie się spać +/- o 19 :) Trochę poprawy jest.