same

same szoty to żaden problem - po przeszkoleniu potrafię wykonać je bezboleśnie (sam się zdziwiłem, bo domięśniówki jakie dostawałem np na kręgosłup zawsze mi dupę urywały na kilka h), ale jak to qrestwo nie przejdzie do przyszłego tyg, odstawiam, bo mam kupę roboty i muszę funkcjonować.

dla mnie ten ilium ze zdjecia shielda to najlepsze winko z jakim mialem do czynienia - jakies 3lata temu i od tamtej pory widzialem same walki

[...] nie da się jakoś zastąpić he he czyms innym, chociaż jednego posiłku, bo nie wiem czy się wyrobie z przygotowaniem tylu posiłków. A co kuraka jeszcze czy, mógłbym tak zrobć że bym sobie usmażył takie kotleciki z piersi w panierze i je jeść same z ryżem lub włożyć pomiędzy kanapki i tez je jeść, czy musza byc to jakieś dobre przepisy posiłki?

lepiej zmieniać je z innymi orzeszkami ale same migdały to na drugie śniadanie trochę ubogo migdały to cenne źródło tłuszczu i witamin, ale aby uniknąć monotonii warto zamieniać je z orzechami każdego rodzaju

2g białka/3g węgli(same złożone)/1g tłuszczy w proporcjach 1:1:1(nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone). Jak już będziesz ścinał kcal,to z węgli.

Zazdroszcze że masz tyle czasu żeby dziennie 8 posiłków zjeść :P Wdg mnie za dużo białka. I za mało obfite śniadanie. No i masz same tłuszcze jednonienasycone, zero wielonienasyconych więc radizłbym zamienić niektóre oliwy z oliwek na orzechy włoskie.

[...] temacie podałem, używam go 2 lata ale odkąd zamówiłem ławeczkę chcę więcej robić ćwiczeń np wyciskanie sztangi itp a co do efektów to efekty są bardzo dobre, a dietke to ja mam od 2 lat, tylko nie wiem czy mój plan treningowy jest dobry, i chciałbym dodać inne ćwiczenia też, bo przedtem miałem same sztangielki a przedwczoraj przyszła mi ławeczka

chapaj soga, podobna budowa do mojej, klatka i kaptury prawie takie same, w bicu wygladasz jakbys mial wiecej, moze taki kat robienia zdjecia dales ze tak widac ale jest chyba wiekszy

MKD z bocznej do dosiadu i do balachy. Właściwie dosiadu nie ma, tylko przelatujesz przez korpus przeciwnika. Próbowałem to jakoś opisać, ale same bzdety mi wychodziły, sorry :P micku no pochwal się jak zapisujesz techniki, może soga zgarniesz

no i odstawienie papierosów powinno skutecznie wpomoc budowanie masy, wiec same plusy pozbycia sie nalozgu, nie wspominajac juz o zaoszczedzonej gotowce

Zaraz zaraz, a ja nic niemówiłem o białkach roślinnnych. Jestem raczej sceptycznie nastawiony do białek roślinnych (np. samej soji czy samej pszenicy), oczywiście są swietnym dodatkiem do innych rodzajów białek, będą jeszcze lepiej uzupełniać aminogram(mają dużo glutaminy),ale nigdy same!!! (Ktoś mówił żeby dodać do SP80 - niegłupi pomysł, miałbym [...]

sorki za dwa takie same putania

[...] 0,5 % + płatki owsiane 150 g (172,5 kcal 11 B 4,4 T 22,5 WW) -100g ryżu (biały) z samym sosem (344 kcal 5,7 B 0,7 T 78,9 WW) -50 g orzechów (322,5 kcal 8 B 30 T 9 WW) Daj same owsiane z mlekiem + orzechy i rodzynki, oraz jajka i warzywa. 10:00 II śNIADANIE -chleb razowy 200g + twaróg + sałata,pomidor + oliwa z oliwek (712 kcal 48,6 B 12,8 T [...]

[...] maty; kryteria oceny pozostawania w polu walki jak w ne-waza - zmiana kryteriów oceny czy walka w tachi-waza toczy się jeszcze w polu walki. Uznano, że powinny być one takie same jak w walce w ne-waza tzn., że co najmniej jeden z zawodników musi mieć kontakt z polem walki - Artykuł 9 - Miejsce (powierzchnie ważne) ... "b) W ne-waza akcja [...]

[...] praktycznie to ja też, gdy pobiegam te 20-25 min to jestem spocony jak pies;] Chociaż i tak już lepiej jak kiedyś co ledwo co przebiegłem padałem. Rower to całkiem co innego. Lubię na nim jeździć, ale czy przyniesie takie same rezultaty. Chodzi mi o te 2-3 kg.w ciągu półtora miesiąca. Choć i tak już dużo robię to praktycznie waga stoi w miejscu.

,,Szczała" - kto szczał? A nogi się same trenują? Acha- gdy na nich stoisz, sorry... Dodaj nogi, a wtedy sprawdzę Ci reszte planu No chyba, że jest jakiś medyczny powód uniemożliwiający ćwiczyć... POZDRO

[...] 9. Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu 10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami 11. Wspięcia na palce w siadzie Pytanie moje brzmi : Czy te same ćwiczenia ja mam wykonywać co 2gi dzień ? Czy to wszsytko robić po 4 serie 12 powtórzeń ? Czy ja najpierw mam skończyć [...]

PS.Sam Pele stwierdził, że Brazylijczyk już teraz jest lepszy od Messiego http://emoty.blox.pl/resource/zubaw.gif .Pele z całym szacunkiem ale pieprzy takie same farmazony jak pijak Kowalczyk (i nie sądzę tylko tak po przeczytaniu tylko powyższej jego wypowiedzi ale wielu ,wielu innych). Napiszcie kto według was za 5-7 lat będzie najlepszym [...]

Zanim to nastąpi to długa droga :-) Najpierw trzeba będzie dorzucić antka i tren, potem dać gram testa, potem gram trenu %-) a że g z tego będzie to pewnie dlatego, że same fejki.

Czyli robić same przysiady, czy wspięcia ze sztangielkami też ? I czy na koniec brzuch robic np. 6 weidera lub ABS II, czy to co napisałem ?