same

K2 nie da się tego powiedzieć, porostu ćwicz cierpliwie a efekty przyjdą same

szczerze marnowanie dnia tylko na rece to troszkę lipa, dałbym ramiona z klatą a nogi zostawił same oczywiście klatka z barkami przód i bok

[...] zaznaczyłam przy każdym trningu że pompki które robię są tego no - damskie?? bo to by wyjaśniało problem z burpree) militia to pewnie dlatego, że moja micha teraz to prawie same węgle Marta melduję że Ci nie złorzeczyłam bo nie miałam sił po treningu Agata od czegoś trzeba zacząć a biorąc pod uwagę to, że to nie jest zryw sezonowy trzeba się [...]

[...] drapie to robią się rany i tak w kółko, skóra jest masakryczna - lekarka wołała koleżankę żeby jej pokazać jaki ma "trudny" przypadek...masakra mam w domu aptekę same maści, kremy, emolienty i mam testować bo coś może pomóc mój mężczyzna się nabija ze mnie bo w ciąży się bałam że się nie sprawdzę w roli mamy a teraz zapierdzielam z [...]

[...] 5.Drop and recover 3x 10 (ręka lewa w górę-powrót-ręka prawa-powrót = 1 powt.) 6. “Spacer” z nogami na piłce+turlanie pod siebie: w momencie, kiedy tylko same stopy będą opierać się na piłce, turlasz ją pod siebie (nogi ugięte lub proste, jak dajesz radę). Następnie trzeba „wyurlać” piłkę spod siebie do [...]

zaległe wypiski zaraz wrzucę wczortajszy trening, a dziś dzień do D... i dieetycznie i treningowo, same stresy i już widać efekty tego szpitalnego jedzenia dziś tak myślę że te moje treningi i micha (a micha szczególnie) to totalny chaos i właściwie nie wiem dokąd to prowadzi, bo póki co stoję w miejscu. Zmieniony przez - terco w dniu 2011-03-15 [...]

[...] w sumie to chyba przez ostatni miesiąc konkursu i tydzień po. Teraz przeszło. Na początku jadłam po prostu kiedy mi się tylko zachciało. Nie były to sałaty, surówki lub same warzywa, a smalec, boczek, żeberka - i wiesz smakowały jak najlepsza rzecz pod słońcem. Teraz już tak nie smakują i już tak nie jem całe szczęście bo zaczęły się [...]

Ja mam 171cm i 66 -65 kg ;), ale nie wiem czy B/W/T powinnaś mieć takie same. 1705 kcal (B: 130g, WW: 150g, T: 65g)

Musze cos wam powiedziec........otoz kiedys moj terapeuta mi powiedziala ze powninnam jesc takie same obiady jak corka ?Moja corka wychowala sie na tradycyjnej polskiej kuchni.Ona nie chce jesc tego co ja,wie ze staram sie jesc zdrowo wiec im bardziej napieram tym bardziej Ona protestuje.W zwiazku z tym kiedys gotowalam dwa rozne obiady np,kiedy [...]

[...] ogólne odczucia 8/10 zrobiłem na tym 4 treningi, 2x5g 2x8g (wg mojej wagi) nie czułem roznicy miedzy 5 a 8g.wiec nie rozpisuje kazdego dnia z osobna, w obu przypadkach takie same odczucia, ogolnie oceniam suplement jako warty uwagi. mala porcja a robi swoje, dobrze pobudza, oddala zmeczenie i do tego jakby lepsze samopoczucie po nim :-) [...]

no tez moge to powiedziec o NO XPLODE ktory nie posiada wegli a energia po treningu wciaz jest. mnie np zależy zeby po takim cyklu nie zalewał mnie tłuszcz. wiec mozna powiedziec ze masakra jak najbardziej na mase? bo jak to cos takiego jak cell tech z muscletech w ktorym sa same wegle praktycznie to fenk ju wory mocz hehe.

Te same uwagi co u Garfieldk j bo w pierwszy dzien jest dubel, do tego dzien brzuch i aero

siłowych 3, a same aeroby zrobiłam na razie tylko raz, zrobię jeszcze jutro na czczo

po pierwsze jaki masz deficyt kaloryczny w diecie ??? JA bym zastosował inny trening jakąś forme full body po co marnować dzień treningowy na same ramiona czy bic i tric. i wywal to carbo po treningu pozdro

Jutro rozstrzygnięcie :-) I tak teraz zerkam na fejsa i część osób mega przegina… same rumuny i araby… takie osoby powinny być z miejsca dyskwalifikowane za oszustwo… chociaż w sumie na allegro idzie też kupić głosy tylko Polaków, albo nabić je sobie na stronce xxx za pkt. które się zdobywa przez klikanie innym lubię to… osoby mają kilku [...]

Jutro rozstrzygnięcie :-) I tak teraz zerkam na fejsa i część osób mega przegina… same rumuny i araby… takie osoby powinny być z miejsca dyskwalifikowane za oszustwo… chociaż w sumie na allegro idzie też kupić głosy tylko Polaków, albo nabić je sobie na stronce xxx za pkt. które się zdobywa przez klikanie innym lubię to… osoby mają kilku [...]

boks to akurat teraz jest mało interesujący. Możecie pisać, co chcecie, ale jakoś dawniej to było w tym sporcie więcej emocji. teraz to tylko same walki stulecia kilka razy w roku :))

https://www.youtube.com/watch?v=dNlW4r33hLM Same zdjęcia zawsze, to macie wideo chociaz raz i legs day https://www.youtube.com/watch?v=6YConf2AYLI Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-11-30 13:21:38

Dziś standardowo, ciężary w tym tyg takie same:) Przysiad (+2kg) 20/20/20 32kg Wiosłowanie (+2kg) 16x 32kg 14x 42kg 12x 47kg Martwy Ciąg (+2kg) 20/20/20 42kg Wyciskanie Leżąc (+2kg) 16x32kg 14x42kg 12x47kg 10x52kg Militar Press 16x 20kg 14x 25kg 12x 25kg Zrobiłem sobie dziś koktajl węglowodanowo-białkowy skład: 4 banany 0,5l jogurtu [...]

[...] czy dwoch ale wielokrotnie przez ostatnie 3 lata staralismy sie poprawic zwlaszcza klatke piersiowa roznymi metodami, efekty niezaleznie od technik byly prkatycznie takie same, nie wiem w czym tkwi blad i w tym miejscu znajduje dziwne odpowiedzi prowadzacego ze albo sie nienadaje... (ta jest dosc proawopodobna) albo wplyw ma na to wszystko [...]