same

Miazga Luki :-)) Za 3 tygodnie chcę takie same kable %-)

[...] z najbardziej węglowowodanowych wynalazków tego typu. Zupy generalnie to dobry pomysł ze wzgl na to ze mają dużo mineralów i witamin ale niestety zwykle obok nich mają same węglowodany niewskazane przy odchudzaniu żółty ser przy odchudzaniu? hmmm. wydaje mi sie też że zamiast ziemniaków lepiej jeść kasze i brązowy ryż a przede wszystkim to [...]

[...] mięśnie pośladków)- na podłodze x15 8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki- na krześle) x15 9.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć)- bez piłki na razie, same nogi albo coś pod nie wykombinuję. x20 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos)-na podłodze. O ile dobrze rozumiem to wystarczy jeśli będę próbowała łokciem [...]

[...] uda, mięśnie pośladków)- na podłodze x15 7.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki- na krześle) x15 8.odwrotne brzuszki (mięśnie brzucha, dolna cześć)- bez piłki na razie, same nogi x20 9.brzuszki (mięśnie brzucha)- na podłodze, nogi oparte na krześle tak jak pokazywał Mawashi x15 ręce mnie bolą, nogi tez-najmniej brzuch, więc pewnie coś [...]

[...] uda, mięśnie pośladków)- na podłodze x15 7.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki- na krześle) x15 8.odwrotne brzuszki (mięśnie brzucha, dolna cześć)- bez piłki na razie, same nogi x20 9.brzuszki (mięśnie brzucha)- na podłodze, nogi oparte na krześle tak jak pokazywał Mawashi x15 ledwo żyję, ale czuję się fajnie :-P tak wyglądam teraz [...]

Same pozytywy 8-) Ta talia, to hmmm... Jak się ciuchy mają do tego "nowego" obwodu? :->

Same pozytywy 8-) Ta talia, to hmmm... Jak się ciuchy mają do tego "nowego" obwodu? :-> są luźne, jedne spodnie spaliłam uroczyście 8-)

jedne spodnie spaliłam uroczyście 8-) Same czarownice wśród Ladies 8-) Pięknie - i centymetry i odczucia :-D Zdjęcia konieczne :-))

[...] że mam wnuka ćw.robiłam w ciągu dnia, bo wieczorem po tych aero przy 3-latku -padam. Nawet fajnie się cwiczy w dzień, chociaz ten dzień cwiczeń jest najgorszy ;-)W sumie same cwiczenia są fajne, ale pod koniec zaczynam nienawidzieć liczbę 15. ;-)I teraz uprzytomniłam sobie, że nie pamiętam o tym, żeby napiąć brzuch i tyłek @-| }:-(.....taka [...]

[...] obletosciowo nic sie nie zmienia ale - galaretowaty tluscz znika - celulit jak sie go tez idzie w cholere - a z pod warstwy tej gaarety tlusczowej zacznaja wulaniac sie miesnie.... a ...my wazymy tyle samo albo wiecej ..... a centymetry albo znikaja albo zostaja takie same ale cialko ma lepsza jakosc to sie pomodrowala babcia leah |-)|-)|-)

[...] w cholere - a z pod warstwy tej gaarety tlusczowej zacznaja wulaniac sie miesnie.... a ...my wazymy tyle samo albo wiecej ..... a centymetry albo znikaja albo zostaja takie same ale cialko ma lepsza jakosc to sie pomodrowala babcia leah |-)|-)|-) |-) |-) |-) jak tak, to ok, bo myslałam, że ze mna jest naprawde juz nie dobrze, że nie umiem sie [...]

[...] do twarzy - poprawiłam technikę, bo ściągałam bardziej do szyi, niż do twarzy, była siła :-)) 5. wznosy w opadzie - b. ciężko 6a,b,c. tric - tu się jaram, bo ładny progres wyszedł i piękna pompa :-D Ilość ludzi na siłce rozwaliła system. Ale same ogary i obyło się bez większych korków :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-11 13:36:57

Ruda same jabłka? dlaczego? w necie znalazłam info, że to na spadek kg, ale przecież Ciebie to nie dotyczy...

Saidka, no co Ty, toć to same podstawowe %-) Skrótami myślowymi pisane ;-) Krewetko, nie krępuj się :-D Wojo, myślę, że nie ma lipy. BF dość wysoki, ale widać, że coś tam ćwiczę ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-06-08 00:00:26

I poczułam się jak za starych, dobrych czasów, gdy same propsy leciały (prawie\-) ). Koniec tych żartów, trza do pracy iść ;-)

[...] tyle na dwie sztangielki :P. Wolałem nie ryzykować ze sztangą, bo jeszcze bym się zabił ;). A klatkę podmęczyłem na koniec, robiąc kilka powtórzeń takich pseudo-oszukanych dipsów(robiłem same opuszczenia ciała między krzesłami, żeby napiąć klatkę) 4. W takim razie będę musiał odjąć ciężaru... Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-09-23 16:13:20

e tam, *******icie, plan jest dobry, w piątek jeszcze te same cięzary, a serie rozgrzewkowe rób tak jak w ksiązce napisali, a jak chcesz żeby było ciężej to przerwy skracaj w poniedziałek dołóż 2 kg rób tyle powt ile pójdzie pójdzie 2 to rób 2 i ciągniesz tak x tygodni dopóki nie zrobisz pełnych 5 powt. w trzech seriach

[...] 6. WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGĄ STOJĄC: 24KG 7. DZIEŃ DOBRY: 29KG 1. Bez problemu 2. luzik, bardzo dokładnie i starannie technicznie. 3. 32 wspięcia 4. tutaj ciężko nawet jak bym same ręce unosił 5. Luz 6. Spokojnie, czułem dobrze plecy. 7. Także bez problemu. Lekki trening ale i tak wszystko bolało, bo mam niesamowite zakwasy po ostatnich [...]

Najważniejsze pozytywne myślenie jak sobie wmówisz, że kratka będzie to i tak się stanie nie ma innego wyjścia Zero stresu, a wyniki same przyjdą To samo z maturą jak już napiszesz tą biologie na 100%(czego Ci życzę) to powiesz sobie, że to wcale takie trudne nie było Pozdro i niech moc będzie z tobą

[...] ta wiedze mozesz wykorzystac za jakis czas, no ale w kazdym badz razie redukcja to redukcja jak dla mnie, 0 wegli byc moze jakies wegle po treningu (wedlug gustu) a tak to same bialko + tluszcz, tluszcze maja to do siebie ze potzrebuja MNOSTWO energi na przetworzenie ich, to nie jest tak ze one maja 9 kcalorii i chooj, tyle kalorii masz [...]