same

tomaszeq jakie cwiczenia robisz na przedramiona ? robisz izolowane czy same tak poszły ?

[...] że walcząc z gryzącym, drapiącym, łapiącym za jądra szajbusem mógłbyś walczyć tak samo jak z zawodnikiem, który tego wcale nie robi? Że mógłbyś stosować dokładnie te same techniki kończące itp.? "Konkretnie: ilu startowało w nich karateków z okinawańskich stylów? Ile razy i z kim przegrywali lub wygrywali? ------------------ Duzo [...]

[...] że walcząc z gryzącym, drapiącym, łapiącym za jądra szajbusem mógłbyś walczyć tak samo jak z zawodnikiem, który tego wcale nie robi? Że mógłbyś stosować dokładnie te same techniki kończące itp.? ----------------------- Dokladnie. Wierz mi. Ja to juz nieraz przerabialem. Po prostu trzeba byc bardziej czujnym to wszystko. Trochę mało i [...]

[...] że walcząc z gryzącym, drapiącym, łapiącym za jądra szajbusem mógłbyś walczyć tak samo jak z zawodnikiem, który tego wcale nie robi? Że mógłbyś stosować dokładnie te same techniki kończące itp.? ----------------------- Dokladnie. Wierz mi. Ja to juz nieraz przerabialem. Po prostu trzeba byc bardziej czujnym to wszystko." To mnie [...]

[...] i pożyteczne okazały się nagle niektóre pozycje i bloki żywcem wyjęte z kata, które nigdy przedtem nie przydawały mi się na normalnych sparingach. Teraz nagle wychodziły same z siebie, jakoś całkiem automatycznie i ułatwiały przechwytywanie uzbrojonej ręki. (Przypominam, że nie twierdzę, iż zawsze da się obronić. Często sam też obrywam. [...]

vextrago nada sie - tylko ze nie samo. po co Ci same wegle po treningu silowym? co do gainerow - nie uzywam. Poszukaj w dziale z opiniemi i uzyj wyszukiwarki - co teraz sie jada.

[...] na Bodrum. Przejazdzka mojego życia A z tą Rumunią to widocznie ja trafiałem do złych aptek a troszkę ich po drodze zaliczyem, zarówno na wsiach jak i w dużych miastach, i DUPA. Bugaria no problem a Turcja to już sie nie mówi.I niech zamilkną Ci którzy piszą plotki ze wTurcji same fake,i. Nie byliście to shut up. JA z zakupów zadowolony byłem

[...] się jednak nad ćwiczeniami i dietą.Zdobędziesz bagaż doświadczeń i kiedy problem się powtórzy w łatwy i zdrowy sposób będziesz sobie mogła z nim poradzić.W tym wypadku masz same plusy.Dieta i ćwiczenia nauczą Cię systematyczności i samodyscypliny to się przydaje nie tylko w walce z "oponką" na brzuchu. P.S. Chciałaś trochę się zrobić [...]

Oki może się zagalopowałem z tym dobitnie (jak już pisałem w grapplingu nie mam dużego doświadczenia), ale zdaje mi się, że trzymania (tu jestem pweien) i same rzuty oprócz techniki wymagają też siły. Nawet chwyt za szmaty wymaga siły - słabszemu łatwiej się wyrwać. Zmieniony przez - TSEL w dniu 2009-06-08 15:54:47

[...] Mam jeszcze pytanie na temat posiłków co i kiedy;) dostawałam wcześniej wskazówki by: przed i po treningu jeść posiłki z większa zawartości białka i węgli a znów przed spaniem ostatni posiłek same białko. Jest to skuteczne w jakiś sposób? Ps. Ta kaloryczność wyliczyłam wg równania na forum Zmieniony przez - agadea w dniu 2016-11-22 20:56:34

[...] Jest tyle diet na tym forum juz poprawionych dobranych do roznych mas ciala ze szkoda gadac!!Co za problem poszukac czegos pod siebie juz poprawwionego-potrawy prawie te same zawsze,wystarczy je urozmaicac i dowiedziec sie podstawowych rzeczy w czym bialko sie znajduje w czym wegle i tluscze itd.....dla ciebie 10 wskazowek zywieniowych [...]

I jak efekty? w ogóle czemu chcesz zmienic plan na typowego splita? wg. mnie dalej możesz ciągnąć podobny plan, ew. spróbować push/pull, czyli etap 5 z linku, który ci podałem. W twoim przypadku nie ma sensu aż tak się rozdrabniać, same podstawy 3-4 x w tygodni, dobra miska, dobra regeneracja i tyle :)

lepiej bij 250mg w poniedzialek i czwartek Ruska meta od kilku lat to loteria, praktycznie same waly takze poszukaj czegos innegobo na hooj jesc cos co nie dziala

Dieta musi skladac sie tez z tluszczu, nie tylko z wegli i bialka. Produkty wybieraj jak najmniej przetworzone. A trening taki: Przysiady: 4x15 Martwy Ciag: 4x15 Podciaganie: 4x15 Pompki na poreczach: 4x15 Same cwiczenia wielostawowe. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-03-24 10:29:27

A Twoj nie jest monotonny? I tak robisz te same cwiczenia. Tylko tamte sa wielostawowe, jest ich mniej i mozesz sie bardziej zaangazowac. Ale rob jak uwazasz..

Bardzo fajna inicjatywa, skorzystam jak co roku na same podstawy ;-)

ach same madrosci widze... :/ ale kilka postow wyzej racja... nie jest to typowe cwieczenie redukcyjke ale np w moim przypadku doskonale sprawdza sie jako rozgrzewka przed cw silowymi i pozniejszymi aerobami...

Dokładnie, same madrosci... Nie wypowiadajcie sie lepiej.. worek + bieganie, rower super sprawa. oczywiscie do tego dieta, i silownia. Zmieniony przez - bebz w dniu 2008-05-21 11:45:10

1 posiłek b t w kcal 200g mleka 2 % 6,8 4 9,8 102 100 g płatów owsianych 11,9 7,2 69,3 336 100 g twarogu chudego 22 0 3 100 40,7 11,2 82,1 538 /OK, MOZESZ DAC TEZ RODZYNKI 2 posiłek 100g chleba razowego 6,4 4,5 49,2 263 10g sera gouda 2,7 2,3 0 31 maślanka 400 g 13,6 6 46,4 328 22,7 12,8 95,6 622 /OK 3 posiłek 100g chleba razowego 6,4 [...]

Nie ma treningu na masę i rzeźbę :lol: może ty tak uważasz ale ja widziałem parę treningów na rzeźbę i na masę chociaż jestem początkujący.. To jak nie ma na rzeźbę to jak to jest?? - układasz sobie dietę i tylko jesz i ci mięśnie same się formują? hmmm może ty tak myślisz..