same

Brakuje podstaw, masz zerowy staz a trener poleca ci jakies glupie izolowane cwiczenia, buduj baze, skup sie na zlozonych wielostawowych cwiczeniach, same wolne ciezary, odpusc bezsensowne maszyny, to nie dla ciebie, nie z tym stazem. Plan ktory podal kolega sie sprawdzi w twoim przypadku, nauczysz sie techniki (najlepiej zeby ktos doswiadczony [...]

Szacuneczek:) Jaki trening stosowałeś? Same aeroby?

opis nie mój a kumpla corteza też z esefde eat and train, eat and train and never be the same again =D zdr

Bez koksu nie ma przyrostu dziś bic trica i przedramie no przecie nie urosnie same i kiedy pojawią się roztępy na twoiej klacie no powiedz bracie powiedz bracie siłka z koksem czy bez to też siłka jest do przypakowanych świat należy

Dziewczyny mam dośc czytania tego gówna, ciagle zadajecie te same pytania, jakbyście kuźwa pomyślały to najpierw sie czyta forum a potem ewentualnie zadaje pytanie którego nie ma a tu co?..................jest 28 stron a na każdej jest pytanie:czy boli? co to jest to białe co wypływa? co powie mamusia? to jest chyba forum dla przedszkola! NIE [...]

Ja tam nie radze przed faktem dokonanym bo niektore mamuski karza wyciagac albo same to robią lol2 xD ja tam uwazam ze najlepsza jest szczera rozmowa... a czemu kol nie przyjdzie i nie pokarze ze jest oki?? przewaznie rodzice boją sie komplikacji tzn zakarzenia itd... zycze szczescia :)

Ehh...same kłopoty z tymi kolczykami,na szczęście mój pępuszek się już (chyba) zagoił, co nie znaczy,że przestaje o niego dbać!Teraz wymieniłam sobie kolczyk i boje się,że znowu zacznie się paprać.W sumie ja miesiąc po przebiciu nie chodziłam na basen i na solar.Normalnie kąpałam się pod prysznicem i był luzik

[...] Po przebiciu pępka to o uprawianiu sportu można sobie zapomnieć przez jakis czas!!Najleprze kolczyki do pępka to te z kulką z której zwisa jakiś element ozdobny albo same z kulką sa najbardziej wygodne zwłaszcza dla dziewcząt uprawiających regularnie sport!!Sexownie wyglada jak dziewczyna jest szczupła, bo na zapasionych brzuchach co sie [...]

[...] no jakies 2/3 tygodnie temu :D jestem zadowolona :Da laski koolczyk w pępku wlace nie jeste bleeee duzo moich kolezanke tam mowilo bo niepozwalali im rodziece a teraz same lataka jak ze sraczka zeby im ktos przekłul a zreszta kazdy ma swojk gust:D jak ma sie co pokazac to i kolczyk nie zaszkodzi :D kumpela jest w ciązy i narazie (7 [...]

kasztaniak ale jest jeszcze cos takiego jak tytan ;)) i na to bardzo zadko jest alergia ;)) trzeba było pogadac z kosemtyczka, teraz sa takie same specjalne preciki (nie pamietam dokladnie z czego ale antyalergiczne) iylko kuleczki sobie zmieniasz;) a do jezyka i nosa to sie nie znam ale do pepka to na bank jest cos takiego;) pozdrowionka :)

przeciez juz bylo napisane, ze z tytanu sa najlepsze. ile razy mozna odpowiadac na te same pytania?? w salonie maja kolczyki i mozesz sobie wybrac, ja przynajmniej tak mialam. nie przebijaj pepka na lato bo Ci sie bedzie goil kilka miesiecy. przebij sobie na jesien, tysiac razy bylo to juz mowione. bedzie Ci sie ciezko goil zobaczysz. teraz jest [...]

Kurde cos mi sie zacielo ;/ dalam 2 razy te sama odpowiedz ! Bes wniq Ja jak bede miala aparat to tez zrobie zdjatka moich kolcykow chyba ze znajde gdzies takie same w necie

borasol to taki płyn. to jest kwas borowy czy cos takiego. kupicie w aptece bez problemu i kosztuje cos kolo 2 złotych a jest na serio dobry!:) ja bym nie ryzykowała i uzywala borasolu zamiast wody utlenionej. same sie przekonajcie :)

[...] zarosnie po jakims czasie od wyjecia kolczyka, prawda? pisalam to tez 100x mialam zachcianke na kolczyk w nosie, zrobilam. u pierwszej lepszej kosmetyczki i co mam z tego? same klopoty, to musi byc przemyslana decyzja, musisz byc gotowa na najgorsze no zarosnie, ale czasem ponoc zostaja blizny ktore np. w czasie ciazy strasznie sie rozciagaja [...]

ee jak czytam ostatnie strony,to widze ze fajty kobiet beda...i widze same malolaty

Ok, to jedziemy z poprawkami, starałem się skorzystać z Twoich uwag. 1 posiłek (około 09:00): musli A TO MUSLI TO CO TAM JEST? DAJ SAME PLATKI OWSIANE ALBO Z RODZYNKAMI + orzechy wł + mleko 0,5% + jaja = 45g białka, 41g tłuszczu, 92g węglowodanów RESZTA OKA 2 posiłek (około 12:30): chleb żytni razowy + twaróg chudy + oliwa z oliwek ev + [...]

skontaktuje sie z moim koleszka i dokladnie Ci powiem jak to wygladalo w jego przypadku...w koncu to sa te same priorytety - poprawa wyskoku... ja sie na tym az tak nie znam dlatego jak on poda mi szczegoly to napisze..

.. nowych ćwiczeń na skoczność nikt nie wymyślił ,przeważnie są jedne i te same ! różnią się tylko zestawieniem, liczba seri ,powtórzeń ... - ale jeśli coś znajdziesz i się wreszcie zdecydujesz to napisz jak oficjalnie całe zestawienie będzie wyglądało bo opcji w tym poście już masz troche Pozdrawiam !

Tak szybciutko dzisiaj, żeby nie było, że przepadłam bez wieści. Jestem cały czas, tyle że roboty mam po same uszy. Na siłownie nie mam kiedy pójść (wychodzę z domu o 7:30, wracam ok. 21-22), ale w sobotę wystartowałam w moim pierwszym biegu na 5km :-) Mam nadzieję, ze teraz się troszkę uspokoi i będę mogła wrócić do treningu. Miska czyściutka aż [...]

[...] a moze za jakis czas bedziesz wstanie cokolwiek powiedzieć, zycze ci tego jak najbardziej. POZDRAWIAM Spaiter podał normalny sensowny plan w systemie FBW opierajacy sie o same podstawowe ćwiczenia, (wielostawowe) gdzie angazuje sie jak najwiecej parti miesniowych. Plany pomimo krązacej opini na rzezbe nie róznia sie od tych na mase - bo czegos [...]