same

[...] mi z nóg leci. Widac tez zaniedbania w treningu przywpdzicieki teraz woec to tez ja prio na masie poleci. W udzie 67 a bylo 70. W prawym 65 a to juz marnie ale moje nogi to same czworki. Dwojki przywodziciel beda budowane i plecy na masie na lekkim prio i tyle. 1h cardio i ponad 20 tyg ns deficycie bez refeedow tez swoje robi. A nogi wydawaly [...]

Marudzisz z girami, dobrze jest symetryczne bardzo, przywodziciele i odwodziciele po rowno. Bym ci swoje pokazal to bys zobaczyl same czworki :( //edit Ale ogołem u facetów odwodziciele i przywodziciela sa mega zaniedbane jak i bok tyłka (posladkowy średni czy mały to jest?) Zmieniony przez - acidm w dniu 5/18/2020 3:11:34 PM

[...] nie zajezdzanie sie bez końca. Wiadomo czasem trzeba ale ja prawie od poczatku to robilem. Cardio nadal leci 1h ed ale pasi mi to. Jedynie czasu troche szkoda, ape poza tym same plusy. Tu fotki z rana od razu po wstaniu, deseczka %-) 93.3 no i.... widzicie ze jednak skory jest w ch**;-) jezeli sie ugne to widac nadmiar w ch**. Gino wytne [...]

Tak czytam w różnych miejscach właśnie o tym że silki same się otwierają z tymi zawodami.... Coś czuję że albo jutro ogłoszą że wgl otwieramy tylko z nowymi obostrzeniami, albo przez takie zachowanie to będą całkiem pozamykane :-)

I pewnie jescze ciut wody zeszło wiec... Same korzyści, hehe

ostatnio stworzylem sobie silownie, w sensie wypisalem podstawy ktore chcialbym miec w silowni i popatrzylem za cenami i zsumowalem wszystko. wyszlo mi, w przeliczeniu na pln, 400k zl. i to same podstawy bez udziwnien, wiec juz odpuscilem tworzenie wlasnej silowni hehe.

Ale jakimi pisdowatymi ciężarami ja robie, daj spokój. Zrobiłbym same siady jak Michał na 200kg, to bym już miał dość %-)

To trzeba mieć pasje podejście i nerwy. Ja jadę mieć wyj**ane jaja a nie się martwić o wszystko ;-) To dokładnie tak jak, chociaż ja same hotele, miejscowy, okolice to sprawdzam wnikliwie ale tak żeby samemu załatwiać przelot, pobyt itp to nie mam nerwów choć też mam ziomka z pracy co np. Taka załatwiał Maderę czy Dubai w dużo lepszych [...]

Pal licho jak masz takie same zmiany cały tydzień. Pracowałem na 4-brygadówce-3 dni 1 zmiany,przerwa,3 dni 2 zmiany,przerwa i 3 dni nocek i przerwa i tak w kółko. To jest hardcore %-)

[...] dobrze jest się zebrać w fajnej ekipie. A te luźniejsze podejście to jednak z głową, nie pcham kiedy chce i co chce do pyska obecnie. Jem, trenuję zwykle o tych samych porach, w lodowce te same rzeczy. Teraz odskocznią są np. Świeże truskawki a tak to ograniczylem jakieś syfy z wieczora i jakoś to leci. To tak żebym na lesera nie wyszedł, haha

Dostaliśmy darmowa kolacje ale same tluste mięsa wiec odpuściłem bo grill już wygaszony w knajpie był ale za to wino swojskie i piwo w opór. Dziewczyny Obróciły sporo ja tylko z braku laku 2 kieliszki wina i piwko to przyjemnie się wracało %-) ogółem około kafla do przodu ale to tylko pieniądze a można było żucie stracić. Tak tego nie zostawię. [...]

Brawo za taka akcje dla Was. Jeśli chodzi k same koty to ja akurat nie przepadam ale to głównie przez alergię na sierść kota - za długo bym się z Nimi nie pobawił bez alerteca, heh

[...] póki co naprawdę jestem w ch** dobrej myśli i kilka imprez w te 3”2-3 tyg zaliczyłem(jestem na urlopie i chłopaki z którymi zwykle imprezuje w grudniu tez) kilka imprez rodzinnych, praktycznie każdy dzień cos. Widzę same pozytywy i zamiast trudności to nega prostotę i rozwiązało się dużo samo. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-08-10 18:21:33

Nooo a forma na kozaku! kurde Tobiasz szacun za to co zrobiłeś od stycznia bo trzeba mieć jaja żeby być tak długo na deficycie, ciągnąć redu i tak się zmienić! Nawet śmiem powiedzieć że jest to cięższe niż same przygotowania do startu, może ktoś się ze mną nie zgodzi ale ja tak to widzę.

Ja zauważyłem że jak colę zero odstawiłem to o wiele lepiej na brzuchu się czuje , nie mam jakichś wzdęć i ogólnie same plusy widzę , teraz raz na jakiś czas tylko wrzucę i jest ok

[...] i lustro widzi wszystko %-) Redukcja to ciężki kawałek chleba i potrzeba 100% skupienia i dążenia do celu. A nawet jak raz zjesz tego batona za dużo to nie rzucić po tym wszystkie tylko wrócić do tego co robiłem jeszcze wczoraj :-) Pisane wygląda prościej niż praktyka %-) To zależy od batonu, ale głównie to tłuszcze i cukry, a nie same cukry.

Dlatego ja mieszam krótkie z długimi dzięki czemu szczególnie w przypadku trenu nie ma tych dziwnych jazd :-P Ale w ten sposób podbijasz tylko dolna granice stężenia wahania sa te same odjąć różnice jaka bijesz w estrach.

[...] ja mieszam krótkie z długimi dzięki czemu szczególnie w przypadku trenu nie ma tych dziwnych jazd :-P Ale w ten sposób podbijasz tylko dolna granice stężenia wahania sa te same odjąć różnice jaka bijesz w estrach. Tu już opieram się o własne odczucia. Odkąd tak robię pomimo tej samej dawki działanie znacznie bardziej odczuwalne bez zbędnych [...]

ja bym wywalił ćwiczenia na bica/ trica i dał same złożone ćwiczenia tak jak np fbw traktora

Ja w ogóle widzę same pozytywy z ćwiczeń rano. Co do aerobów to na 100% (lepszy dzień no i w ogóle), co do siłowni to tak 80% - muszę coś zjeść wcześniej - miska się rozciąga i popołudniu czasem mało zostaje do zjedzenia, jak zjem mało, to sił mało. Ale bilans takiego rozwiązania na dzień dzisiejszy jest na plus :-)). Popołudnie całe wolne, co [...]