same

a nogi?? miales dac fotki w sobote janu. zaloz takie same skarpetki i spodenki pstryknij zdjecia i wrzuc

[...] zawaliscie, pewnie bede mial zakwasy po 3-tygodniowej przerwie, robilem na suwnicy tak jak pisal tazoo jak najdynamiczniej, ale do tej ilosci powtorzen i serii to jakos nie mam przekonania, pozniej mi sie nogi same uginaly, pozniej nie mialem sily cwiczyc na treningu, ale jak pomoze na wyskok, a powinno pomuc, to ja sie na to pisze pozdro

[...] treningu na mase(wiecie klatka,triceps) dodałem jeszcze te ćwiczenia obwodowe i to jest trening poniedziałkowy:) We wtorek robie ćwiczenia skocznościowe(wszystkie te same co w treningu scottiego) Środa zn0owu normalna siłka, ale juz bez ćwiczeń obwodowych i skocznościowych czyli tak jakby dzień wolny Czwartek ćwiczenie skocznościowe [...]

[...] już po 2 rundzie nie byłam w stanie wleźć tak wysoko, żeby to nie był no rep, potem był coś a'la prawie jeden i parę nieskutecznych prób. Dzisiaj na drugim WODzie przyznałabym sobie prawie same no repy %-). Także ten, z chęcią pójdę na 17, takie zajęcia nie dla mnie. Jeszcze. Pozdrawiam Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-06-21 23:05:07

[...] ujmę 'nawet obok siebie nie stałam'. Coś tam próbowałam porobić, ale nawet ulubione niegdyś kb snatche nie szły. Burpee dziwne, piłki nieźle na tym ucierpiały i zrobiły się same jaja, potem ciężko będzie nimi rzucać. Przeciąganie liny już trochę dla jaj, nasza drużyna raz wygrała ale razem z przeciwnikami sciągnęliśmy podłogę i na następne rundy [...]

Nie dawaj bo później tak to będzie łatwo się kręcić, że same powtórzenia będzie trzaskać%-)

Znajomi robili właśnie "wracając", mówili że lżej, zawsze lżej psychicznie jeśli się schodzi z powtórzeń chociaż koniec końców ilości takie same.

Tak obserwowałem sobie grupę podczas tego łerkautu... na palcach jednej ręki policzyłbym osoby, które robiły porządne wall balle, reszta to same no-repy %-) A grupa była dość liczna, z 20 osób było ? Niektórzy z pełną premedytacją walili piłką poniżej linii... Niektórzy faceci nawet pod czerwoną }:-( Choroba faktycznie Cię osłabiła - pierwsze [...]

jak Ty nie masz siły to ... 90 kg obciążenia na przysiad bierzesz, później same nogi prawie to szacunek ... ja ogólnie mam jakąś niechęć do squatów i wszystkich ćwiczeń które tego wymagają ;) szczególnie że w sobotę nie umiałam chodzić }:-(

No pewnie od kilku lat jakoś sobie radzę, choć to z reguły powracające te same tematy ;-)

[...] US 16/24kg 2 laps Run after each round 16:43 Gimnastyka- HSPU słabo czułam, ustawienie mi coś nie pasowało. Niby trener mówił, że na tych dwudziestkach (czyli deficyt to same 10) był zapas ale wiedziałam że te cienkie bumpery i tak robią sporą różnicę. Ponoć się rozluźniam w dole i dlatego jest ciężko, ale z kolei jak się zepnę na dole to mam [...]

Aero ;-) Tylko uważaj na technikę na takich zajęciach bo często gęsto same instruktorki są z nią na bakier.

Heh, no tak. Obym tylko miała siły na to, żeby ten maks wyglądał jak maks. Lejjla - podzielę się informacją. Ponoć nie będą to same tylko spokojne wybiegania, zobaczymy, sama jestem ciekawa i nie ukrywam - chciałabym się z tym w końcu rozprawić.

[...] ze mysl o moim przygotowanym w domu jedzeniu musiala odplynac w nieznane. Glod mnie zlapal i zgrzeszylam dzisiaj troche, po raz pierwszy od 3,5 tygodnia. Serwowano same srednio zdrowe posilki typu frytki, pastries, itp. Moim grzeszkiem bylo wybranie poledwicy i zjedzenie do niej na oko ok 200g ziemniakow zwyklych i jeden kawalek [...]

****a 13h w szkole, od rana same zaliczenia praktyczne pozniej examin,kolokwium i kartkówka jedyny plus to ,fakt że wszystko mi poszło zaj.ebiście , forum sie wali wiec sram na nie, 2 dni mnie nie bylo na poczcie ponad 165 maili z forum ,ale cos się nie pobierają... jak sie naprawi to sobie poczytam yo

Ja mam jeszcze 40 min do rozpoczecia pracy. Nie wyspany jestes strasznie , oczy mi sie same zamykaja. Damixx to udanego wyjazdu. Ja jeszcze dzisjaj i jutro w pracy a pozniej urlop 3 tygodnie

ja czegos ciekawego nie widzialem... jak zwykle same pytania no chyba ze cos przeoczylem Pzdr.

TYo juz wiem dlaczwgo miales taka opalona klate w wakacje bo pewnie waliles same blachy

[...] o 14 zjadlem gdzies o 14:30 to byl przed treningowy pozniej godzinka przerwy, nastepnie Hp 30 minut przed treningiem, 16-18 trening, bezposrednio po porcja NOZ Full Throtlle , ok. 10 minut pozniej 100g gainera i przed 19 po treningowy, ogolnie odstepy czasowe i same posilki ok ale to wszystko przez pore o ktorej wstalem, czasem tak bywa

Niech to pozostanie tajemnica Miesiecznie to spokojnie 400 zl wydam na same kebaby , pizze itp jak juz to jutne od stycznia a bede musial to zaoszczedze ladne pieniazki. Kumpel mozna powiedziec namowil mnie do dzialania jak powiedzial ze odlozyl juz 5 tys a nie pracje