same

daj cos na prostowniki grzbietu i ok acha i brzucha nie ciwcz po trenignu pleców chyba ze same wznosy nóg Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-18 12:21:18

Ogolnie to czuje lekkie zgrubienia na miesniu klatki. Same sutki tylko swedza od czasu do czasu co w calym moim zyciu nie mialo jeszcze miejsca, bo ogolnie czucie mialen bliskie zeru zawsze. Co myslisz o tym zeby dac teraz ktorys z tych AI o ktorych pisalem ze mam na polce tak profilaktycznie?? [...]

Teleskopowa :)- sama nazwa wskazuje ze sie "wysuwa"- sa to zwykle 3 rurki lub sprezyny metalowe, kazda kolejna mniejsza od poprzedniej, tak ze sie same w sobie chowaja. Miesci sie spokojnie w kieszeni, a po otwarciu masz pol metrowa metalowa palke. Nie trzeba specjalnie nic umiec- po prostu lejesz kolesia, chociaz odrobina techniki [...]

wooow..!!!!!!!!! Ale w tym dziale fajtery są .. same brusy li

Witam 14.08 Dzień bez treningu. Dużo załatwiania, wieczorem spotkanie z znajomym, wpadło piwko. 15.08 Muay Thai -rozgrzewka -3x walka z cieniem: boks, same nogi, cały tajski -blokuje/przepuszczam low kicka, ta sama nogą puszczam szybka kontre middle kickiem, partner stara przyjąć sie kopniecie na twardy blok -blokuje low kicka, staram się [...]

Nie narzekajcie, tanie carbo a gratisowo leucyna w środku. Cenowo bomba. Jak wejdę na masę to zapodam z białkiem vitafita, obczaje smaki by były takie same carbo co białka i gainer jak złoto

[...] mleko, dwie tabletki tranu, witaminy treca, żeń-szeń. dorzuc platkow bo malo 10:00 200g szynki, dwie bułki rob sobie salatke z czegos zamiast tych bulek, moze byc nawet same mieso+warzywa 12:00 tuńczyk, dwie bułki, oliwa z oliwek 15:00 ser biały, toche dżemu dla smaku, bułka tu daj jajka zamiast tego 18:00 150g makaronu, 200g piersi [...]

[...] Nie wiedziałam jednak "co dalej", w jaki sposób osiągac pożądane efekty. Zastanawiałam się po prostu do jakiego momentu mogę to obciążenie zwiększac i ile w kółko robic te same cwiczenia ale z większym obciążeniem, bo wydawało mi się, że w ten sposób cwiczą mężczyźni którym zależy na dużej rozbudowie mięśni, a nie kobiety. Ale uświadomiłyście [...]

Co do sportów chwytanych to mam takie same zdanie jak Petek. może zrobić coś nie tak... no może nie zawsze wszystko wychodzi tak jak się chce... tylko tyle że na kość udową raczej nikt nie próbuje, a jakby nawet spróbował to szybko zauważy że coś nie tak i się siłował nie będzie zresztą, nawet uszkodzoną kość nie tak prosto złamać dźwignią nawet [...]

Linxus-nie dałeś żadnej konkretnej informacji- Ty a mnie napewno nadrobiłeś Mihau kb-ryzyko uderzenia tej nogi prawie zerowe,także lepiej dla Ciebie i Twojego zdrowia- ryzyko takie same jak na bjj Jak tam u ciebie z kasą? Pytam bo 30zł w Gwardii to nie duzo i jak coś to mógłbys śmigać na te dwie SW

ponawiam pytanie: czy zamias brzuszków na poczatek treningu mogę użyć tego? Czy efekty sa te same?

3x w tygodniu robie trening silowy, aeroby robic w te same dni? Jakie znacie najlepsze aeroby? Pzdr

1. Na początek fbw albo split 4x w tyg partia x2 w tyg 2. ławeczka i drazek na poczatek wystarczy dorob jeszzce troszke obciazenia i beedzie ok (masz same duze wiec trocje po 2 5 8 kg) 3. j/w 4. dzial odzywianie. poczytaj i zdobywaj wiedze bo bez niej bedzie lipa.. musisz sobie ulozyc diete 5.j/w 6. hmm... ta laweczka z rozpietkami sie szybko [...]

jeśli chodzi o trwałość przyrostów na mecie a na testo,stawiał bym na testo cykl 6-7 tyg jest trochę krótkim,jakość wiadomo jedzenie będzie decydowało,chłopak ma 3 dyszki na karku dodatkowy test same plusy.Wątroba nie dostanie w kość,problemów gastrycznych nie będzie.ogólnie jestem zwolenikiem iniekcji.A cykle bez testa to nie cykle ;-)

[...] białko Bilans posiłków 30.00 116.00kcal 24.00b 1.00t 1.00w łącznie mam na razie: Podsumowanie wartości 1,896.00 kcal 141,43b 53,96t 208,21w co jeszcze dodać i co zjeść przed snem skoro nie same białko ? Zmieniony przez - mucik95 w dniu 2017-12-05 17:01:11 Zmieniony przez - mucik95 w dniu 2017-12-05 17:06:10

Rozumiem. Coś postaram się dobrać tylko nadal nie wiem co jeść przed snem ? Normalny posiłek ? Bez węgli ? Same białko? W tym jeszcze potrzebuje pomocy

Nawet jajecznice mozesz zjeść z kawałkiem chleba razowego. Wędzona makrela - tania a lepsza od tuńczyka w czymkolwiek. Lubisz nabiał to zjedz jogurt czy twarozek z rzodkiewką/cebulką/pomidorkiem etc. Kurcze - no wszystko możesz zjeść - byle nie same owoce i byle w makro Ci pasowało. Ale żeby dobrze spać - powinno trochę ww być.

[...] X 10 najpierw dajemy ćwiczenia ciężkie, złożone, więc wyciskanie sztangi 2.Wyciskanie sztangi siedząc zza głowy 4 X 10 to ćwiczenie i następne się dublują... działają na te same cześci mięśni naramiennych... przednie i boczne... 3.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4 X 10 na barki przy pierwszym splicie najlpiej ćwiczyc - 3s na przod (np [...]

BigM46 na początek ogarnij sobie 2 proste zestawy FBW opierające się o same złożone boje , wejdziesz na obroty wrócisz za 8 tygodni i zdasz relacje jak to wszystko wygląda i wtedy dopiero będzie można myśleć co dalej . Najważniejsze dla ciebie na ten moment wejść na obroty ŻYWIENIOWE i WYPOCZYNKOWE . Ale plan który dajesz do oceny jest bardzo ale [...]

jw unikalbym natomiast stackow ktore posiadaja znaczny dodatek cukru, bo to raczej nie bedzie mile widziany dodatek na redukcji, tak to nie ma ograniczen co do wykorzystania suplementacji kreatyna, wspomoze podtrzymanie sily, ochroni miesnie, same plusy