same

[...] RAD-140 1x20mg/ed + LGD-4033 20mg/ed. (8-10 tygodni) (Myślę do tego nad GW-501516 10-12 tyg) 7 lat temu miałem 4 cykle: metka / susta / winko+prop / jakiś prohormon. Potem same odżywki, rok temu kupiłem Hardcore stack ale bez diety, badań, konsultacji itp. Teraz chce to zrobić z głową. Dieta jest 2500 kcal. Wiek 29 lat. 171cm. 85 kg. BF ok.20% [...]

[...] już nie 19stki tak jak w moim przypadku- dlatego tu moje pytanie. Po przeliczeniu kalorii na jake ma zapotrzebowanie i dodaniu tej symbolicznej kalorii więcej osiągnie te same skutki? Wiem, że co organizm to inne przyswajanie, ale jako dla osoby starszej jeżdżącej na rowerze czy rolkach kurczak, ryż i brokuły będą tak samo dobre jak dla mnie [...]

[...] specjalnie ale cos by sie napewno udalo, czytalem wiel waszych diet i wogule duzo artykulów... Trenuje niewiele... dwa miesiace bo malem 9 przerwy...z tego co piszecie to nie ma cienia sensu abym brał jakies sterydy, czy tez same suplementy...DIETA DIETA DIETA... najmniej 300 zł?A Jak sobie poradzic jak nie ma sie kasy?... z gory dizeki pozdro

[...] nieproporcjonalny. Mam 45 cm w lydce, jest b.ladna i wyrzezbiona, udo 64 cm. Do tego wszystkiego dodam, ze ani nie biegam, ani nie jezdze na rowerze, po prostu takie nogi same wyrosly. Oprocz tego musze wspomniec, ze mam niesamowicie slabe miesnie konczyc dolnych (waze 95 kg przy 186 cm wzrostu, a mam spore problemy z 10 przysiadamy z 45 kg na [...]

[...] bicepsa i przedramion Trening grzbietu Trening klatki piersiowej Trening pleców Trening tricepsów Niedziela: Trening barków Trening bicepsa i przedramion Trening grzbietu Trening klatki piersiowej Trening pleców Trening tricepsów Cwicze codziennnie te same cwiczenia na te wszystkie miesnie. Dobry plan?? cwicze tak poniewaz mam duzo czasu ;d

[...] dużo , tylko że czytam czytam i wszędzie jest co innego , inne ćwiczenia . Czytałem ten artykuł : http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html ale to jest same siłowe . Nie bardzo wiem co ile biegać czy codziennie , czy raz biegać raz rower + kiedy trening siłowy i jak się odżywiać , bardzo proszę o pomoc z góry dziękuje ;)

[...] tylko ze 1,6 kg chyba mial :p. Jeszcze dodam ze mam 15 lat i diete mam taką staram się jej przestrzegac :): 7:00 I sniadanie 100g platkow owsianych + 400ml mleka + 3 jaja (2 same bialka 1 cale z zoltkiem) + garsc orzechow 11:30 II sniadanie banan + chleb razowy z szynka i serem (szynka z indyka) 15:00 III obiad piers z kurki / udko + ryz + [...]

[...] rozgrzany - bardziej niż wcześniej, po treningu natomiast "pękam" hehe, co jest świetnym uczuciem). Czy możecie powiedzieć gdzie może robię błąd? Czytałem, że ludzie pisali same pozytywne komentarze o smaku Nitro II, nawet się zachwycali, ja nie mogę ze spokojem przełknąć łyka, a jak próbuje na raz połowę wypić (aby się tak nie męczyć) to czuje [...]

[...] 148 g białka na dobę 60 g tłuszczu na dobę Jednak postanowiłem zrobić 5 posiłków, inaczej nie dam rady;/ Nie mam pojęcia co mogę jeszcze zjeść w szkole, nie chodzi mi o same produkty tylko o to jak to ma wyglądać z jedzeniem na przerwie przecież sie nie rozłożę na korytarzu i nie zjem obiadu... I jeszcze trzeba coś chyba dorzucić do posiłku [...]

[...] na regularne treningi w dojo. Kupiłem książkę Ryszarda *****a "Karate dla początkujących i zaawansowanych" z nadzieją na jakieś konkrety, jednak mimo jej objętości są tam same ogólniki i gloryfikacja tsunami. Innymi książkami są dwie pozycje autorstwa Chonga Lee "Dynamiczne kopnięcia" i "Zaawansowane, wybuchowe kopnięcia". Te dwie ostatnie są [...]

[...] mi podali jakis "jadlospis" no ze rano powinnem jesc to lub to w poludnie to lub to a wieczorem to i to i jak to bende jadl to mi przybedzie masy nie codzi mi o miesnie same bo to to sobie puzniej wyrobie ale chodzi mi o tluszcz a i doradzcie mi wlasnie na temat tych bialek bo jeszxcze nie czwicze na silowni ale mam zamiar zaczac i czy mi [...]

[...] odwiedziłem jak na razie w przeciągu ostatnich 2 lat trzech lekarzy, jednakże żaden z nich nie kwapi się by rozpocząć leczenie mnie, mimo jasno postawionej, tej samej diagnozy u wszystkich - hypogonadyzmu. Każdy z nich chce w kółko i w kółko powtarzać te same badania pomimo braku wprowadzania jakiegokolwiek leczenia między nimi. Co [...]

[...] 5-6 tydzień -> 3 obwody na każdym treningu-ze stałymi obciążeniami 7 tydzień -> 3 obwody, ale zwiększając obciążenia po pierwszym obwodzie (w 2 i 3 obwodzie obciążenia te same) 8 tydzień -> 2 obwody, ale zwiększając obciążenia po pierwszym obwodzie Myślę, że chciałbym dłużej trenować tym treningiem obwodowym nie przechodząc na FBW, gdyż [...]

[...] ktorego nie moge sie pozbyc poza tym lipo:( nie dawno mialem redukcje teraz masuje sie ponownie i w ciagu poltora miesiaca przytylem 1,5kg tyle ze z tego co widze to nie sa same miesnie.. a gdzies czytalem ze jezeli w ciagu miesiaca tyje sie wiecej niz kg to bedzie to tluscz.. trzymalem sie tego i nic z tego.. nic z tego nie rozumiem moze [...]

[...] 75 brzuszkow 20pompek wlonych, 50 przysiadow , 3min "walika z cieniem" 3seria 75-90brzuszkow 50pompek szybkich, 50 przysiadkow , 3min "walika z cieniem" w 2i3 są takie same przerwy jak w 1 brzuszki są rożne 6 rodzaji. Oto kilka moich pytan : -Dobry jest ten trening? -jak z rozmieszczeniem cwiczen, czy zmienic kolejnosc?? -ile razy w ciągu [...]

[...] dzień przerwę? Być może jeśli jest to konieczne, lepszym rozwiązaniem było by zwiększenie minut każdego z ćwiczeń na dwa razy tyle ale podzielenie całości, np jednego dnia same nogi i ramiona, a drugiego sam brzuch i pośladki? Wtedy udało by mi się uniknąć tych dni całkowicie bez ćwiczeń, nie bardzo mam na takowe ochotę, treningi poprawiają mi [...]

[...] odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie trafiłem na ten temat: http://www.sfd.pl/Biegi_w_sauna_dresie_%2b_8_minute_ABS_%2b_lekka_dieta.-t600688.html. Wykonuję dokładnie te same ćwiczenia od kilku dni, biegam 30min dziennie, trzymam się podobnej diety i wyglądam niemal identycznie jak autor tematu. Moim celem są jednak trochę mniej zarysowane [...]

[...] żeby pompować mięśnie, no ale nie było wystarczająco czasu, żeby dopytać. ktoś może mnie powiedzieć co miał na myśli? dodał, żebym robił po 12 albo 16 powtórzeń, ale to te same ćwiczenia przeważnie czy jakieś specjalne albo nie wiem izolowane... nie wiem. może macie przykładowy plan treningowy takiej metody ćwiczenia albo znacie ogólne jej [...]

[...] poludniu dzien treningowy rano witami i kreatyna oraz kreatyna z bialkiem i gainerem bezposrednio po treningu i czy moge bialko pomieszac z gainerem i za jednym razem(mam te same smaki)? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17lat Waga: 80kg Wzrost: 172cm Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : [...]

[...] Cwicze juz prawie dwa lata (we wrzesniu minie 2 rok) z tym ze polowe roku 2002 a kokretnie styczen2002-sierpien 2002 spedzilem na piciu i imprezowaniu takze tamten okres to same spadki . Porzadnie cwicze od wrzesnia 2002 az do dzis. Dotychczas stosowalem: kreatyna , kreatyna + d-ribose , kreatyna + l-glutamina. Mam zamiar potrenowac na suchara [...]