same

[...] pewna. Mysle, że moja dieta oraz aktywność są w porządku. Dlaczego więc moja waga nie spada??? Wizualnie tez nie zauwazyłam większych zmian tzn. obwody też sa wciąż te same! Czy ze mna jest coś nie tak??? Wyczytałam gdzies na forum,ze przy niedoczynności tarczycy ( kiedys miałam lekką) dobrze jest brać Kelp, zakupiłam i biore, bo odkad [...]

[...] więc jest dość ciężko. Swoją drogą macie może jakieś sprawdzone przepisy/gotowce do kupienia, które można jeść w pracy, a nie są nabiałem? Jestem typowo mięsną osobą i jak wcinam same twarożki zapijane maślanką, albo przez dwa dni z rząd mam jeść zieleninę to wariuję. Micha z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aac7d9ba6f0244f699c7e11867209646.png

Chyba żartujesz pytając o ocenę tej miski? 1000 kcal to głodówka. Same borówki to nie posiłek - posiłek to białko+węgle+tłuszcz. Makaron orkiszowy to tez kiepsko, bo orkisz to odmiana pszenicy. Poza tym, jeśli nie dostałaś wskazówek, aby do miski wliczać warzywa "zielone", to ich nie wliczaj.

Dokładnie tak , wystarcza podstawowe sprzęty i wtedy możesz w domu spokojnie robic sylwetke na mase tylko same hantle regulowane i power band to za mało ale jak juz bedzie łąwka , stojaki , drązek , gryf i jakieś sensowne obciązenie to masz wszystko co tzreba . Odnośnie powyższej wypowiedzi to nie idź w ilosc powtórzeń i nie zwiększaj [...]

Dokładnie tak , wystarcza podstawowe sprzęty i wtedy możesz w domu spokojnie robic sylwetke na mase tylko same hantle regulowane i power band to za mało ale jak juz bedzie łąwka , stojaki , drązek , gryf i jakieś sensowne obciązenie to masz wszystko co tzreba . Odnośnie powyższej wypowiedzi to nie idź w ilosc powtórzeń i nie zwiększaj [...]

[...] muscle upy 5 explosive pull ups 5 podciaganie z nogami pionowo ustawionymi i ciałem poziomo 20s tucked back lever 5 podciągnięć podchwytem z nogami przy klatce 2cykle takie same zasady 5 pompek pompek z rękoma przy biodrach 5 wąskich pompek 15dipów mostek 10 sekund 15 przysiadów 10 wykroków 10 wspięć na 1 nodze(10 na noge) Tragiczna forma po [...]

Już jestem zdecydowany odnośnie planów. Będe robił góra/dół, dodatkowy plan na same elementy, żebym się ich nie oduczył a przeciwnie chce je progresować, i dodatkowo plan jak gdy nie będę miał drążka, na 100% do jutra wieczorem sobie wszystko ładnie poukładam. TRENING DZISIEJSZY 100xpodciągnanie bardzo szerokie 100xbar dipy + schodzenie z back [...]

Sie ma Bullet. Dokładnie. Nie ma czasu, same powtórki odłądam. Ruszył JuTub.

Mi właśnie wraca energia, czasem po dobrej jajecznicy same białko tłuszcze spanko bierze ; p

Same młodziaku tu, tylko ja tu mam więcej niż 30 lat?

[...] głodny to jem, tylko staraj się spozywać regularnie 5-7 posiłków dziennie nie widze zdrowych tłuszczy wogóle ilość białka na redukcji, myśle, że można by nieco zwiększyć do samej redukcji dobrym rozwiązaniem byłyby tez aeroby trening oczywiście HST od zapotrzebowania rozumiem odjąłeś odpowiednią ilość kcalorii? Ostatni posiłek powinien być [...]

Ja tam nie mam dostępu jednak czasem jak jestem po meczu czy gdzies wstąpie czasem na jednorazowe wejscie i szczerze mówiąc to zależy na jaką siłownie pójde np w płocku justgym jest min 30% a już w gostyninie nikogo tylko same nabite dziki :D

Wprawdzie nie interesuję się za bardzo ligą francuską, ale tam i tak zawsze same remisy. RC Strasbourg - Olympique Marsylia 0:2 Lille OSC - Lorient 0:0 SM Caen - Nice 1:1 Stade Rennais - AS Nancy 0:0 Paris Saint Germain - FC Sochaux 1:0 AS Monaco - AS Saint-Etienne 1:1 Girondins Bordeaux - RC Lens 1:1 Valenciennes - Toulouse FC 0:1 Le Mans - FC [...]

no co wy nogi mam jak Marcin Olb przeciez, plecy wiem ze waskie, ale po swietach bede mial drazek to mam nadzieje ze troche pojdzie w szerokosc bo na razie same wioslowania i martwy robilem... wrzucam zdjecia mojego calego wyposazenia ktorym cwicze: "laweczka" na ktorej robie tylko trening hantlami bo sztangi by raczej nie wytrzymala [...]

[...] skos + rozp skos/wyciskanie hantli skos) a przez wiekszosc czasu we wro to robie wyciskanie hantli plasko, skos i rozpietki na skosie. ogolnie ostatnio preferuje hantle bo moge cwiczyc mniejszym ciezarem a efekty sa takie same i moge oszczedzac stawy, to juz nie te czasy kiedy sie sprawdzalo maxa co tydzien na wfie pozdro i tez zycze powodzenia

poka jeszcze fotki lydek, uda to nie same nogi

[...] suple maja ci tylko troche pomoc, nie oczekuj zbyt wiele po nich skup sie na szamie zmieniaj treningi zrob jakies terapie szokowe dla swoich miesni ja mam takie lapy ze same rosna jak tylko dobrze jem i regularnie cwicze, czy robie po 50kgx7 czy 35x12 ale za to inne partie mam mniej chetne do wzrostu. powodzenia w lapaniu miesa HRK - dzieki [...]

[...] odchudzaniu. Od zawsze propnujemy logiczne i zrównowazone podejście jak tylko sie da. I teraz w temacie tak dla zabawy, proponuje łamigłówkę filozoficzną tylko zastanów sie, weź swoja pule węglowodanów jakie jesz zamień na owoce, same owoce, a później zamiast nich jedz np tylko strączki, jak myślisz jaki będzie efekt końcowy takich diet? ;-)

Sog , brawo :-) Ps. dobre gatki, mam takie same :-D

Rok temu dawałem przemiane to i teraz tez dam: rok 2009 czyli same poczatki >>>>>> i obcena forma /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a3d2761df5b4053b275615da7a7db46.JPG i z tego rocznej masy i redukcji z 97-8kg na 88kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cdf439a6a2d24b4e9244ebddfbc64b7a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85e8b1ad741a4cb8a2b6465a5fe96b2e.jpg [...]