same

Jak na 15 lat to wygladasz bardzo dobrze... Ja mam tyle samo i wygladam gorzej chociaz wymiary mamy takie same

coleman te filmiki to troche też na wiare ale nikt tu nie jest od tego żeby cie rozgrzeszać. żeźba ładna ale nie redukuj tego bo ci same kości zostaną. chłopie jak bedziesz miał z 80 kg to możesz coś myśleć ale teraz to raczej sprzedaj thermo i kup gainer...

Słuchaj, mamy dokładnie takie same parametry (wiek, waga). Z wyjątkiem wzrostu bo ja mam 180 cm. Jeszcze rok temu byłam 10 kilo cięższa. To co Ci ułożył dietetyk to jest śmiech na sali. Ale nie przejmuj się! Po pierwsze za dużo ćwiczysz (wiem, że to brzmi dziwnie, ale takie są fakty). Organizm wpadł w panikę i magazynuje. Wyczuł, że będą cieżkie [...]

Nie mam możliwości z sześcioma posiłakmi przez pracę. Niestety ale praca mi na to nie pozwala:( a same dojazdy zajmują dobre 3h w ciągu dnia więc mało go zostaje na jedzonko. Jeśli chodzi o siłownię to już tak szczerzę to robię to bardziej z przyjemności niż dla odchudzania i chociażby dlatego wolałabym zostawić tak jak jest. Pomyślę oczywiście [...]

Zgadza się. Warunki wykonywania pomiarów powinny być takie same. Zawsze na należy mierzyć się rano na czczo, kiedy to nasz układ trawienny nie jest przepełniony treścią pokarmową. Jeżeli chodzi o pomiar obwodu w pasie, to rzeczywiście jest to około 2 centymetry pod pępkiem. Oczywiście nic się nie stanie jeżeli będziesz mierzył na wysokości pępka. [...]

znam mateusza barona osobiscie :)trenuje z nim na silowni i chlopak jest tak wielki jak podane sa wymiary kto nie wierzy moze wpasc pomirzyc:)fakt faktem ze to nie same mieso bez tkanki tluszczowej:) ale to mlody chopak ma 17 lat wiec dajcie mu szanse przed nim kawal zycia i wielkie osiagi:)jak na jego wiek to i tak wyniki sa imponujace a poza tym [...]

z tą wodą po mono to zdecydowanie ludzie przesadzają. Jak jest dobra dieta to czy to mono, czy jabłko, czy cud jakiś za 3x większą cenę - efekty będą takie same. Kreta to kreta - nie ma co przepłacać

[...] a nie w początkujących skoro Twój trening de facto to tylko swego rodzaju "pozory"- bo starać się coś tam trenować w domu a podejść do sprawy poważnie to dwie całkiem różne rzeczy... nawet nie wypełniłeś ankiety działu a od tego należało zacząć- przytaczasz zaś pewne pismo w którym tak naprawdę sa chyba same rzeczy zbijające z tropu...

[...] wczesniej niektóre ćwiczenia mi nie pasują. A z twoim dylematem zrób tak, że wywal pozycje 6 jak sam zauważyłeś, te cwiczenia sie pokrywają i oddziałuja w zasadzie na te same partie mięśniowe, wiec ja bym radził wywalic i dodac np serie wiosłowania, jezeli niechcesz, bo chyba niechcesz to zostaw, bo w sumie co z tego, ze są podobne? nie [...]

Pamiętaj, nie kazdy jest taki sam i nie każdy ma takie same rezultaty na siłowni. Ty robisz to dla dobrej sylwetki, a ja zeby osiagnac jak najwiecej nawet z waga 140 kg ;)

[...] dom, na końcu ulicy Chmielnej. Wielka brama,dzwonek,schodki i już jesteśmy w środku. Do siłowni schodzi się po schodach.Pięknie urządzona, sprzęt Szulka Conan, głównie same wyciągi, brak wolnego ciężaru ( no jest hantelek max.17,5kg), kilka sztang. Na dużej sali jasno, bo okna znajdują się na suficie, w małej ciemnooooo, brak odpowiedniego [...]

Witam. Interesuje mnie siłownia w okolicach Bema ;] Ktos mmoże polecić jakąś (najlepiej tanią? I powiedzcie od razu kto tam trenuje (same koksy, co bd krzywo patrzec jak zmniejszam ciezar :D). Jeśli chodzi o np. Hades, ktos może powiedzieć ja ktam jest z tym, kto trenuje (+ ile osób), bo ta mnie wstępnie interesuje :)

Same złozone, bez rozpiętek, wyciągów, prostowań,uginań w siadzie uginania w podporze o kolano itp. Albo 1 plan albo z podziałem na A/B. Skup się na ciągach, wyciskaniach,przysiadach,wiosłowaniach, podciąganiu na drązku. Pzdro

Masz same podstawowe ćwiczenia więc nie ma sensu za bardzo kombinować tylko dograć dietę i działać.

dzieki za odzew co do czegos na watrobe to pisalem juz ze lecytyna zawiera te same fosfolipidy co np. essentiale forte wiec nie wiem czy jest sens dorzucac cos jeszcze?

tata ma zawsze racje ! tylko basenem spaliles te 14 kg ?to same miesnie musialy byc XD ile masz wzrostu ? do 19-20 roku zycia mozna jesc co sie chce,tzn domowe jedzenie,byle nie pic piwa :D

[...] spac ok 22 .. w ciagu dnia, miedzy godzina 19 a 22 dopada mnie straszna zamula, spac tylko bym mogl, ale tego nie robie, nie mam czasu na sen w ciagu dnia, pozniej to wszystko mija i znowu chce mi sie spac dopiero kolo godziny 2 - 3 czasami nawet pozniej, a jestem taki ze nie lubie na sile probowac zasnac, czekam zawsze az oczy sie same zamykaja

[...] nad tym calkiem powaznie aby poddac sie hipnotyzerowi. Aby zahipnotyzowal mnie w ten sposob, zebym zapomnial o tych moich sytacjach jakie sie zdarzyly itd. GeorgeCar rowniez jak Ty, nie mam zamiaru isc do psychiatry, bo tam same czoby trafiaja... Cale czas mysle co z tym zrobic, bo to nie daje normalnie zyc... GeorgeCar podaj mi swoje gg..

To bez różnicy jaki atlas, mięśnie są te same. Poczytaj sobie również w w/w linku podstawowe zasady w budowaniu planu ;) Jak pokombinujesz wstaw poprawiony :) PS: dodatkowo http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-09-12 11:09:10

[...] dobrej nocy. Machida nie ma zbyt wielu narzędzi. Zwykle radzi sobie bardzo dobrze. Świetnie trzyma dystans, ma wspaniałą skuteczność, ale jego ataki są zawsze takie same. Uderzenie krzyżowe lub kopnięcie i uderzenie krzyżowe. Jeżeli go docisnąć, zawsze schodzi na tą samą stronę. Jeżeli Dan zwróci na to uwagę i popędzi na niego jak byk, [...]