[...] i chciałem jechać takim planem pon trening siłowy ok 60min +20 min aerobów wt trening siłowy ok 60min +20 min aerobów sr póki co wolne, może w dalszym etapie redukcji dam same aeroby czw trening siłowy ok 60min +20 min aerobów pt trening siłowy ok 60min +20 min aerobów sob moze dodam basen, narazie wolne nd wolne trening to split, na duże [...]
[...] nieruchomym bicepsem. Dostalem od dwoch kumpli dwie rozne porady co do nastepnego planu. Jeden twierdzil, ze powinienem bardziej katowac ten biceps, robic superserie z tricepsem, a drugi wrecz przeciwnie, ze w ogole go nie cwiczyc (robic same wiosla). Staz 4 miesiace, 19 lat. Dzieki za sugestie. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-05-31 18:36:29
[...] jest ktoś zainteresowany rannymi treningami MMA zapraszam do klubu Gamenessteam w poniedziałki,środy i piątki na godzinę 10.30 wieczorne treningi MMA odbywają się w te same dni o godzinie 20.00 a zajęcia BJJ pon,sr,pt-18.30 wt,czw-20.00 koszt: 60zł/mc-osoby niepełnoletnie karnet nieograniczony 80zł/mc-2 treningi w tyg 100zł/mc-3 treningi w [...]
bylem dzis w ksiegarni medycznej i z ciekawosci sobie przegladam ksiazki dla lekarzy o lekach i jest tam napisane ze oxandrolone to pochodna testosteronu, ze ma takie same skutki uboczne jak testosteron i podobne bzdury hehe, teraz juz wiadomo dlaczego lekarze to idioci:)
[...] przerwa była dłuższa niż zamierzałem i dopiero teraz zaczynam chodzić na siłownie. Do tej pory ćwiczyłem w zasadzie wszystko bez określonego planu czyli co drugi dzień te same ćwiczenia,widziałem że są efekty to nic nie zmieniałem.Jednak teraz chciałbym spróbować Split-u.Pomocy w ułożeniu planu Mój cel to masa i siła,sprzęt full opcja [...]
[...] dobrze, sztangielka lekko się "chwieje" , nie wiem czy tak zawsze jest. Czy zawsze musi być luz? Nie spadają mi obciążenia ale mimo tego chce zachować ostrożność. Czy jeśli chce mieć obciążenia powiedzmy 25kg + na sztangielkę to muszę mieć jakieś inne zaciski? Czy wszędzie są te same? Wiem że małe ciężary ale pracuje nad tym. Proszę o odpowiedź
[...] Wszyscy się śmieją, tylko ja mdłości, złe samopoczucie + sucho w gardle (aczkolwiek to normalne jest). Możliwe, że to przez tytoń? Paliłem to z tytoniem, a już około 5 razy się zatrułem tytoniem, jak nie więcej, objawy zatrucia tyoniem u mnie te same co po ziole, tylko bez suszy w gardle. Czy możliwe, że to tylko przez tyton a nie marihuane?
[...] tak. Obecnie waze 72kg przy wzroscie 175cm, niby miesci sie to w normie, ale ja musze byc pod ow norma BMI. Chcialbym wazyc jakies 60kg, ale tu wlasnie zaczynaja sie schody- same spalenie tluszczu nie da wymarzonych efektow, potrzebuje spalic miesnie - ramiona, biceps,uda... Mysle ze dobra dieta, i ograniczenia bialka spowoduje katalizacje bialek [...]
[...] olimp. Chcę polepszyć swoje wyniki w pływaniu, jaką najlepiej diete zastosowac i czy te suplementy się nadają (jeżeli tak, jak mam stosować,). Nie wiem czy przyda się moj wzrosti waga: 184cm 70 kg. Dzięki za odpowiedź. I jeszcze jedno nie chodzi mi o wygląd tylko o same wyniki, wytrzymałość itp. Zmieniony przez - Xoli w dniu 2007-11-16 13:41:12
[...] bo zalezy mi na szybkosci startu i sile nog. Gram w pilke o 8 lat i mam jeszcze treningi w wtorki czwartki i piatki dosyc mocne.W soboty mam mecze wiec wolalbym robic nogi w polowie tygodnia by miec swiezosc na meczu. Jezeli jest taka opcja nogi moge robic 2 razy w tygodniu same przysiady. Pomozcie m ito jakos zlepic w calosc. Dziekuje pozdrawiam
[...] macie więcej siły na trening? Czy potrzeba dłuższego czasu, żeby organizm przeszedł w inny tryb? 2. Jeśli jestem na - 500 kcal i powiedzmy, że robię ćwiczenia na brzuch, to co wtedy dzieje się z mięśniami. Ciężko na ujemnym o rozrost mięśni, spała się tkanka tłuszczowa, mogą się odsłonić ale czy one same w sobie jakoś się zmieniają? Kształtują?
Chlopaki co zamowic kumplowi zeby mial wiecej energi przed treningiem,przyjezdza o 18 z pracy i mowi ze brakuje mu energi na trening,same izotoniki?albo jakiegos x-panda cos w tym stylu?chodzi juz troszke na ta silwonie cwiczy dla siebie regularnie dla zdrowia nawetz zadnych odrzywek i inyych copikow nie bierze,ale teraz cos chce na pobudzenie!!! [...]
Witam czy mozna zbudowac miesnie jedzac same kasze straczki warzywa i orzechy?? Bo jakos odrzyca mnie od miesa Moglabym zyc na samych warzywach owocach i kaszach z warzywani lub innymi orzechami Jak dobrze zbilansowac taka diete?
Witam Czy jest jakas róznica między cynkiem z apteki, a cynkiem zawartym w produktach spożywczych? Chodzi o to czy cynk dostarczany poprzez dzienne posiłki ma takie same zastosowanie w organizmie człowieka? Bo znaczenie "czysty cynk" mozna rozumieć na wiele sposóbów :) bynajmniej ja tak uważam. Mowa też o Witaminie B6.
[...] przy stałej suplementacji? Jest sens brać pod uwagę stacki? 2). Czy podawany przelicznik 0.03kg x waga(kg) stosuje się do każdej postaci kretki? 3). Jak się bawimy w stała suplementację to trzeba pić takie same ilości wody jak przy zwykłym cyklu, czy można mniej? Jeśli tak, to trochę lipa przez pół roku spozywac po 4l mineralnej na dobę... Pozdro
[...] dni trzymalem kreatyne w piwnicy. Przecztalem o zamianie kreatyny w kreatynine pod wplywem wilgoci i czym predzej ja z tamtad zabralem. W kreatynie byly gródki ale takie same jak po zakupie(po dotknieciu rozpada sie tak samo jak w cukrze pudrze). Czy trzymając kreatyne szczelnie zamknieta w piwnicy moze zamienic sie w kreatyninę? Wiadomo jak [...]
witam prosze o opinie ktory enan jest ok wziolem 10 paczek i mam dylemat kilka jest takich kilka takich...opakowania takie same towar rozny...czy jest ok czy fake... wieksza fiolka szyjka dluzsza sok bialy i rzadki mniejsza fiolka jest grubsza sok zolty i gestrzy mozna by powiedziec oleisty w kolorze i gestosci... roznia sie tez czcionka i jej [...]
[...] w jakiej cenie maja najnowsze kreatyny, i sprzedający podał mi jedną wskazówke co do cyklu kratynowego ze podobno mozna stosowac go bez przerwy podobno efekty sa takie same nawet leprzy niz bysmy odstawiali na 3 tygodnie kratyne po cyklu, i znowu zaczynali, podobno jest to sprawdzone dobrze tez jest zeby po skonczeniu kratyny zmieniac ja na [...]
witam mam problem mianowicie z 2-3 tyg temu silowalem sie z kolega na reke cwiczy armwrestling i jak do tej pory zajmuje same 1 miejsca (no ma gosciu pary) ale zaczynalem wracac do formy po dluzszej przerwie 4 miesiacach i trenowalem juz z 1 tydzien on uparl sie na sparing wiec sie zgodzilem podczas silowania wslyszalem takie dziwne skrzeczenie [...]
Witam ćwiczę na siłowni już dobre 6 miesięcy,nie mam zamiaru brać na razie żadnych koksów bo wiem że przyrosty na początku są prawię takie same jak po sterydach,ogólnie chciał bym wiedzieć co się bierze na pierwszy cykl i po jakim stażu ćwiczeń na siłowni można coś wbić ? i czy np tylko jeden cykl coś mi da, czy jeżeli w przyszłości chciał bym [...]
