Stała suplementacja

Witam, zastanawiam się nad kilkumiesięczną suplementacją kreatyny i mam w związku z tym kilka pytań

1). Jaka forma kreatyny najlepiej wypada przy stałej suplementacji? Jest sens brać pod uwagę stacki?
2). Czy podawany przelicznik 0.03kg x waga(kg) stosuje się do każdej postaci kretki?
3). Jak się bawimy w stała suplementację to trzeba pić takie same ilości wody jak przy zwykłym cyklu, czy można mniej? Jeśli tak, to trochę lipa przez pół roku spozywac po 4l mineralnej na dobę...

Pozdro

1. jeden ****

2. 2-3 g i styka z Twoja waga

3. pij normalnie - teorie wyssane z palca

a jaki okres jest najlepszy na stala suplementacje? 3 miesiace styknie czy lepiej juz brac wiecej?

3 miesiace minimum

ja czasami normalne cykle przeciagam do 8 tygodni bo wtedy zaczynam puchnac dopiero.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-26 16:29:35

a jaki okres jest najlepszy na stala suplementacje? -imo dopóki czuć pozytywne efekty.

zaczne może od końca;

wody pijesz poprostu tyle ile organizm potrzebuje- jest to naogól troszke wiecej w pierwszym okresie cyklu, choc przy tego typu suplementacji może to byc i tak słabo zauważalne...

jesli chodzi o branie stakow pod uwage to czemu nie, ja bym sie nie bawił w jaies szczeółowe obliczenia bo i tak do końca nie wiadomo jaka dawka najwlaściwiejj zadziała- biorąc pod uwage stak zastosuj =jesli zalecane są dwie porcje- jedna dziennie.