stala suplementacja - pytanie

siema.od poczatku listopada biore Mono zrobilem faze nasycenia przez pierwsze 5 dni po 20g a teraz biore 0,03g/kg mc czyli niecale 2,5g(jade stala suplementacja) i mam takie pytanie czy da sie jakos mniej wiecej okreslic czas przez jaki dziala mono na staelj suplementacji jesli kiedys tzn 4 mies temu zrobilem 1 cykl na mono(byl to moj pierwszy cykl)?? wiem ze to sprawa indywidualna no ale tak mniej wiecej pol roku?? rok??

Jak to ile czasu będzie działało? Tyle czasu ile będziesz brał. Przy stałej suplementacji uzupełniasz mniej więcej ilość kreatyny jaką tracisz dziennie, także działa cały czas, inna sprawa z odczuwaniem działania.

a da sie okreslic ta odczuwalna dzialalnosc tak mniej wiecej???

Zmieniony przez - BDN w dniu 2006-11-10 19:19:12

odpowie ktos???

odczuwalna działalność?

bierzez raz na 4 miesiące - czujesz "efekt" mocno bo komórki nie były wysycone kreatyną a teraz są.

stała - nie odczówasz superhiper "efektów" bo komórki są wysycone cały czas podczas brania co gwarantuje stały przyrost

biora tak ludzie ale bardzo zadko...nie wiem czy to jest oplacalne, chyba lepiej bedzie raz na jakis czas "zaszokowac" miesnie ;)

tak tak to juz wiem ale chodzi mi czy da sie mniej wiecej okreslic czas przez jaki odczuwalne bedzie dzialanie mono na stalej suplementacji(zaznaczam ze mialem juz jeden cykl na mono)

Zmieniony przez - BDN w dniu 2006-11-11 11:21:35

Mięśnie są nasycone, praktycznie utrzymujesz ten stan biorąc małe dawki. Mimo wszystko możesz spróbować za kilka miesięcy(np: za ~ 3 miesiące) powtórzyć fazę nasycenia 5-7 dni około 20-30 g na dzień tak by powrócić to tego `super-nasycenia` i pożniej znów kontynuować suplementację małymi dawkami, ewentualnie zrobić przerwę w zależności od potrzeb.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-11 12:02:50

aha wiec np za 3 mies robie przez 5 dni nasycenie po 20g na dzien i biore 0,03g /kg mc i za 3 mies tak samo?? a myslisz ze przez jakis rok moge jechac na stalej suplementacji??

Tak przy takim dawkowaniu myślę, że możesz.

aha dzieki ale myslisz ze przez jakis rok bede czul to odczuwalne dzialanie mimo tego ze kiedys juz zrobilem cykl na mono?

mam jeszcze takie pytanie za kumpla ( zrobil juz 3 cykle na mono)od brata na urodziny dostal 1 duzy CP i 150 MC Jablczanu Aktivity i czy takie dawkowanie bedzie dobre :
-dnt - 1 porcja CP na czczo
-dt - 3 kapsy na czczo, 1 porcja CP przed treningiem , 3 kapsy po treningu


Zmieniony przez - BDN w dniu 2006-11-11 22:07:46