same

[...] czy dobrze dobrane ćwiczenia. Co do tkanki tłuszczowej i diety mam 174 i ważę 70kg przed treningami ważyłem 74 więc schudłem bardziej już nie chce bo to nie opłacalne. A dieta jest częściowo tzn. Nie mam zaplanowanego dnia co i o której jeść ale jem same zdrowe rzeczy (ryż owoce kurczak jaja) itp żadnych chipsów coli hamburgerów kebabów itp.

[...] TO WLASNIE TE TWOJE GLOWNE CWICZENIA MAJA BYC TWOIM PRIORYTETEM,A NIE KATOWANIE BRZUCHA! "A dieta jest częściowo tzn. Nie mam zaplanowanego dnia co i o której jeść ale jem same zdrowe rzeczy (ryż owoce kurczak jaja) itp żadnych chipsów coli hamburgerów kebabów itp." super...tylko,ze to moze okazac sie niewystarczjace,do osiagniecia Twojego [...]

[...] TO WLASNIE TE TWOJE GLOWNE CWICZENIA MAJA BYC TWOIM PRIORYTETEM,A NIE KATOWANIE BRZUCHA! "A dieta jest częściowo tzn. Nie mam zaplanowanego dnia co i o której jeść ale jem same zdrowe rzeczy (ryż owoce kurczak jaja) itp żadnych chipsów coli hamburgerów kebabów itp." super...tylko,ze to moze okazac sie niewystarczjace,do osiagniecia Twojego [...]

Dieta oczywscie z jedno dnia czasem sie zmiania ale ogolnie propocje co do białka weglowdoanów i tlusczy zostaja w miare takie same z ryb jadam tuniczyka,markele,czasem cos innego jak w promocji ale nie ma tygodnia zeby ryby nie bylo w diecie,ogolnie z tego co liczylem to nigdy nie przekraczam tych 2600kcl z suplemanatcji stosuje tylko bcca [...]

nie tylko ty u mnie tez był problem z tym ale potem się przyzwyczaili ja jem osobno reszta osobno tylko obiady mamy takie same. wejdź w dział odżywianie poczytaj jak ułożyć dietę na masę tam wszystko fajnie jest opisane .jesteś trochę młody ale masę możesz już robić spokojnie.

[...] pieczywo 8-14- 4 Bułki z ciemnego pieczywa (szynka, serek wiejski, ser twarogowy) dodaj do tego warzywa ogórek/pomidor/sałata/rzodkiewka 15- Zupa, Kotlet, ziemniaczki, surówka. 16-20 owoce nie traktowałbym tego jako posiłku same cukry 21- Kanapki (szynka, sery, miód to rano możesz zjeść)najlepiej twaróg i oliwa z oliwek lub garść orzechów

Będzie ok, to jest raki standard. Same plusy. Jak ma to być długi cykl to co podbijesz, a w międzyczasie ogarniesz podstawy takie jak strzały i radzenie sobie z sajdami. Dawka 250 to już dawka dopingowa, ponadfizjologiczna. Jak chcesz ciąć a masz dużo bf to zejść troche z tych węgli a dołóż białka i zobaczysz że zacznie lecieć.

2 zestawy, same podstawowe cwiczenia w ilosci 5-6 na trening, po 3 serie wlasciwe w cwiczeniu... zdr.

dzieki bardzo napewno beda same plusy tej pomocy:) a ostatnie pyt nie dodawac nic zwiazanego z klatka mimo ze ona jest priorytetem??

[...] kto zapoda do tego posta zdjęcie lub rysunek z opisem białej broni sprzed lat, interesuje mnie to, a na www mam albo samą historię różnych broni na 10 stron tekstu, albo same obrazki broni w ogóle bez opisów! Wrzucajcie. p.s: Zdzisiu: wrzuć jakieś konkretne rzeczy z opisem to masz soga Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny [...]

[...] 2s/12powt, badz pompki na poreczach 2s/8-12powt. i brzuch Chyba nie zapomnialem o niczym-pisze z glowy xD edit/ zapomnialem+przedramie, uginanie nadgartkow z obciaznikiem. Chyba wszystko. Cwiczenia operowalem tak, by nie powtarzaly sie wciaz jedne i te same, bo zanudzilbym sie na smierc xD Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-08-29 19:58:39

Trening FBW to bedzie dla ciebie lepsze wyjscie Wrzucisz do niego same podstawowe cwiczenia: siady, ciagi, wyciskania, wiosla i sila bedzie ladnie szla

[...] z cyklu. Oto link http://www.sfd.pl/P.M.P_Steroids-t517179-s15.html I jeszcze BD za czasów ich świetności - teraz nie polecam. Za każdym razem bold solo, za każdym razem te same efekty. 2 x potwierdzone badaniami krwi. Syfy bez zmian, włosy na ciele jakby wzmocnione ale nie urosło ich więcej. Na głowie też wzmocnione według mnie, ale żona nie [...]

Znaczy w punkcie pierwszym zapytałem tylko czy te konkretne produkty są łatwo przyswajalne. Nie miałem na myśli jeść ich wszystkich na raz. Tylko np. same musli z owocami suszonymi.

[...] i spięcia x15, na skosy możesz robić to co robisz, lub spróbuj tak: leżysz na boku, nogi zgięte wkolanach, jedna ze stopą płasko na ziemi druga odchylona na bok i spinasz same boki, no i podciąganie nóg w zwisie ok. Odpuść sobie to pozostawanie w spięciu na 3 sekundy, a zamiast tego rób kontrolowane ruchy wykorzystując fazę [...]

warzywka są dobre :P jabłka, pomarańcze też bez przesady, to praktycznie same cukry :) orzechy to raczej też bym uważał, bo to z kolei bogate źródło tłuszczy. Orzechy to bym stosował raczej do uzupełniania braków w diecie, podobnie jak pestek dyni, słonecznika itp. Oprócz zrezygnowania z coli, polecam też zrezygnować z "soków" a bardziej [...]

Witam ja nie mam tak jak na tym zdeciu ze same sutki koncowki stoja tylko cale sutki ale nie staja tak jak na zdjeciu bez przesady....koncowke sutka mam normalna tylko to kreagle jest troszke wieksze

[...] Tutaj 10 wskazówek żywieniowych - na razie wystarczy, żadna chemia, tylko jedzenie. Co do planu to się nie nadaje, nie na ten poziom, nie na tą wage, nie na ten staż, trzeba zbudować podstawy masowo - siłowe, same złożone ćwiczenia angazujące duzo grup mięsniowych do pracy, trzeba zmienić metode treningową. Ma drazek lub coś do podciagania ?

[...] op wygladalo bardzo podobno a to rozni sie znacznie. 1.Brail na opakowaniu. 2.U mnie na blistrze przy znaczku pfizera nie ma daty tylko jest gladko... Jak dorwe lepszy aparat prawd w weekend to wrzuce fotki chyba ze juz sa fotki pfizera dostepnego u nas w aptece? Doskonale wiem ze ten nie jest od nas tyle ze firma ma takie same standardy wszedzie

same impotenty bulla to rozumiem bo to juz taki wiek no ale reszta tylko potwierdza, ze sterydy = zuo i kalectwo i impotencja i wogole