SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

same

  • Wywiad z Fiodorem

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Jak w temacie. Wywiad przeprowadzony dla jednej z ros. telewizji w czasie krótkiego pobytu Fiodora w Starym Oskole na początku września. Dokładnie tłumaczę co ciekawsze pytania. Opisowo traktuję fragmenty typu: Gdzie byłeś, jak cię nie było? i podobne, nic nie wnoszące. Mikołaj Zasołockij: Fiodor, opowiedz o tym gdzie wyjeżdżałeś, skąd wróciłeś i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7233 Data: 2006-09-14 17:07:41 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja węglowodanowo białkowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kiedy napełniasz talerz, staraj się dostarczyć około dwóch trzecich przyjmowanych kalorii z węglowodanów, a około jedną trzecią z białka. Nie martw się, tłuszcze się same o siebie zatroszczą. Podziel ilość białka, jaka jest ci potrzebna danego dnia na liczbę posiłków, które spożywasz i upewnij się, że konsumujesz co najmniej taką ilość w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5483 Data: 2005-08-24 18:55:10 Liczba szacunów: 4
  • Cwiczenia na brzuch,jakie???

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] które mnie nie cieszą :/ A dokładnie to iż na ogół cwiczyłem 6 dni w tygodniu po 3h.Od godziny 21 do 24,bo akurat w tych godzinach mam wolny czas dla siebie..Przewaznie te same partie miesni a dokładnie Seria 4x 20 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x 20 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4x 20 - Rozpietki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 2009-06-24 00:19:08 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego nalezy cwiczyc plecy! [art]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] izolowanych ( W popularnym FBW by georgu akurat nie sa one potrzebne ). Sa trzy sposoby, by zaszokować naszymi plecami. W pierwszym zaleca tylko ruchy złożone, drugi to same ćwiczenia izolowane, zas trzeci to polaczenie najlepszych cech z powyższych systemow. Sercem kazdego programu są kluczowe cwiczenia - martwe ciagi (we wspomnianym juz [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6275 Data: 2007-12-17 20:40:35 Liczba szacunów: 0
  • Idealnie wyrzeźbiony brzuch, jak to zrobić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mamy posiłki tym więcej różnych mikroelementów dostarczymy. Dla zabieganych – różnorodność nie musi być w każdym jednym posiłków. Czasami łatwiej przygotować sobie 2-3 takie same posiłki w ciągu dnia, ale na kolejny dzień może to być coś innego. Co z kalorycznością? Wartość energetyczna również ma znaczenie, ale nigdy nie wprowadza się kilku [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2016-12-29 23:15:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] o wyrozumiałość. Oczywiście stale się dokształcam, czytam artykuły i dzienniki innych dziewczyn, staram się czerpać jak najwięcej wiedzy. Tak jak niejednokrotnie pisałyście, same układamy nasze diety, plany treningowe i możemy je poddawać weryfikacji, a nie liczyć na to, że ktoś za nas odwali brudną robotę. Z tego, co wyczytałam najlepiej plan [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-25 19:55:40 Liczba szacunów: 5
  • RADY ARNOLDA-ODĆ.15 i 16

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] temat!!! WARTOŚĆ TRENINGU CO DRUGI DZIEŃ: Trenując co drugi dzień dajemy 48 godzin odpoczynku mięśniom aby mogły się zregenerować. Nie zachodzi potrzeba by ćwiczyć te same mięśnie każdego dnia ( z wyjątkiem mięśni brzucha, łydek, przedramiona, które używane są w codziennych naszych czynnościach-dlatego należy ćwiczyć je inaczej). W tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6353 Data: 2002-08-02 16:39:56 Liczba szacunów: 5
  • [...] justine GH Cycle Option 2: 3/week Protocol In recent times through experimentation lifters have discovered a new and exciting way of extracting even better results from the same amount of GH, and as an added benefit without the all too often experienced negative side effects like carpal tunnel syndrome, water retention or aching joints. This [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4914 Data: 2009-11-11 20:20:37 Liczba szacunów: 0
  • !! Plan Treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -prostowanie ramienia podchwytem jednaracz stojąc 3x6 -wyciskanie francuskie hantla w siadzie 3x6 Kilka pytań: 1.Jest sens robic 2 razy w tyg. te same miesnie ? cel masa. 2.Ile powieniem robic seri i powtorzen ? 3.Plecy i nogi razem... ? ps. Trening miesni rozlozył moj kolega, ja tylko cwiczenia dalem. Mysle ze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2009-08-05 12:33:46 Liczba szacunów: 0
  • TSE+tusi+dieta na redukcje tłuszczyku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Temat się już pojawiał, czytałem... Ale mało konkretów było... Skonczyłem tydzięń temu brać kreatyne. Przytyłem 7 kg, ale to nie były same mieśnie; ) Zarzuciłem sobie teraz od poniedziałku, diete z zerowym bilansem kalorycznym, a może nawet i z ujemnym(?)... Niestety mam taki metabolizm że baaardzo ciężko mi jest spalać tłuszcz, za to bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2006-05-23 20:55:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] musi trzymać dystans cały czas i na komende trenera (np. uderzenie w łapke tą taką swoją) wejście w tego kolesia z tarczą i pare uderzeń na twarz. kolejna część treningu to same kopnięcia.. na początku zwykłe okrężne(nie będę przytaczał tych koreańskich nazw bo dobrze ich nie pamietam :-]) na biodro/żeba (jeden trzyma tarcze, drugi kopie).. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2008-04-09 11:27:03 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sztangi na ławeczce). Oczywiście można od razu bawić ze splitem i już od początku przesiadywać dzień w dzień po 3 godziny na siłowni, ale po co? Efekty i tak będą takie same, a jeśli zaczniemy z mniejszą ilością ćwiczeń, to potem będziemy mogli łatwiej dokładać serie, jeśli zauważymy zastój w pracy nad sylwetką. Skupmy się teraz na... [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2333 Data: 2014-02-10 14:40:53 Liczba szacunów: 3
  • [...] słuchaj stary, rewelacja. Słyszałeś o HST? Pitt Bull: oo słyszałem, słyszałem , nie gadaj ze to badziewie tak Cię rozniosło :O King_Odin: No poważnie. Ten trening ma same zalety. Pitt Bull: taaa zalety? a niby jakie? robiłem kiedyś i powiem Ci ze nie byłem zadowolony ; ) , nie ma to jak porządny split! mówię Ci. No ale kurde widzę, że Ty [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-19 00:46:58 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy preparat na rynku o tak zaawansowanym składzie aminokwasowym ! Bez ściem same suche fakty ! Kompleksowy preparat proteinowy, w którym głównym źródłem białka są najwyższej jakości enzymatyczne hydrolizaty dwóch najlepszych źródeł protein zwierzęcych - białka serwatki i białka kurczaka. Takie zestawienie gwarantuje osiągnięcie profilu [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 11630 Data: 2010-11-16 11:15:17 Liczba szacunów: 0
  • Yohimbina + kofeina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na dukanie, pozniej dobre przyzwyczajenia żywieniowe w miare przyswoiłem i mimo że bardzo dużo sobie pofolgowałem to przestałem się obżerać i były dni kiedy leciałem na samej zdrowej żywności, zależało wszystko od nastroju. Cały czas uprawiałem jogging i ćwiczenia na brzuch i pośladki - wyszczuplające. Niestety pewnie to wina braku [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8700 Data: 2011-10-09 16:10:21 Liczba szacunów: 0
  • Kilka słów wstępu. Swoją przygodę z fitnessem zaczęłam 2 lata temu. Wcześniej nie widziałam potrzeby, bo wydawało mi się, że, jak na młodą mamę, mam niezłą figurę. Jednak, któregoś dnia spojrzałam na siebie krytycznym okiem i ... {{:-( Zobaczyłam, ze jednak wiele jest do zrobienia. Przede wszystkim brzuch i plecki. W ciąży przytyłam 13 kg i na [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-21 13:51:20 Liczba szacunów: 1,85
  • najlepiej umiesniona kobieta na swiecie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Od trzech lat wygrywa zawody Miss Olympia. Jej mięśnie ważą 75 kilogramów. Bo ona ma same mięśnie. O kim mowa? Irys Kyle ma 34 lata, 170 cm wzrostu i waży 75 kg. To znaczy tyle ważą jej mięśnie. Bo jak sama się chwali na łamach szwajcarskiego „Blicka", jej ciało, to... same mięśnie! Kyle od trzech lat wygrywa zawody Miss Olympia, które w [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-07 12:43:41 Liczba szacunów: 0
  • o ULTRAS w newsweek'u

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] kibiców zasiada w zarządzie. W Wiśle fani uzgadniają scenariusz działań na przedmeczowych odprawach z dyrektorem klubu. Burdy na trybunach wychodzą z mody, bo przynoszą same straty kibicom i ich drużynie. Kiedy fani Widzewa zdemolowali kilkanaście krzeseł na stadionie w Płocku, ich przedstawiciele przeprosili władze klubu i zaproponowali, że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 2004-05-17 11:32:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] finish the fight out with a flurry or with a single well placed head-kick. If the fight goes to the ground, where Randleman will try to take it, look for Cro Cop to use the same strategy he used against Ron Waterman, be patient and wait for opportunities to reverse things, take advantage of position changes and get things back up standing. A [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2697 Data: 2004-04-30 13:44:42 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko Część osób pewnie mnie zna lub kojarzy, prowadziłem dziennik w dziale dla zaawansowanych oraz parę razy startowałem w zawodach. Uznałem,że warto żeby rozpocząć nowy dziennik w tym dziale jako,że są to przygotowania do zawodów :-) O MNIE: Damian Świtala,24 lata,staż na siłce pare dobrych lat. Pracuję w firmie produkującej płytki gipsowe w [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-11 20:00:16 Liczba szacunów: 4,25