same

[...] żeby zobaczyć, które z konkretnych pokarmów mogą mi sprawiać problem. Nie przypominam sobie, żebym miał kłopoty ze wzdęciami po kapuście czy cebuli, więc coś mi tu nie gra. Jeszcze wyjdzie, że zostaną mi same warzywa i chude mięsa, a to licho widzę... Które z owoców są uznane za "bezpieczne" dla żołądka jeśli chodzi o wzdęcia?

[...] i spac , wtorek wstaje kolo 10 rano na 19 mam nocke i o 21 dopiero 1 posilek, o polnocy drugi i ostatni o 3w nocy wychodzi 6 godzin jedzenia jest to dzien nietreningowy wiec same bialka tluszcze srode podobnie jak poniedzialek tez jestem po nocce wiec wstaje trening i znow kilka godzin postu i uczta poprzedzona bcaa czwartek mam trening kolo [...]

w dzien kiedy mam nocke ktora zaczynam o 19 pierwszy posilek bedzie o 21 drugi i 00 a trzeci o 3 w nocy , te dni sa nietreningowe wiec jem same bialka i tluszcze i troche mniej kalorii.Dobre zalozenie?

w dzien kiedy mam nocke ktora zaczynam o 19 pierwszy posilek bedzie o 21 drugi i 00 a trzeci o 3 w nocy , te dni sa nietreningowe wiec jem same bialka i tluszcze i troche mniej kalorii.Dobre zalozenie? nie widze koniecznosci ogranicznia zupelnego ww ale jesli ktos lubi ..

[...] żołądek poprawia komfort treningu, to też jest dobrze. Nie traktuje tego stylu jedzenia jako dietę, tak po prostu jest wygodniej, a podobno i efekty lepsze. Dieta to już same posiłki jak wyglądają, ile i czego w nich jest, choć co do tego, to już też mi weszło w krew. Co do wody, to pij tyle ile ci potrzeba, po prostu nie chodź spragniony. [...]

[...] jak widać na zalegający tłuszcz, zaleca po prostu johimbinę, kawę i dużo ruchu - te trzy rzeczy podczas okresu głodówki. to moze pomoc ale jak przez 8h bedziesz ladowal same wegle majac mala wrazliwosc na nia majac spory bf to myslisz ze gdzie te wegle pojda? w glikogen wszystko? w glikogen pojdzie czesc z pierwszego posilku - zalezne od [...]

[...] mimo ze dnt i endo to jako 1 posilek chudy stek wolowy z pieczonym ziemniakiem zupa z bekonem plus brokuly i 2 kostki czarnej czekolady , nareszcie bede jesc wtedy kiedy bedzie czas jedzenia a nie jak 90% osob w tym poscie majace takie same doznania ciaglego glodu pomimo 6 posilkow dzieki Biniu ze propagujesz takie idee , serdecznie pozdrawiam

[...] nie będzie,bo co ciekawe nie jestem głodny.Jak wstanę,to zjem co najwyżej banana,mały jogurt naturalny wymieszany z 40-50g rodzynek no wlasnie najgorsza opcja z mozliwych same wegle Więc o bcaa/wpc z rana nie ma co się obawiać. juz lepiej te bcaa Czyli co,30 min. przed treningiem zacząć tłumić lipolizę 1 porcją bcaa czy poczekać jeszcze te pół [...]

Na razie czytam same pozytywy o tej diecie. Zacząłem od dziś, jest na razie jest cieżko. Sądze że nie dam rady dziś wytrzymać do 16 bez jedzenia. Będę chciał wytrzymać przynajmniej do 11, a potem z dnia na dzień przesuwać o godzinę okres niejedzenia. Są jakieś osoby które wdrożyły ten sposób żywienia i były rozczarowane? Poleciało mięcho fat [...]

[...] to....mam dwie nocki w tygodniu i pierwszy posilek spozywam wlasnie tuz przed praca to daje mi kopa na wykonywanie pracy , w tych dniach jest samo bialko i tluszcze , kwestia treningow , rewelacja pierwszy byl tylko dziwny kolejne juz super same plusy zero minusow no moze tylko to lekkie uczucie chlodu ale to akurat w zasadzie zaden problem

tak - ale jak myslisz ile razy moze/mozna odpowiadac na te same pytania? temat jest odnosnie J/NJ a nie czy pic bialko po treningu czy moze bcaa czy moze bcaa z bananem a moze bialko + carbo od tego sa inne tematy

tak-to nie tylko dieta dla osob cwiczacych ale osoby cwiczace osiagnal lepsze rezultay - wiadomo lepsze spalanie fatu + budowa miecha wiadomo ale nic nie stoi na przeszkodzie aby stosowaly zwykle osoby te same prawo obowiazują przeciez

Ludi mam prosbe, moglbys mi podeslac linka ktory dobrze wyjasnia OCB z ta cola light ? szukam na forum i poki co same bzdury wygrzebuje...

Ludi mam prosbe, moglbys mi podeslac linka ktory dobrze wyjasnia OCB z ta cola light ? szukam na forum i poki co same bzdury wygrzebuje... Nie znajdziesz, bo to są obserwacje wielu osób redukujących, że Cola jakakolwiek bez cukru nie przeszkadza w redukcji. Jeśli coś ma 0kcal zjedz to. Większość osób na J/NJ i ogólnie na redukcjach piję lajty [...]

[...] ale generalnie dalem rade ;) posilki tez w innych godzinach. Był to 8 dzien treningowy pod rząd, jutro - pierwsza przerwa ;) Na kolacyjke zmienilem troszke posilek, ale te same wartosci odzywcze. Warto zajrzec do kuchni SFD :) http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko_by_grrubas-t598239-s9.html#post5 (podbilem wegle platkami [...]

wybieralem sam smaze na patelni z teflonu, same jajka, bez masla/tluszczu. ew. dodaje soli, moze pomidor. w rozpisce jeszcze 50g boczku surowego, ale wczoraj nie jadlem jajeczniczki w domu ;p

[...] z podanych przez Ciebie wartości będzie to za mało, ale przyjmując największe będzie ok. Przy niskiej aktywności za dnia i Twojej wadze potrzebujesz ok. 2400 kcal, ustalając próg redukcji na ~200-300kcal, będziesz potrzebował ok. 2100-2200kcal czyli tyle ile mniej więcej podałeś. Ale same kalorie to za mało, musisz ustalić makroskładniki.

do sałatki dodajesz oliwę czy tylko same warzywka ?

[...] sama w sobie nie jest zla ale fruktoza + glukoza w duzych ilosciach + fat nasycony = OMG! ale zaraz posypie sie ze to glukoza winna wlasnie ze nie jesli sa badane takie same ilosci fruktozy vs glukozy -> gorzej wypada fruktoza bo poprostu inaczej jest metabolizowana jak pisze biniu - spozywajac tylko fruktoze w odpoweidnich ilosciach nie [...]

[...] je, a zawsze uważałem ww za zło konieczne, teraz to się zmieniło, ww z fruktozy mi osłodziły nie jedną potrawę. Nie trzeba warzyw, bo błonnika sporo i tak. Ogólnie dla mnie same plusy. Polecam, nie bawcie się w ryże, IG to ściema, a zwłaszcza dla naszego organizmu, ww to ww, energia to energia. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-13 19:34:05