same

Tak jest, z tym ze bliżej 3650 ( i tak zbliżamy się do 3700) W dnt możemy dać 2800/2850. Spoko, nie ma problemu z aero, najwyżej daj te 3600 same, nawet się dobrze składa. Udka z kurczaka (jeśli nie są smażone, albo przynajmniej na głębokim tłuszczu) to mogą być, są na tym samym poziomie co piersi z kurczaka. Musisz po prostu wliczać tłuszcz do [...]

[...] wrażenie, że siła mi spada, ale z drugiej strony dobrze cyce pracują przy tym. 2. Wycisk hantli- bardzo ładnie, chociaż mógłbyś popracować nad głębokością jeszcze; uwagi te same co do Emila i Kriskinga, chociaż masz głębszy ruch od nich. Za tydzień daj: 15 x 10, 20 x 5, 25 x max, 20 x max, 15 x max 3. Gilotyna- zostaw ciężar, w rozpietkach daj [...]

[...] chodzi o intensywność?? Zwiększałeś ciężary?? nie zmianiłeś ani jednego ćwiczenia przy każdej partii?? po co wykonujesz na barki ćwiczenia które praktycznie działają na te same aktony lepiej już zrobić 2 ćwiczenia ze zwiększoną liczbą serii niż robić 4 które działają tak samo. Jak wspomniałem trenuj antagonistyczne grupy mięśniowe. Gdzie jedna [...]

mialem takie same jak na zdjeciach ,wszystko lipa, jak ktos moze to niech wrzuci fote tej serii. dobroł ku**a lipe teraz robiol

[...] 2% bf i obwody poszły w górę. Tylko teraz będę ćwiczył intensywniej, więc trzeba jeść więcej. Wtedy w dni z umiarkowaną i małą ilością ww, jadłem zamiast ryżu, kartofli same warzywa. Może tak będę robił w środy i soboty? Jedynie posiłek po-aerobowy byłby wysoko kaloryczny. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-07-07 15:46:57 Zmieniony [...]

[...] górnego do karku 2. wiosłowanie sztangą 3. uginanie ze sztangą stojąc 4. martwy ciąg Co do ciężarów to kiepsko, mam spadki SPORE. Plan piętnastek niedokończony MICHA 11:00 same musli 200g + 100ml mleka (kurva, jem jem i nie mogę się najeść tymi płatkami. Tak samo mam z płatkami owsianymi ) 14:00 Banan Potreningowy, 16:00 200g mięcha z kuraka + [...]

OK. Więc 150g ww na dzień, w dni treningowe i nietreningowe. Bilans kaloryczny podbić tłuszczami. A co do hst, to fakt, że się zmienia ilość powtórzeń. Ale te same ćwiczenia, nie powinno się częściej ich zmieniać?

Dawno nie wpadałem. Choróbsko mnie dopadło, dziewczyna zawróciła mi w głowie, ciągle piję z nową klasą ale masa idzie Co do wiosła, robię teraz same czworoboczne, żadnego ruchu w ramionach. ZMniejszyłem ciężar, bo prostowniki nie wyrabiały Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-09-13 22:46:28

[...] sztangielek 3s bary Tutaj prosiłbym o ułożenie tric j/w plecy wiosło sztangielką w opadzie 3x wiosło na czworoboczny podchwyt 3x co jeszcze na grubość i górę ? tył barków same unoszenie w opadzie? bic pomoc Suplementacja: białko, bcaa ,carbo dieta: full Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-09-23 17:03:33 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu [...]

OK, wieczorem postaram się coś sklecić i byłbym wdzięczny za skorygowanie. Mogą być trzy wersje FBW? pon - siłowy (same wielostawowe) śr - A (izolowane) ptk - B (izolowane) ? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-09-27 17:17:15

Wiem, że ich jest dużo. Ale jednak spróbuję tą metodą. Zawsze były same wielostawowe, teraz muszę skupić się na wyrównaniu niedoskonałości

pierfszy davidooo alaninę wrzucę od maja dopiero ale też słyszałem same pozytywy o niej . Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-02-07 16:18:55

Masz takie same talerze jak ja Ja bym rozłożył po prostu porcje węgli na śniadanie i okołotreningowo Białko 2g/kg Reszta tłuszcz.

jak ktos mieszka w hucia to niestety wie jak tu sytuacja wygląda , to bardzo duża dzielnica same blokowiska blok za blokiem, zero urozmaicenia, nic cały czas bloki i bieda, kilkadziesiąt osiedli, niestety brzmi abstrakcyjnie ale bujki z policja są częstrze nić by sie to mogło wydawać i czasem wyglądają troche bardziej hardcorowo niżeli tylko [...]

Niestety fora są raczej mało przeglądane ze względu na duże ilości treści i większości mało użyteczne. Chyba że chodzi o to by na zawody przyjeżdżały ciągle te same osoby. Łowicz zrobił wyciskanie męskim ciężarem, ale co by nie było jak każde WW jest to impreza rekreacyjna i udział w niej jest raczej w większości osób z okolicy. Tak poza tym do 14 [...]

carbo, vitaminy workout hi nabol protein i aminokawasy... same pyszności :)

wydaje mi sie ze w tym roku nie ma takiego boomu na sniezynke, po stanach magazynowych widac ze tawar tak szybko nie schodzi , ceny takie same jak w tamtym roku. Wziolem 5 KG kazeiny, wedlug mnie to sie najbardziej oplaca

[...] If 50mg (or less) of testosterone propionate is in 1mL of that oil, this injection should be painless. On the other hand, if 100mg of testosterone propionate is in that same 1mL of solution, then after 24 hours the body will have absorbed 50mg and 1mL, leaving 50mg behind in the injection area, crystalized and painful. Its better to shoot [...]

[...] grzecznie tłumaczą a Ciebie trzeba by za łepetyne wytargać może byś coś zrozumiała. Ziemniaki nie tuczą - tyje się od nadwyżki kalorii, nie od danego produktu. Mogłabyś jeść same banany albo ziemniaki, ale póki trzymałabyś się z kaloriami na zero to nie przytyłabyś (choć sylwetka wyglądałaby dużo gorzej). Jeżeli chcesz dalej się tak odchudza [...]

co do mięsa to prawdopodobnie masz racje NIE POLECAM pomidorów w puszcze z biedronki ,same gniazda