same

na 6 tygodni ok to postaram sie dociagnąc Zaczynam po 3 obwody i tu jest problem bo jest za duzo ludzi na siłowni. Staram się zamieniac cwiczenia tak tylko zeby robic razem te same parie miesni czyli np. jak robie rece to rece jak nogi to nogi Poza tym trening mi odpowiada dzieki za info

obliques dzieki ;)) Wiem wiem Macie tu same ciezkie przypadki;)) obecnie nie biore hormonow i bede sie ich wystrzegala. Licze ze moze teraz dzieki tej diecie i tzrymaniu tluszczy dostanę normalny okres w tym miesiącu i wszytsko zacznie wracac do normy ;) czas pokaze;)) Dzialam dalej!!! i te inetrvaly narazie zostawiam w spokoju. zaprawiam sie w [...]

Niepełny profil frakcji bialek , czyli tanszy surowiec te same zarzuty do SFD. Przez to mniejsza zawartosc BCAA i EAA. Warto poczytac gazeta tania w Empiku dzisiaj juz byla. Ja licze ze pojawia sie bialka ze stajni FA bo mocno mnie ciekawia i PEAK. Zmieniony przez - Joszi w dniu 2013-07-01 22:41:14

[...] dziennego zapotrzebowania kalorycznego" no to chu* idę jem kebaba %-) pseudo dietetycy , 0 pojęcia na temat odżywiania Z tego co IGM zacytował wychodziło by że moge walić same wegle byle by nie przekroczyć dajmy na to 2,8k kcal i będzie redukcja szła. Osobiście bym był bardziej sklonny zgodzić się z twierdzeniem że ważniejsza od ilości jest [...]

[...] napyerdalał mnie ten bark, co Ci pisałem już kiedyś o nim, dizeń później już wszystko super, ale w ten sam dzień wieczorem to reka mi drętwiała, była taka wiotka, czułem w niej krecenie, promieniowanie aż po same palce od barku… http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Nie pamietam co sie działo;-)

[...] 3s - ściąganie linki z obciążaniem 25kg + brzuch + aero 20 min /SFD/Images/2015/12/31/034ff8bd17ca419ca74f4504415e8108.png Ahh w końcu trochę słońca w Krakowie :), aż nogi same pędziły na siłownie. Z samego treningu jestem pozytywnie zaskoczony - szczególnie przy wyciskaniu sztangi była siła, przy przedramionach powtórzyła się sytuacja z [...]

[...] tym że część tego bialka pojdzie na glukoze ale pijąć bialko z węglami też część pojdzie na glukoze %-) tyle że nikt nie wie ile i jaka opcja jest lepsza na pewno nie opcja same węgle nie wnikam juz od jakiegos czasu na to,nie zaglebiam się w mało istotne szczegóły,jem jak mi podpowiada ciała i mam efekty kiedys jadlem jak mi inni kazali,co [...]

[...] tym że część tego bialka pojdzie na glukoze ale pijąć bialko z węglami też część pojdzie na glukoze %-) tyle że nikt nie wie ile i jaka opcja jest lepsza na pewno nie opcja same węgle nie wnikam juz od jakiegos czasu na to,nie zaglebiam się w mało istotne szczegóły,jem jak mi podpowiada ciała i mam efekty kiedys jadlem jak mi inni kazali,co [...]

[...] tym że część tego bialka pojdzie na glukoze ale pijąć bialko z węglami też część pojdzie na glukoze %-) tyle że nikt nie wie ile i jaka opcja jest lepsza na pewno nie opcja same węgle nie wnikam juz od jakiegos czasu na to,nie zaglebiam się w mało istotne szczegóły,jem jak mi podpowiada ciała i mam efekty kiedys jadlem jak mi inni kazali,co [...]

No ale jak jest czytelniej to jest dużo większe prawdopodobieństwo, żę tam gdzie jest ładnie podkreślone, pokolorowane rzucisz okiem , niż na takie cały czas te same literki. Poza tym jak coś robisz to dobrze .

[...] do soboty tj. 11.05.2013 dobrze by było jakby każdy wrzucił podsumowanie . Btw-po rozmowie z Marcinem (z IHS) zmienią się trochę nagrody,tzn. są te same ale nie bedzie za 4 i 5-te miejsce. Te nagrody: /SFD/Images/2015/12/31/ade7f676136b4d25b9fae223bfb9a22d.png http://img94.imageshack.us/img94/4894/5miejsce.png przypadają [...]

smigam tam cały czas :D Sapphirex tez jest i cały czas progresuje. Klimat masakra! same byki, kilka naprawde ładnych panien. %-) Zmieniony przez - pit81 w dniu 2013-05-23 20:08:33

[...] nad swoim nastawieniem do jedzenia. Po dietach glodowkowych zostal mi głupi nawyk - t.j. dzis z ta czekolada, jak juz ja zjadlam to potem sobie odpuscilam i jadlam same smieci...to bez sensu... ale czesto tak robilam- zgrzeszylam np. ciastkiem, potem napychalam sie jak prosiak i zaczynalam nast. dnia diete 700kcal porażka. Chce miec to [...]

[...] To czułam sie ospana obolała i ogolnie kiepsko;) co do diety to ja sie nie bede wypowiadac masz tutaj grono specjalistów którzy CI chetnie pomoga jak oczywiscie troche poczytasz a co do metabolizmu dla mnie działaja otreby pszenne!! zjadam je rano z owsianka albo same z kawa jaknie chce dodac do owsianki i potem zjdam owsienke;D Pozdrawiam;)

przepraszam za oftopik ale .. Obliques patrze na Twoj profil i zazdroszczę, Ty i Aleks macie praktycznie te same wymiary ok 173 i 58 kg a Ty wyglądasz na okaz zdrowia , z Twoich wypowiedzi bije rozsądek i zdrowe podejście do życia..

Nowy rok i wszędzie same postanowienia, zwłaszcza redukcyjne, ja póki co takich nie mam ;-) ja na pierwszy kwartał tego roku postanowenia mam takie (zapiszę, żeby o nich pamiętać i się tym zająć) -zrobić badania krwi, skontrolować tarczyce i hormony -wykonać test wodorowo-metanowy -wyleczyć jelita -utrzymać aktualną masę ciała jak to ogarnę, to na [...]

ostatnio wstawiam tylko foty jedzenia, a nic z treningów jakoś tak czasu brakuje na zapisywanie zresztą same treningi czesto robię w biegu, gdzies pomiedzy wczorajszy trenio bułgary z TRX plus 2*5kg *15 pow noga * 3 serie leg curl piłka *15 plus hold * 3 serie mc sumo z KB *15 / ht z KB *30 * 1+2 serie Wiosłowanie kb *15 ręka *3 serie WL 30kg *10 [...]

Niedziela rower około 20km spacery poniedziałek DT przysiady RDL pompki Ściąganie drążka Face pulle brzuchy Wtorek DNT Sroda DNT same spacery Czwartek DT Martwe ciągi Bułgary HT z gumami Podciąganie rozpiętki rotacje z gumą Brzuchy Piątek skakanka tabata spacery Sobota DT HT 4*12 100kg high box step up prostowanie nogi z gumą przywo wiosłowanie [...]

Miałem to samo dzisiaj z tym że jajecznica czysta same jaja.

Składniki te same, a wykonanie inne %-) /SFD/2017/11/15/3aeae4609a5c4b1496d00ce9d16ebd90.jpg