[...] na siłkę wcześniej, nie o 20 jak zawsze i nawet z koleżanką, chciałam sobie popatrzeć z ciekawości jak ćwiczą inne dziewczyny i jak wyglądają bo w moich godzinach przychodzą same patyczaki z 0,5 kg sztangielkami ;-) Więc trochę się przeliczyłam bo żadnych dziewczyn nie było, był za to cały tłum facetów, masakra. Koleżanka cały czas mi narzekała [...]
[...] prawa 10.08.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f3793f3034e47caae405fcc1c1be1cd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c84af0981d694514ada96804749378d9.jpg wymiary ostatnie i dzisiejsze takie same, tylko waga 68,8 oraz pod biustem 86,5cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/101e8e8610db4e019b22aec17fd986c0.jpg Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-08-12 12:21:29
[...] 18 kg, czekam na 20kg... ad3b- jakąś moc miałam i tyle pompek zrobiłam :-) ad 4a- ok ad 4b- poćwiczyłam snatch, tylko dwie serie bo po drugiej już mi ręce zmęczone opadały same i nie utrzymywały sztangielki... Chciałam podziękować za zaglądnięcie do mnie i zwrócenie uwagi że źle robię snatch, nie byłam tego świadoma. Faktycznie- ćwiczenie [...]
[...] 15/14/13 15/14/14 3b. snatch - 8kg 4a. brzuszki 3x25 4b. odwrotne brzuszki 3 x 25 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 3 x 25 ad1- zrobiłam dokładnie takie same serie jak w poniedziałek, żeby mieć odniesienie. Na następnym treningu z 40kg już będzie tylko jedna seria. 50 kg czuje się ten ciężar, więcej na pewno nie mam szans 2a- [...]
Wracam po świętach i ja :-) Wracam zadowolona, wielkich wpad nie było, 24.12 mało jedzenia wyszło- bo na wigilii same pierogi, ciasta, bułki ;-) Za to już od 25.12 dużo mięsa, 26.12- trochę mogło białka braknąć, tak na oko wyszedł ten dzień :-) wiadomo coś tam wpadło, jakieś pojedyncze pierogi, kabanosy, wędlina... Po tygodniu odpoczynku-dzisiaj [...]
[...] cały zestaw stabilizujący. Pokrętło daje nam bardzo dużą stabilność. Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=S3B84-5uyIE Jeśli chodzi o gumy na stojakach , to są takie same jak w stojakach Home HS1 – dodałem tam filmik , więc nie będę dodawał następnego. Minusem w stojakach jest zbyt gęste rozmieszczenie haków asekuracyjnych i są [...]
[...] - trzymana idealnie ŚR - średnio trzymana (czyste produkty ale posiłków mniej i nieregularnie) CZW - średnio trzymana (czyste produkty ale dwa ostatnio posiłki bez białka - same owoce) PT - średnio trzymana (jak w czwartek) SOB - kompletnie nie trzymana NI - kompletnie nie trzymana TRENING: Nie było. Chyba żeby liczyć dojazd do pracy rowerem [...]
siemanko, trenuje tez na tej samej silowni co ty jarot09, mam takie pytanie do ciebie, czemu opisujesz same bzdury w tym dzienniczku calym? piszesz ze 150 zrobiles na 2 ruchy, moze i tak jak ci pomogli i do tego to bylo z desek a nie do klatki, i czemu nie napuiszesz ze wszedles na wiekszy ciezar? dlatego ze nie wycisnoles go? a moze napiszesz [...]
[...] na przykład ciuchów nie przepadam i nie robię tego, kiedy nie muszę. No właśnie, chyba nie za wielką uwagę przywiązujesz do ubrań, bo na wielu zdjęciach masz ładne, ale te same szorty w kratkę? (śmiech) Mam też inne szorty, zapewniam. Lubię te, o których mówisz. Mieszkając w Stanach nauczyłem się nie przywiązywać uwagi do ubrania. Tu się [...]
A może podawalibyśmy tu informacje, w jakich lokalach będzie transmisja walki? Wolę te same pieniądze co bym wydał na samo PPV wydać w barze na piwo Wie ktoś gdzie w Warszawie będzie? Ja znalazłem coś takiego, może komuś się przyda (Brzeg): http://www.forumbrzeg.pl/ppadd/viewtopic.php?t=26800
[...] a nie na jakimś prywatnym. pozatym to rtl powinno nam slono zaplacic ze my bedziemy chcieli aby oni to transmitowali , a oni jeszcze laske robia ze nam puszcza sygnal, wole wydac te 4o zl na byle *******e niz dac frajerom zarobic. proponuja zalozyc temat gdzie bedzie mozna wklejac same linki z transmija live w necie, bo przeciazenie bedzie spore
[...] to tak,żeby wszysscy mogli się obłowić. Podejrzewam,że sygnał RTL na Polskę będzie nie zakodowany przez jego źródło, a więc samą stację RTL, natomiast łapska położą na tym same platformy cyfrowe w naszym kraju i na czas walki zablokują możliwość odbioru tegoż sygnału na dekoderze. Suma sumarum szeregowy Kowalski prędzej obejrzy walkę na [...]
[...] z równym. I walki równych z równymi (pod wzgledem fizycznym) są we wszystkich kategoriach oprócz HW właśnie. HW to jedyna kategoria w której często zdarzają się walki kompletnie nierówne ze względu na same gabaryty. Chambers- Władek, Adamek-Vito. ADamek tego nie przeskoczy, niestety. Jest świetny, ale tam gdzie mu natura pozwala (półciężka, CW)
[...] wrażenie, że za wolno. Dzisiejsze pomiary dały mi pewne wątpliwości... rano, po przebudzeniu waga pokazywała 70,9kg, a po aerobach 70,3kg... Jak ja zgubiłem te 0,6kg przez same bieganie? :-? Obwód tali w ostatnim tygodniu wzrósł, ale patrząc na przestrzeń całego miesiąca... nieco spadło. Barki... były zastoje, ale jakoś rosną. Będzie trzeba nad [...]
śmietana+wiórki kokosowe+kakao co to za przedtreningowy ?%-) Nie mam z czym wiórek jeść, same mi nie smakują. %-) Białko+fat ma być przed treningiem, w tym wypadku praktycznie sam fat, bo twarogu nie miałem. :< Mi to nawet smakuje, dodam jeszcze nieco słodzika i jest taki deser przed treningiem. %-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-11-16 [...]
zawsze 3g bialka na 1kg, w dt raczej reszta same wegle, a dnt wegli nic, a tluszcze zamiast tego. z tym ze on radzil wiekszosc wegli i kcal zeby byla w posilku po treningu. ile kcal dodać to nikt nie wie! trzeba znać swoje ciało, u każdego inaczej. nawet lyle mówił, że najlepiej zaczynać od 100-200 kcal jak ktoś nie wie do końca/pierwszy raz [...]
człowieczku, pierwsze co zrób to zjedz pół kilo zwierzęcia dziennie na obiad. może być świnia, kura , pies - cokolwiek, doyeb jeszcze z 10 jajek. bez takiej szamy to Ci nic nie urośnie. a jak jesteś wege to jedz same jajka , pij dużo mleka i soi jedz wielkie liczby. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-07-08 00:19:44
[...] do zupy a Ty chcesz nam mówić że niby ten kawałeczek jest taki mały tego pysznego słodycza . Nie ma to jak wypięcie z całych sił swego najedzonego bebzola na plaży, foczki same lecą . Co do jajec to czytałem też artykuł na temat szkodliwości jajek i zaznaczali że ''przy średnio utrzymywanej diecie tzn. jedzeniu dość zdrowo JAJCA NIEZNACZNIE [...]
niby tak i niby nie eaa to podstawa eaa musza byc - wiec teoretycznie wyniki beda takie same teoretycznie z tym ze miesnie to tez neaa (endogenne) tyle ze oreganizm sam se je moze zrobic inaczej niz eaa - te musisz dostarczyc wiec jakas czesc - toretycznie - z eaa moze isc na rzecz neaa ale z drugiej strony pewna pula aminek - jesli cos jadles [...]
Molly_s- DT
