same

[...] ruchy wcale nie są takie proste... To musisz poczuć, i sprawdzić sam, by to ocenić. Wszystko zależy oczywiście od trenera, czy jest dobrym trenerem. Do tego - jeśli chodzi o same ręce - nie masz niczego lepszego. Mogę dodać, że nawet ćwiczący jj ma problem z wyłapaniem łapy uderzającego boxującego (ale on nie będzie jej łapał, tylko schodził do [...]

Mam wrażenie ze starasz sie do Szkoły Podoficerskiej:D dużo biegaj a rezultaty przyjdą same. 12.30 to nie jest jakiś zabójczy czas. Jaka szkoła. Nie polecam poznania:D

zależy jakę sa ściany.uważasz ze w starym budownictwie same kołki wystarcza???oj na pewno nie bo z czasem się obruszają..i odlot;)hehe

jesli chodzi o juz same ciezary to ja stosuje (stosowalem) takie systemy: w ciagach max +20kg w serii zaczynając od 60kg, czyli np do 205kg/3: 60/6 ; 80/6 ; 100/5 ; 120/4 ; 140/4 ; 160/3 ; 180/3 ; 195/3 ; 205/3 w siadach identyczne skoki, do 155kg/2 20/10,10 ; 60/6,6 ; 80/5 ; 100/4 ; 120/3 ; 140/2 ; 155/2 a klatce kiedys robiłem co 10kg, ale teraz [...]

Podstawy same choć bardzo okrojone. Na początek na rozruch na pewno się nada. Tylko rób tych serii martwego i przysiadu co najmniej po 5-6 serii/

aktywność ok, ale ograniczenie jedzenia? Muszę się z Tobą niezgodzić, chyba, ze masz na mysli ograniczenie syfiastego jedzenia. Gosc jest w fazie szczegolnego rozwoju i potrzebuje tego i owego. A co do wagi to waży troche za duzo jak na swoj wiek. Możecie mi uzasadnic dlaczego uwazacie, ze w takim wieku pisanie diety jest bez sensu? Chodzi tu o [...]

Odnośnie planowanej bomby to nie rób tego teraz - będziesz żałował , przez perwsze lata śmiało będziesz robił dobry progres na dopiętej diecie i dobrym treningu , tobie brakuje podstaw i stąd rzoczarowania ze słabo idzie , powiem ci z wlasnego doświadczenia że po 5 latach ćwiczenia z dopięta miska i treningach zwyczajnie sie bałem konsekwencji [...]

Brałem reactor - efekty takie same jak po jabłczanie. Ogólnie byłem zadowolony, ale CP o wiele lepszy dla mnie

Na masie zawsze starałem się mieć marko 2,5g B / 1,1 T/ reszta węgle. I na oko wegli zawsze wychodziło coś ponad 300. Więc 300g węgli na początek myślę, że bedzie git. A makroskładniki takie same jak na masie? 2,5g B i 1,1 T?

blizny chyba znikaja same po pewnym czasie <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

[...] syntezy białek i produkujesz hormon wzrostu.Zalewając się chemią opoźnisz a nawet zablokujesz te wszystkie naturalne procesy i zanim Twoje mięśnie dowiedzą się co mają sobie same do zaoferowania dostaną porcje odżywek i na tym będą głównie bazować. Są i tacy którzy twierdzą, że od czegoś trzeba zacząć, że najlepiej przyjąć odrazu kreatyne bo ona [...]

no wlasnie a jakby ktos bral dosc wczesnie kreatyne a scissle mowiac jesli ktos cwiczy kilka miesiecy i zacznie brac kreatyne to benda takie same efekty jak by jej niebral i jechal nadiecie ? oczywisnie kreatyna by byla tez z dieta iodpowiednim treningiem .to co by niedala jakis efektow ?

nom tak ,ale moj pytanie dotyczy czy jak mam diete ,trenuje 8 miesiecy to czy kreatyna jest juz wskazana ? a konkretnie to chodzi mi o to czy sama dieta Da takie same wfekty co kreatyna ?w mojej sytuacji stazowej 8 miesiecy przypominam ,wiec czy np cp dalo by mi przyrosty ?

[...] partie miesni!! a na basen tez od czasu do czasu chodze;-] kringeri a jak tam twoja klatka polepszyla cie calkowicie czy dalej sa jakies slady tego zapadniecia??? I jak mozesz to mi powiedz jakie cwiczenia robiles zeby ci sie klatka wyrownala?? a i jeszcze jedno czy miales jedna strone zapadnieta i jesli tak czy masz je teraz takie same????

Same na pewno nie znikną, trzeba będzie im pomóc Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.div.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

"czy jak będe się zdrowo odżywiał , same zdrowe rzeczy , do tego będe biegał , skakał , abs , to zredukuję tkankę ?" Tak, abs możesz odpuscic przy zrzucaniu, mozesz dodac siłownię. Zdrowo jesc to podstawa, liczy się tez ile jesz.

na początek nic sam nie ćwicz.same treningi na sekcji będą dla Ciebie zajazdem.nie zrażaj się,bądź sumienny a efekty przyjdą

dzieki za odpowiedz ,kalorie troche obetne ,aeroby oczywiscie ale z tego co czytam FBW moze byc rowniez na mase ,wiec czym sie to rozni? a moze czytam posty ludzi ktorzy maja takie same pojecie o redukcji jak ja .ps kazdy z tych treningow FBW jest inny ,i na jakim sie wzorowac

9:00 śniadanie - po ww treningu 12:00 2-4 owoce to same cukry zamiast tego lepiej warzywa sobie zjeść 15:00 obiad tu różnie (makaron z twarogiem, piersi z warzywami, kasze, ryby, ryż) 17-19 właściwy trening i posiłki po nim do 10 min płatki owsiane z mlekiem ok godzina po tuńczyk lub biały ser z jogurtem, generalnie jakieś białka. biały ser to na [...]

[...] walki z cieniem i polowa grupy podchodzi do workow treningowych a druga polowa skacze na skakance.i tak 4 serie...pierwsza seria to uderzenie rekami i nogami,druga seria to same nogi,trzecia to rece a czwarta znow rece i nogi.po tych 4 seriach na worku i na skakance podchodzimy w parach do workow i robimy tak:jeden uderza jak najszybciej przez [...]