same

Koles08, -W Tych płatkach na 70 gramów rodzynek jest tylko kilka dla skamu koło 5.7g - Nie za dużo Tych jaj ? I same białka rozumiem ? - W posiłku 3 panierka jest z mąki tak sądzę. - W posiłku 4 zamiast ryżu może kasza jęczmienna tak z 70g. słyszałem że dobrze przysfajanle węgle po treningu to banany. Ile to kalori wyjdzie ? chciałbym coś koło [...]

[...] Krzychu trening wydaje się oki, ile razy w tygodniu się podciągać? Czytałem o różnych treningach podciągania jeden z nich - plan armstronga nawet stosowałem i ogólnie efekty po nim były takie same jak po moim splicie czyli 1 podciągnięcie więcej tygodniowo. Dietę mam, niestety z powodu pracy nie przestrzegam jej idealnie ale jakoś daje radę.

dobra robota Champion nigdy nie mów niedowiary stary, że jednoczą nas te same dziary- to my nocne mary - pare osób w duszy zjednoczonych mistycznie _SFD JUJITSU TEAM_

do samoobrony chyba najlepsze będzie jj.. ja trenuje kyokushin i bardzo mi sie to podoba :)) wiec możesz spróbować a z tego co sie orientuje to kk i oyama są praktycznie takie same:)co do aikido nie mam zadnego zdania:P a najlepiej to idź do każdej szkółki na parę treningów i sam zobaczysz:) Zmieniony przez - NetSkill w dniu 2007-08-13 11:52:43

Już raz go wypełniłem i były z tego same nieprzyjemności. Przykro mi, ale nie mam zamiaru znowu stawać się obiektem kpin ze strony ludzi "starszych i dojrzalszych". A i tak nie powie ci ten profil nic takiego, czego byś już nie wiedział.

Więc tak zamiast robić klatke w piątek same nogi , do poniedziałku dorzuce wyciskanie skos (klatke skos ) , w środe odejmne to jedno ćwiczenie , a rekordy to w wyciskaniu 75 kg , przysiad 100 kg , martwy ciąg 140 kg

[...] alternatywa, żeby odpocząć od monotonnego treningu ??? Oczywiście mam zamiar robić do tego brzuszki, tylko nie wiem jak z drążkiem ??? Dorzucać czy odpocząć i nastawić się na same pompki. Myślę, że to nie będzie krok w tył, tymbardziej że jestem w stanie w tej chwili zrobić 40-45 pompek, a robiąc 100 poprawiłbym siłe 2 krotnie Poradźcie coś ...

[...] żeby się makro zgadzało. Flex ci pisał, a ja sie powtórzę, że łatwiej okładać dietę na 4 posiłki . masz ludzkie śniadanie, 2 dania typu obiadowego - spokojnie mogą być takie same i czwarty posiłek. Np jeden oparte na jajkach, dwa razy ryż/makaron/kasza/ziemniaki z mięsem plus czwarty ryba/nabiał/pieczywo - jeśli jadasz. Do tego dorzucasz sobie [...]

[...] kulturyści którzy jak dla mnie są zniszczeni przez sterydy już, choć ciała mają fajne, jeden mi mówił żebym kupił "Mete" i że jak zrobię cykl miesięczny to będę za***iście wyglądał i że idzie w same mieśnie i trochę w mase ale coś mi się w to nie chce wierzyć bo inny znowu mi powiedział, że dowali mi strasznie w masę, więc o co chodzi?

Pic na wodę, chodzi tylko o to, zeby dobrze wyglądało Przykładem moga być słynne płonące dachówki, które trzeba szybko rozwalać, żeby się same nie rozpadły Na pokazach to zawsze patrze sceptycznie, co innego temawashiwari na zawodach. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników [...]

[...] zmiana jaką się stosuje w planowaniu treningów. Najpierw zmieniamy ciężary, metody treningowe, długość przerw pomiędzy seriami, pomiędzy kolejnymi treningami na te same grupy, ilośc powtórzen, obciązenia, kolejność ćwiczeń itd itd itd. Zamiana układu grup tyo najcięższa forma zmian. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię [...]

solone filety powinienes wymoczyc pare godz. w zimnej wodzie mi osobiscie wedzone lub marynowane ryby pasuja bardziej z pieczywem razowym niz same na noc /czyli mozesz zastapic nimi jeden z posilkow w ciagu dnia/ co do l-glutaminy to przyjmuj ja zawsze 20-30 min przed posilkami zawierajacymi bialko z posilkami /odzywkami/ mozna mieszac peptyd [...]

[...] za porady i odpowiedź na mojego posta ;) Właśnie ja myślałem, żeby to jednak jakoś podzielić. Dochodzę do wniosku, że jak ćwiczę wszystko to ani nie ma takiej motywacji i same ćwiczenia nie sa tak intensywne. No i nogi i plecy, które najczęsciej zaniedbywuje. Dlatego myślałem nad taką modyfikacją planu treningowego: Wtorek - plecy+biceps [...]

Nie daję BTW ani kcal, gdyż chciałbym tylko wiedzieć czy pożywienie jest dobre o odpowiednich porach. Same produkty, jedzone na codzień, są ok. Pory spożywania jedzenia to kwestia dość indywidualna i zależna zarówno od ilości posiłków, jak i rozkładu dnia. Natomiast wydaje mi się, że jedzenia, jak na Twoja wagę, jest stosunkowo za mało.

[...] leprzego sprzetu. Ci ktorzy smieja sie z ostrowi, bo pieni sie, bo zle sie rizpuszcza, bo pozostaja grudy. Coz moge wam powiedziec, ze to bialko jest doslownie takie same. Poddane mieszaniu recznemu i w szejkerze. W wodzie( cieplej/zimnej), mleku( cieplym/zimnym ). Uratowalem sie tym, ze zmieszalem obydwa bialeczka.. Smak : kokos. 5) [...]

No ok,ale ja to zrobić żeby z 3 dni na 4 wskoczyć... PON- np.klata,przedramie Sroda-biceps z czym z trikiem piątek-nogi,barki sobota-same plecy??

Szczerze gratuluję naszej ekipie. Wyniki mówią same za siebie. Tym bardziej na mistrzostwach Europy, gdzie poziom jest co roku wysoki.

[...] i tak pewnie nie odmierzysz dokadnie za pomocą łyżeczki Ja obstaje przy swoim - 5g 10g - to zdecydowanie za dużo na 1 cykl - duże napompowanie wodą, duże spadki, takie same końcowe efekty lub nawet mniejsze niż przy 5g, marnotrastwo kreatyny, zbyt szybke skończenie cyklu, zbyt szybkie przyzwyczajenie organizmu do tej substancji - jedny [...]

Patrze na skład tego Gain Fasta Universala - strasznie długi, same bajerki, mnóstwo dodatków - nie sądze aby dawki jakie tam są w jakiś szczególny sposób podwyższały wartość odżywki a tym samym polepszały jej działanie, poza tym producent sprytnie podaje zawartość poszczególnych składników w odniesiemiu do porcji prawie 230g - dla kogo ta [...]

a tą stronke znacie??? same filmiki o piłce nożnej caly czas dodaja tam nowe wiec mysle ze jest co sciagac http://www.footballclips.net/