same

[...] Tym samym proporcje B/W/T codziennie mam inne, w granicach Białko 2-2,5g Tłuszcze 1-1,5g, reszta węgle. Nie wiem czy tak może być? Ciężko byłoby to spiąć żeby proporcje makro były dziennie takie same, a muszę urozmaicać bo inaczej nie zjem nawet połowy potrzebnych kcal. Dostatecznie dużo zachodu mam gotując z kartką, długopisem i kalkulatorem :)

Trening robię po 2 posiłku, czy w pierwszym posiłku mogę dać same tłuszcze i białko, a dopiero w 2 posiłku około 1,5 godz. przed siłownia zjeść węgle i białko

[...] inne z natury "mało słodkie" owoce, to firmy Streamline, inne nawet jak napisane, że nie ma cukru, to są słodzone np sokami, które już cukier mają. :) W takim mango-jabłko jak wyżej, to już pewnie nawet nie ma co dodawać, bo same w sobie mają cukrów pod dostatkiem i są wystarczająco słodkie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-09 11:15:53

Nie żartuj z tym katabolizmem. BCAA to BCAA. Wszystkie są takie same.

Robie własne sosy do mięsa pomidorowe, jego jedynym składnikiem są świeże pomidory zmiksowane na papkę + przyprawy i potem zagotowuje i ładuje do słoika, czy wliczać to do bilansu kcal w końcu to same pomidory ? Słoiczek ma około 500 ml

Robie własne sosy do mięsa pomidorowe, jego jedynym składnikiem są świeże pomidory zmiksowane na papkę + przyprawy i potem zagotowuje i ładuje do słoika, czy wliczać to do bilansu kcal w końcu to same pomidory ? Słoiczek ma około 500 ml pokusiłbym się o uwzględnienie w bilansie .

nie wiem czy jest jakis wiekszy sens pic same wegle, po posilku bialka pic nie musisz, bez sensu taki zabieg, jezeli Ci go braknie to razem z vitargo wypij jezeli juz

[...] na początku w następnych treningach zmniejszasz długość przerwy miedzy seriami i zwiększasz ilość obwodów lub tylko pojedyńczyć ćwiczeń jeśli nie dociągniesz do końca pełnego obwodu taki trening 3x w tyg w późniejszym czasie możesz dołożyć same aeroby w dni nietreningowe - 1 max 2 dni w tyg Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-17 16:52:13

Kerad masz taką sama siłe ,jak wtedy Aksel-więc dokładnie zrób taki sam trening,te same ciężary i bedzie ok Masz tam też wyciskanie głową w dół 3 serie... Ja bym zwiekszył do 5 min-bo czego się spodziewac po 3 kosmetycznych seriach? To nie fitness- tu musi być mocne obciążenie mieśni,by siła i masa poszła...

[...] to jej nie dotykał.Ostrzegłem go a i w trakcie próby też ostrzegłem co słychać na filmie. Ciężary są w kolejności od środka-20,10,10,5,2,5,2,5. Razem 2 x50kg+sztanga 20kg. Na drugim filmie mam te same ciężary z bliska ale go nie wstawiam bo po co https://www.youtube.com/watch?v=BJFcDaJz2Xk Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-02-25 15:01:57

[...] jeszcze raz za kłopoty. Traktor ale w tym linku nie widzę twojego posta? I mam pytanie gdzie mam dać gotowy plan do oceny? Żeby potem nie było, że tworze kolejne takie same tematy? Zmieniony przez - buka111 w dniu 2011-02-08 22:28:12 Zmieniony przez - buka111 w dniu 2011-02-08 22:29:56 Zmieniony przez - buka111 w dniu 2011-02-08 22:32:46

buka111 1.5kg to nic,same plyny. chyba ciagle za malo jesz. ramiona,oczywiscie,ze sie nie rozrosly.wrzuc z 5-7kg na swoj szkielet,a wtedy zobaczysz zmiane. co do treningu. mozesz sprobowac zwiekszyc objetosc.dodaj JEDNA SERIE DOCELOWA,czyli 50%CD + 75%CD + 100%CD + 100%CD dwie pierwsze serie sa takze twoja rozgrzewka.najwazniejsza jest [...]

Hubert - nie mam karku, moja laska mowi ze jestem bez szyji potworem haha. Kapturow nie trenuje od dawna, barki raz na miesiac, bo same rosna i klatka ginie w p***u, proporcje padaja. 133mhz - ja by sie dalo to tez , ale w takim razie to nie wiem, nie moge Ci powiedziec %-)

Hubert - nie mam karku, moja laska mowi ze jestem bez szyji potworem haha. Kapturow nie trenuje od dawna, barki raz na miesiac, bo same rosna i klatka ginie w p***u, proporcje padaja. 133mhz - ja by sie dalo to tez , ale w takim razie to nie wiem, nie moge Ci powiedziec %-) U mnie z kolei barków brak, klatka się już jakaś pojawiła. Pleców mógłbym [...]

nie długo bojno będzie wejść na forum _ bo tu same zawodnyki pat _ gratulacje

i jeszcze żarcie free, i to nie same zapiekanki hot dogi i popcorn jak u mnie , nosz k***a nie anrzekaj bo przyjade i C| wp******ę %-)

cześć wszystkim, też żeście sie najedli ile weszło? BTW dobrzy jesteście w szukaniu linków? Szukam soundtracka w mp3 (OST) z Tronu Bhaala, i nigdzie nie moge znaleźć. Albo same do jedynki albo do SoA. A jak już wejde to jest jakiś ukryty forumowy link i nie idzie sie zarejestrować =.=

rakhu OFF znaczy co "czysty" ??? A tak w ogóle to za***isty ten filmik z tysonem mało jest o nim hlów a jak są to ciągle te same walkoi kiedyś LORD Rav wrzucił tutaj za***isty HL o Tysonie znaczy to była jedna walka ale pokazane tylko najlepsze momenty jak by ktpś pamiętał co to za filmik był to mógł by jeszcze raz wrzucić

Ja nie słucham radia chyba że w nocy ale w tedy nie puszczają takich hiciorów tylko same gówna

[...] rozpoznawalnym i popularnym. Tylko nie generalizujcie fanów boksu - wiekszość wie co to MMA i szanuje ten sport, tylko po prostu wolą walczyć/trenować/oglądać walki na same ręce a nie na więcej technik łopatologicznie mówiąc. Ci co szczekają to gula chodzi po prostu, że jakto takie MMA ma być lepsze od ich ukochanego boksu lub idioci bez [...]