same

[...] noc w dzień tak samo musi zmienić się sposób walki. Bruce Lee rozwinął Jeet Kune Do, ale życzył sobie by nie nadawano jej nazwy! Ponieważ właśnie te słowa, Jeet Kune Do same wskazują, że jest to inna forma sztuki walki. Inne formy i style ograniczają A jego poglądy przeciwstawiają się im. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i [...]

No faktycznie, znalazłem odpowiedz na swoje pytanie nr 2. Musiałem gdzieś przeoczyć. Policzyłem TDEE i wyszło tak: 1. BMR - 2208 kcal 2. Kalorie podczas aktywności fizycznej (same areoby) - 6x40x5+EPOC(6x35)= 1410 kcal 3. 1410/7= 201 kcal 4. BMR+TEA - 2409 kcal 5. +NEAT - 2409+200= 2609 kcal 6. +TEF - 2609+TEF(10% z 2609)= 2870 kcal Czy to nie za [...]

Mnie łaskotały suty jak dotykałem bo co jakiś czas sprawdzałem czy nie mam jakiś grudek pod sutkami. NIgdy nie było tak ,że sutki same mnie sfedziały czy cuś !!Tylko kiedy dotykałem!! tad600 alboheparegenu nie wiem co to jest??

[...] mi się przydadzą :) Z węglowodanami tak właśnie robię. Najwięcej w sumie zjadam w czasie śniadania (przeważnie ciemne pieczywo) i obiadu (zależy co akurat jest, albo jem same mięso z warzywami, albo też ryż, makaron to już ostateczność, jeśli nie mam czasu nic innego przygotować). Drugie śniadanie to zwykle jakieś owoce. A jak uważacie, mogę [...]

Wszystko zle w treningu. Same *******y I izolacja. 4-5 cwiczen fbw, 4-6 serii kazdego. Tego potrzeba. Jak redukcja to inaczej aktywnosci dodatkowe. Kliknij w sygnaturce.

Radziłbym Ci robić treningi partiami np. Poniedziałek Klata-Biceps, Środa Plecy-triceps Piątek Barki-nogi Dieta jest obowiązkowa , jak chcesz zbudować masę mięśniową , same treningi nic Ci nie dadzą , Nie jesz = nie rośniesz Pozdrawiam Zmieniony przez - Dabal1996 w dniu 2011-11-18 18:19:56

w takim duzym plastikowym opakowaniu, 1 kg , pamietam ze byly i kosztowaly niecale 20zl chyba :) Sprawdzałam, one niestety nie są takie same jak te pakowane po 300 g. Muszą być w kształcie miśków, muszą być słodkie no i nie mogą być twarde %-) Niestety u mnie w Lidlu już tego masła nie ma a ja jak sierota kupiłam tylko 1 słoik, oczywiście teraz [...]

robilem dzis shota w te same udo co 2 tyg temu i wbilem prawie cale igle i zlapal mnie jak by skurcz miesnia potem sprubowlem w inne miejsce i to samo taki jak by skurcz normalne to

czyli to co jesz to same weglowodany, cukier w najgorszej postaci, nic wartosciowego ;( nie wiem jak udaje Ci sie na tym egzystowac, ale to kiepskie na dłuższą mete... Układaj te diete kolego

[...] Novo czy "bloker apetytu". Znaczy się ten bloker jest na skutek uboczny novo. No ale jeśli sam powoduje skutki uboczne to potrzebne są następne środki, które być może same spowodują skutku uboczne, więc i tak kiedyś trzeba powiedzieć stop kurva stop ;) No ale, że - jak mawiał prof. Kołakowski - wszystko w życiu ma dwie strony, inaczej [...]

co wy na to : poniedziałek klata+triceps wtorek plecy+biceps czwartek nogi +przedramiona piątek barki tylko te same barki troche mi się nie widzą (a brzuch sobie już indywidualnie dodam czy to po treningu czy w dni wolne )

1. w klacie jedno wyciskanie daj hantelkami. 2. tric- jak masz to zamiast jednego francuza daj porecze. 3. plecy- te 2 wiosla sa prawie takie same. wywal jedno wioslo sztanga i daj drazek a najlepiej daj i drazek i martwy ciag jezeli umiesz robic. Jak dasz martwy to zwroc duza uwage na poprawna technike. 4.nogi- przysiad, wykroki i uginanie [...]

[...] mozna jakos zamienic pierwsze cwiczenie zeby bylo tez w miare efektywne? z gory dziekuje za odp. ;] Możesz dać wyciąg podchwytem, choć lepiej byłoby dać wyciąg ale z liną, rozszerzając na boki ręce w dolnej fazie ruchu. Wąski wycisk jest świetnym ćwiczeniem jeżeli chodzi o triceps. Ilości serii i powtórzeń takie same jak w treningu bicepsa.

[...] Monster mass, ostrowia.. Ilośći nie duże, ale regularnie uzupełniane. Co do zma: nie używam. Biorę wersje apteczną i też mniej więcej wiem jak ją szamać Ale pytania co do sameg cyklu krety: czyli CM3+ CP? Jest jakiś sens brania po takim cyklu jeszcze raz mono? W ogóle odczuję to jakoś po cyklu na stacku? (cp)? A co do dawkowania- gdybym [...]

Za same cykle bral kilka tysiecy dolcow.Mowili takze ze sprzedal komus rozpiske i okazalo sie ze z niej nie korzystala tylko jedna osoba tak jak on sobie myslal ale 3 lub4 (nie pamietam dokladnie) i Filon kazdemu z osobna kazal za nia zaplacic i straszyl wykluczeniami.

dlaczego jesz same węglowodany w posiłkach niepotreningowych?

[...] sobie talerze pod sztangę, Jako że jeszcze trochę sił mi zostało to zrobiłam sobie takie obwodziki jeszcze i nogi piekły jak szalone potem. Miska Dziś jem jak król same dobre rzeczy:-D 1. tosty z serem (sztuk 2) 2. leczo z cukini (cukinia, papryka, cebula, boczek, pomidory z puszki) + ryż brązowy 3. j.w. 4. j.w + kurak 5. mrożona kawa ( [...]

[...] duzo kawy z mlekiem, ale jakos ciezko mi rzucic + tez litrami herbata zielona/czerwona/yerba mate. Niestety malo wody mineralnej, ale w sumie to pijac lisciaste herbaty, te same liscie zalewam po kilka razy wiec herbata robi sie slabsza, z czasem przypominajac bardziej wode niz herbate ;) (lubie taka). Jezeli chodzi o poczatki hiperprolaktynemii [...]

[...] z dzisiejszego treningu - nie bylo tak ciezko jak za pierwszym razem, co prawdopodobnie oznacza ze mozna sie przyzwyczaic do tych 15stek :-)) Ciezary w wiekszosci takie same jak ostatnio, ale za to udalo mi sie zrobic wszystkie 15 powtorzen, mimo ze czasem juz resztkami sil %-) Gdzieniegdzie udalo sie tez dolozyc ciezaru w ostatniej serii z [...]

[...] Martucca, jeszcze mam takie pytanie na nastepny trening. W wyciskaniu lezac i arnoldkach, gdzie ostatnio nie doszlam do 15 powt. w ostatniej serii, powinnam zostawic te same obciazenia i probowac do skutku zwiekszac liczbe powtorzen? Dzieki z gory :-) Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2011-10-28 09:15:38