same

[...] chcial bym go nieco rozbudowac "Ekspert SFD" Dlaczego niby mial bym zmiennic ten trening na 15-10-5, obczytalem sie duzo duzo postow o moim treningu oraz treningu 'traktora' 5x5 z wypowiedzi szly same superlatywy ,wiec gdy jest poprawa efektów chyba nie ma co zmieniac tylko udoskonalic Zmieniony przez - manius93 w dniu 2012-04-01 14:32:27

Porcję ludziom mydlą oczy, zawsze jak kupujecie odżywki przeliczajcie btw na 100g produktu a nie na porcje, nie porównuj batona do gainera, batom w sporej mierze same cukry proste i tłuszcze utwardzone. W dobrych gainerach masz jakieś węgle złożone.

Próbuj podciagania z gumą. Kupujesz na początek taką z 40kg oporu i jazda. A jak nie to same negatywny, czyli poszukujesz tak, żeby broda była ponad drazkiem i opuszczasz się wolno, ok 4-6 sekund

Spice - mi na ciebie miotła wystarczy Ale jak w zarysie taka dieta ma wyglądać? - nie chodzi mi już tylko o proporcje co o same posiłki. maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls" Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2003-04-22 23:24:37

W cebuli masz gdzies 7g ww na 100g takze ja bym juz uwazal. Co do soli to jakichs wiekszych przeciw nie ma. Tutaj nadmiar jej daje takie same skutki jak w normalnej diecie (cisnienie, nerki itd.) Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, [...]

[...] też są całkiem w pytke nie rozstawałam się z nimi przez całe wakacje i przede wszystkim po opalaniu koniecznie użyj jakiegoś balsamu,ukoi podrażnioną skóre jak i same wspomagacze opalania,kosmetyki po opalaniu możesz kupić w solarium.Preparaty do stosowania po opalaniu przedłużąją żywotność opalenizny i regenerują skórę. Efekty są [...]

[...] bo owoce mają duzo fruktozy, cukrów prostych. w jednym bananie jest 200kcal i około 50g ww (co jest baaardzo duzo). jak lubisz owowce to tylko po treningu. Chleb to też same wegle praktycznie. poza tym chleb ma jedno zadanie od setek lat- wypchac żołądek na cały dzień ciezkiej pracy, żeby nie byc glodnym:) dlatego nasi dziadkowie jedli go [...]

[...] Postępy przychodzą z czasem, biorąc pod uwagę twój wiek nie ma sie co spinać, że nie ma od razu progresu. Więc moim skromnym zdaniem zamiast pisać głupoty wybierz to co się tobie podoba idź na trening, przykładaj się do nich (znaczy się do tych treningów), a postępy przyjdą same. pzdr Zmieniony przez - chieftain w dniu 2008-06-01 12:56:10

[...] zmniejszenie można zauważyć nawet na następnym treningu. FBW: -Jak pisałem, łącznie klasyków wiąże się z tym samym co w splicie tylko w jeszcze gorszym wydaniu bo tutaj masz same złozone ćwiczenia. Energia na taki tening minie po kilku treningach jeśli w ogóle się bedziesz mógł ruszyć. Szczególnie mówie o początkujących. Ćwiczyłem FBW przez 6 [...]

[...] 100g kaszy jęczmiennej V danie 100g piersi z kurczaka 100g ryżu białego I tak pewnie w trakcie będzie jeszcze troche weryfikacji, ale chyba źle to nie wygląda. O serku wiejskim słyszałem same pozytywne opinie, więc go raczej zostawie. Obczajcie też ten trening - http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_porady_w_sprawie_treningu_na_mase-t535604.html

No tutaj same ćwiczenia niewiele dadzą, w tym sensie, że jak będziesz wykonywał konkretne ćwiczenia to Twój problem się zmniejszy. Bo to tak nie działa tego typu problemy warto by było skonsultować z lekarzem endokrynologiem, który Ci zleci badania hormonalne i zrobi jeśli będzie potrzeba usg. Ważne żebyś poznał przyczynę takiego stanu rzeczy i [...]

No tutaj same ćwiczenia niewiele dadzą, w tym sensie, że jak będziesz wykonywał konkretne ćwiczenia to Twój problem się zmniejszy. Bo to tak nie działa tego typu problemy warto by było skonsultować z lekarzem endokrynologiem, który Ci zleci badania hormonalne i zrobi jeśli będzie potrzeba usg. Znaczy usg robiłem sobie z 10 lat temu i nie wyszło [...]

58 lat można pozazdrościć siły jak i formy.No i osiągniecia mówią same za siebie.

[...] nie można codziennie chodzić na siłownię? Wszystko zależy od tego co tam robisz i jakie ćwiczenia wykonujesz. To normalne że nie można dzień po dniu wykonywać ćwiczeń na te same partie ciała, gdyż mięśnie muszą mieć czas na odpoczynek Chcąc schudnąć musisz wykonywać aeroby, więc spokojnie możesz codziennie je robić. Ja prawie codziennie chodzę [...]

Bez ładu i składu zupełnie. Wg jakiego podziału rozmieściłeś te ćwiczenia? Zrób coś na wzór push pull albo nawet FBW. Ćwiczenia są ok, wielostawowe, same podstawy, ten system 5x5 też może być jeśli tak wybrałeś, ale jak mówię, podział zupełnie bez sensu. Zmień to i daj poprawiony plan do oceny, zobaczymy.

gdy ja robie cykl na mase to i tak wiecej mi sily idzie niz masy nie dziw się jak nie masz pojęcia o odżywianiu P.S po co zakładasz 2 takie same tematy w różnych działach, http://www.sfd.pl/pomocy%211%21%21%21%21_MOJE_zYCIE%21%21%21%21-t366068.html tutaj nie dowiesz się nic innego niż w odżywianiu, tamten dział jest właściwy bo w odżywianiu leży [...]

carbo jest lepsze ale nie do kreatyny. Chyba, że carbo Olimpa to same cukry proste lucek

2 i 6 posiłek do wymiany, daj jakieś źródło białka, a nie że jogurcik i mleczko. Posiłków może być mniej, aby bilans się zgadzał. Dbaj o równowagę kwasów tłuszczowych, dodaj coś z jednonienasyconych i wielonienasyconych, bo masz same nasycone, o ile dobrze widzę. Dieta jak dieta, różnicuj źródła białka, dbaj o soen i dobrze ćwicz a waga pójdzie

1.Co waszym zdaniem jest najlepsze jako antykatabolik - L-glutamina, BCAA czy aminowasy zwykłe? JA BYM WYBRAL BCAA UWAZAM ZE W TEJ KWESTII SPRAWDZA SIE BARDZO DOBRZE... 2. Co najlepiej dodać do kreatyny,białka serwatkowego i tauryny aby mieć większe przyrosty siły i masy - glutamine, amiokwasy, BCAA, Citrate Creapure? BIALKO DODAJESZ JEZELI ZA [...]

[...] pierwszy??? i bede wyklądał jak greg vallentino . greg mnie przeraza jak mozna sie tak oszpecić a pozatym on w kazdym wywiadzie muwi coś innego, raz ze to syntol raz ze teście w duzych dawkach. ******li ze wali superserie w wielkimi obciązeniammi a na fotach ma same małe obciązenia. dlamnie ten koleś jest chory i ktoś go powinien zacząć leczyć.