same

[...] Oczywiście priorytetem jest szeroki nachwyt. W sumie mógłby dac też ten podchwyt i zobaczyc jak to będzie. Jak podpatrywałem Twoje i Erwina plany to też mnie kusiło na splita, ale ten drążek nie daje mi spokoju. Dobra może jednak przejdę na tego splita. W sumie lepsze rozwiązanie niż 2 plany podrząd takie same. Dzięki. Dziś/jutro wrzuce plan.

oj tam, oj tam %-) się podoba, ale nie wiem, chcę mi się pocwiczyc jakimś planem "na siłe" same ciężkie cwiczenia. Nawet wziąłbym się porządnie za technike w mc. Może dlatego, że nóg już 3 tygodnie nie robiłem.

[...] też miałam takie okropne problemy ze snem i potrafiło się to przeciągać do 3 tyg... gdzie czasami nawet nie spałam w nocy albo tak jak Ty tylko po 3-4 godziny. Potem takie same objawy jak u Ciebie... wyczerpanie absolutne. Mi na brak snu Martucca zaproponowała ZMA, ale radzę poczekać na kogoś bardziej kompetentnego w tej kwestii ;-) Na pewno po [...]

Wklejam tylko miseczkę na jutro bo mi sie już same oczy zamykają :-) Ruda czekam na recenzje moich wymiarów, jak znajdziesz chwilkę- zajrzyj i powiedz co o tym sądzisz? Czy zmieniamy cos w diecie/treningu?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a2ea9242dd64db19a3eba1a81af855a.png

[...] pod ręką :> Ruda korzystając ,że jesteś -a zaraz lecę na siłke -> czy na zakwasy dobre będą aeroby ???? Mnie na zakwasy Ruda poradziła: "płakać i robić!!" :-D Co do herbat to mam teraz Gunpowder z azjatyckiego sklepu, wygląda na naturalną bez chemii, same chińskie napisy na opakowaniu więc Opatrzność raczy wiedzieć co tam w sobie zawiera!@@-)

Na początek wszystkim Babochłopom życzę wielu radości z okazji Dnia Kobiet :) Wczoraj miałam wkleić miskę i trening ale już mi się same oczy zamykały koło 23... Niech żyje ZMA!!! 8-) Co do treningu: postanowiłam w bardzo szczególny sposób przyłożyć się do techniki, tzn wydawało mi się że zawsze się przykładałam, ale w takim razie dlaczego zakwasy [...]

Mam dokładnie takie same spostrzeżenia jak SUL ;

Warto na początek sprawdzic skok dosiężny-czyli jaki mamy aktualnie max wyskok-będzie to doskonały sprawdzian wzrostu mocy przez trening. Same wyskoki w góre na poczatek(w seriach np po 6 skoków) oraz wieloskoki obunóż na odległość (w seriach po 3 do 6 skoków)-to idealne rozwiązanie.

Mi się wydaje że być może za długo masz taką niską kaloryczność. No i jeszcze kwestia czy w tym treningu zwiększałaś obciążenia czy od początku trenowania są cały czas takie same.

Mam pytanko ! KO lepiej brac same czy z jakims transporterem ? ( Mam carbo jakby cuś )

[...] W przypadku Twojego kolegi jest jednak zupełnie inaczej. Jeżeli kiedyś mięśnie mu pięknie rosły a potem po redukcji nie to znaczy, że ta redukcja coś złego z nim zrobiła, innego wytłumaczenia nie ma. Wogóle te redukcje to jedno wielkie g****, niestety trzeba za wszelką cenę unikać łapania dużej ilości tłuszczu, bo potem same problemy z tym są.

skad kolega nabral tyle tluszczu w diecie (2-3g na kg)? to chyba same nasycone;/ a w ogole przyjmuje jakies witaminy? wcale nie wyglada na tych zdjeciach najgorzej, brzuch cwiczy? pzdr

Panowie - jedno jest pewne Gigas ma jaja . Sylwetka nic nie znaczy jak ma sie dusze cioty ale ona ma lwie serce . A propo kaluzy krwi (miketyson)to moglbys sie jeszcze zdziwic ! stawiam 5 do 1 na Gigasa ( Zartowalem ). A ty Gigas nie lam sie bo wzrostem ja mam 195 i tez mnie to wkrewia do kola same karakany . LIve ist Brutal.

4...widzę w spamie same aniolki hahaha %-)

no ale same rampy mi nic nie mówią, można robić w nich po 5 serii a można i 12. W przysiadach na pewno dopieściłbym większą ilością ruchów ok. 20 i powyżej 20, może być już to w regresji. Plan ogółem nie jest jakiś kaleczny, bo jest i drążek 2x w tyg i wyciskania, ale brak mi tu konkretnych informacji odnośnie serii. Dobrze by było gdybyś się [...]

[...] porównania wiosło jednorącz sztangielką elegancko. Preferowałbym tutaj sztangę, chyba że jeśli proponujesz tak, to będzie lepiej.. - nie mam wyciągu cholera... ćwiczę w domu same wolne ciężary - można by było wywalić drag curl zamiast młotków? Push II - przysiady - tym regresem to mnie chyba chcesz zabić na takim zakresie...%-) Mam takie pytanko [...]

[...] ja widzę to inaczej - moje plany przesunę, a Igor zyska codziennego pluszowego rehabilitanta w domu. Iwan też skorzysta - wiadomo dorastanie dzieci w obecności psa niesie same korzyści. Także ten cel - zupełnie nie związany ze sportem uniemożliwia mi realizację celów sportowych. Obecnie treningi wskoczyły na cięższy lvl, siłownia niejako [...]

warunki tez bojowe ale nie przejmuj sie mam takie same, siłka w garażu i zwykle -5 w środku, pale w takim małym piecyku to +2-3stopnie mam

Odnośnie dyskusji na temat Big Ramiego to ja uważam ,że jest on świerny.Monstrualne rozmiary, wszystko gra, talia nie odstaje, jedyne do czego mozna sie doczepić to może nieco małe łydki.Ale musiał by mieć jak Yates lub Matarazzo żeby wyglądały proporcjonalnie :-D Jak z czasem zdobędzie "jakość" mięśni jak weterani to będzie kosmos :) Mógłby mi [...]

[...] Jesli chodzi o uklady, przekrety i jak to wszystko dziala, to tutaj sie zgodze - polakom mozna co roku mowic ze cos jest przekretem a i tak dalej pojda glosowac na te same partie od 20 lat - taka analogia. To jest norma, bo niestety mamy taka mentalnosc, ze tam gdzie mowi sie prawde albo chociaz cos bardzo prawdopodobnego to jest juz sie [...]