same

Jejek to jest benzsensu, ponieważ niektóre drużyny mogą mieć na początku same mocne klubu , a niektóre same słabe.

[...] to się może odbić ;-) ale nie dane mi sprawdzić tej teorii. Chociaż dobry push up może też zrobi robotę? %-) Na dodatek jak się ma biust to i tor sztangi krótszy ;-) no same plusy Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-10-18 14:14:22 Żeby się odbijało, to chyba musiałyby być silikony, bo naturalne to najwyżej zamortyzują.. odbija się sztanga od [...]

Dzięki Saida za informacje. Wczoraj byłam na siłowni i tam zaczepił mnie trener jak robiłam ten trening i radził mi bym robiła inaczej : Że w jednym tygodniu tyg. same plecy + 30 min aerobow w nastepnym tygodniu same nogi, posladki itp.+ 30 min aero a w trzecim sama klatke piersiowa, triceps itp. + 30 min aero ( w rozkladzie 3x silowo 2 x [...]

nic same anemiki raz na 20 lat wychodze z siłowni i z roboty z tej montoni i same flegamtyki

Stwierdził, że kalorie w mleku, lub jogurtach naturalnych do 2% spala się same, w procesie trawienia i że ktoś kto je x różnych rzeczy to schudnie mniej niz ten, kto je tyle samo a do tego wypija nieograniczoną ilość mleka i jogurtów 0-2% . Co o tym myślicie??? MYSLE ZE TO GLUPOTA. BEZSENSU "KALORIE SPALA SIE SAME" HRHRHRH TZN JAK SAME [...]

[...] z pozywienia i wody i innych witaminopodobnych skladnikow zwyieniowych dla czegos takiego. tak samo jak jemy bialko jest ono transportowane do miesni i tam zamieniane w same miesnie a to tez wymaga energii nawet takie jakby dlugodystansowej hmm zaraz poczytam o glikogenie na wikipedii( bez reklamy ) mam na mysli ze oraganizm potrafi [...]

właśnie u mnie nie ma węższych cięzarków wszystkie sa takie same , na jednej maszynie np sa 5,10,15... na innej 5,7.5,10..... a na innej znowu 10,20,30 ..... i bądz tu mądry , sprzet ogólnie caly z olympa , co do sztang tych mniejszych to sobie waze je na wadze na silowni , bo np łamane mamy z 3 rodzaje .....

[...] Jak ja zalowalam dzisiaj, ze nie mam pracy siedzacej @@-) Nogi zupelnie do niczego i to uczucie, ze czlowiek nie moze polegac na wlasnych odnozach, bo nie wiadomo kiedy sie same zloza }:-( Dodatkowo jakies skurcze mnie lapaly :-| Wogole ostatnio zmeczona chodze i strasznie chce mi sie spac, dzisiaj podobnie jak wczoraj musialam polozyc sie na [...]

Pierwsze foto: same fitnessy + słaba dieta drugie: same fitnessy + dobra dieta %-) reszta: fitnessy + siłka + dieta http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9e7cd7f04714361aedefd278d79d6e3.jpg

Dzisiaj same fitnessy. (...) EDIT: Poprawiłam miskę, bo odpadło mi spotkanie, więc jest lepiej czasowo, ale uwaga uwaga :-D eveline upadła na głowę i obudziła się dzisiaj o 3:30 myśląc, że jest 7:00, zjadła śniadanie i zaczęła już robić kawę kiedy się zorientowała, że ma jeszcze 3 godziny snu %-) (stąd dziwna godzina w mojej misce) }:-( Dzisiaj [...]

Imo to fbw zajmuje dłużej-same przysiady,ciągi to połowa treningu. Jeżeli brak czasu-obetnij izolacje do minimum.Same podstawy+jakieś uzupełnienie. Nawet ss mile widziane jeżeli staż pozwala.

[...] ćwiczeń jakoś nie mogę sobie wyobrazić i w ogóle ćwiczę w piwnicy i nie mam za wiele sprzętu i stoi na drodze parę przeszkód.. czy trening z tego art miałby sens tylko w poniedziałek? klatka i triceps? i np jak miał być wolny tydzień to robiłbym ten poniedziałek wolny? tak jak to jest opisane w art tyle, że same same poniedziałki? dzięki.

[...] by było trzymać się ćwiczeń podstawowych Jeśli możnaby zostawić ćwiczenia takie jak w pierwszym poście to czy takie coś miałoby sens: kolejny cykl mógłby wyglądać tak: te same ćwiczenia, po 3/2 serie. Powtórzenia 8-10? lub zwiększyć ilość serii, np na duże partie 5, na małe 3-4(?) i dać powtórzeń 5-8? No i żeby dalej nie było stagnacji to [...]

[...] * 5 chlebków chrupkich( deski żytnie) III posiłek * 120 g pstraga w galarecie *5 krążków ryżowych IV posiłek * 125g kurczaka gotowanego ( galacik własnej roboty 1 jajkiem- same białko oczywiście) * 5 krążków ryżowych V posiłek zaraz go zjemmmm omomomom * 250 g chudego twarogu * ogórek świeży + szczypiorek Las Treningos * rower 20 min na czczo [...]

[...] do góry w leżeniu na ławce skośnej * przyciaganie kolan w opraciu o biodro na ławce (skośne) Intervały *bieżnia 20 min Poniżej jedzonko z ostatnich dwóch dni.Od jutra odstawiam pomidorki i papryke ,będą same zielone warzywa:)) /SFD/Images/2015/4/12/38ab2dcc338b459684b8fb420e1c966b.jpg /SFD/Images/2015/4/12/9533f093fdab4f41b0282ad6b9cec748.jpg

Co do Jones jr. vs Michalczewski... Dla mnie Michalczewski PRIME to był bokser,który rzadko z kim by przegrał przed czasem...I pełne dystanse dawali z Royem gorsi bokserzy... Dalej Michalczewski z Tiozzo był wrakiem,wracał po przerwie wcześniej Darek wciągnął nosem Tiozzo w jakiśch zawodach. Tak masz rację jarzyn,po Hallu Tiger się skończył... Co [...]

Widzę że też na śniadanie do jaj musi być mięcho ;D same słabo wchodzą co nie?

Deszcz nie deszcz, burza nie burza- interwały same się nie zrobią %-) wybrałem się na nie o 30 minut za późno.. /SFD/Images/2015/12/31/bdd5f0035c8c42149e20a1bf7eabe2e2.png Rozgrzewka 30 min marszu INTERWAŁY (sprinty) 150m 150m 60m 60m 100m 100m 60m 100m 60m 100m Mimo, że lał deszcz jak cholera, intensywność na wysokim poziome. Wczoraj z [...]

[...] na wyciągu dolnym z tyłu 30+30 x3 face pull 15/15/12/12 brzuch Trening mega intensywny! Mimo redukcji i ogólnego przemęczenia ciężary w treningu pleców pozostają takie same a w niektórych ćwieczeniach rosną! Przyciąganie na wyciągu dolnym robiłem na całym stosie + dorzucałem na górę 4kg hantel. Mega satysfakcja! :-D Forma chyba się [...]

[...] potem była grupa z aerobami a na najwyższym miejscu grupa jedynie ćwicząca siłowo, stracili oni najwięcej z tkanki tłuszczowej podskórnej, wszyscy oczywiście utrzymywali te same nawyki żywieniowe, ta sama ilość kalorii co przed rozpoczęciem badania, wynik uwasadnić można w bardzo prosty sposób, najpierw spalasz gdy ćwiczysz, potem efekt spalania [...]