same

[...] poszło 15-tkami dosyć gładko. Wycisk zza karku, jak widać, skończyłem na 70kg. To już nie było lekkie. Po 4 powt. barki miały dość. Za tydzień, raczej, będę wyciskał te same ciężary. Unoszenie bokiem dziś na siedząco, bo nie miałem już siły się ruszać. Znowu do przodu! Oby tak dalej. [...]

zdjecia mowia same za siebie

eeeee a cukier waniliowy to nei cukier dawaj same zapachy dzisiaj jadłem owsiane na wodzie z tym shitem i naprawde pomaga a o teście i wynikach nic nie mówie wiem tylko ze nie dam zdjęć żadnych przez najbliższe 2 lata

Myslisz, ze dasz rade to zrobic? Watpie, predzej my wszyscy poumieramy. Ale fajnie, ze sa tacy ludzie. Wiele osob poprawilo dzieki temu swoje wyniki. No a ja zdobylem wice-mistrzostwo Gliwic... A Saib w koncu zwiekszyl sile klatki. Same pozytywy.

Dla mnie zaden hardcor siady z wyprostami sproboj HARD sproboj 6 seri pelnych siadow a potem wykroki + wyprosty to dopiero scina z nog. na same uda robie 18 - 24 seri na lydki 4 - 8 dlatego lydke trenuje osobno. Saibie dajesz

Ale mnie zaszczyt kopnął - dzięki! CALY CZAS CI GRATULUJE.... CHYBA ZE Z***IE ZA Z***ANIE TRENINGU, HEHE Ale nie wiem, czy nie za wcześnie... pogadamy na GG. JAK POCIAGNIESZ 2 PACZKI POWIESZ TO SAMO... "Nastepny trening powinien byc mniejszy objetosciowo a na wiekszych ciezarach, w ten sposob w czasie przerwy/ treningow regeneracyjnych [...]

WODYN: "CALY CZAS CI GRATULUJE.... CHYBA ZE Z***IE ZA Z***ANIE TRENINGU, HEHE" Tak jakoś się wzruszyłem. JAKPOCIAGNIESZ 2 PACZKI POWIESZ TO SAMO... Najpierw niech pociągnę. TAK, ALE POWINIENES JUZ SIE DOMYSLAC... W życiu nie robiłem takiego treningu i pogubiłem się w tym wszystkim, zupełnie! Z czasem już na maxa zakumam, co i jak. [...]

[...] W trójbojowym wyciskaniu na płaskiej, jak widać, ograniczyłem ilość powtórzeń, po wskazówkach WODYNa tuż przed treningiem, do 1-go powtórzenia. Cieżary praktycznie takie same jak na ostatnim treningu. 92 wycisnąłem już ledwo, ledwo, tak więc pod 97-kg sztangę nawet się nie kładłem. Osiągi w drugim ćwiczeniu, również okazały się kopią tych z [...]

OloKK: dla chcącego nic trudnego! Właśnie zarzuciłem drugą porcję białeczka i kładę się spać, bo oczy mi się same zamykają. Jutro ważny dzień, więc trzeba się wyspać hrhr. Pozdr.

komentarze mówią same za siebie niezłą motywacje do treningu dawałeś mi tym testem gratuluje

"Dorzucam dzisiejszą łydkę" -> Mistrzu! Jaka lydke? Tu sa same zyly, tyle to ja mam w calym ciele.

Michail i Kruszek na pewno. Nie wiem, czy ktoś jeszcze. Rekordy same przychodzą hrhr. Pozdr.

Wrodzona skromnosc-"rekordy same przychodza"...

Taaaa, właśnie palę skręta z Thermala. Muszę przystopować, bo same żelatynowe otoczki kapsów zostaną na cykl, a cały proch przejaram...

Lepiej późno, niż wcale: miazga zupełna, pozamiatałeś. Fat w dół na łeb, mięśnie wyglądają na dwa razy większe. Naprawdę kozacka relacja, a efekty mówią same za siebie

co do samego testu saiba ; ] nie wiem jak to zrobiles...ale po prostu za***iscie straciles 2 kg ta? i same przyrosty... pozazdroscic pzdr

ciekawe ile pojdzie wiedza w tym temacie do przodu w ciagu 20lat.pewnie grubo.wymysla takie odmiany peptydow ze miesnie beda rosly same bez treningu.tylko co sie stanie wtedy z kulturystyka w obecnym wydaniu.zawsze podobalo mi sie to w ciezarach ze nie wiadomo jak bedziesz bogaty i jakie mial wplywy to i tak nie mozesz sobie kupic miesni.musisz [...]

[...] pije 1-2 kawy dziennie + sporo herbaty i herbatek ziolowo owocowych. bez cukru oczywiscie. wode tez pije litr dziennie mniejwiecej, jak jest goraco to wiecej i w czasie samego treningu tez z litr czasem poltora. uhmmm siedze w pracy przy kompie i co 5 minut sprawdzam, czy ktos cos napisal, nie moge sie doczekac heheh musze poprosic meza [...]

tak ale czy bedzie ona 1% czy 2% to nikogo nie zbawi, a co do zastrzykow to...myslisz ze dziale doping sa same pielegniarki?

[...] prosty 1 minuta jak najszybciej lewy prosty zabawa polegająca na tym że ja uderzam tylko lewą ręką i partner prawą a na sygnał zmiana jak wyżej tylko że nogi sparing na same ręce sparing na same nogi sparingi po 3 minuty bez przerwy pomiędzy, reszta po 2 Ćwiczyłem z koleżanką ale kilka razy dość mocno dostałem:) ----------------------- [...]