same

[...] zamiast delicji, trzymaj diete i zapisz sie do klubu. Niech trener rozpisze Ci trening na gorne partie ciala (dla poczatkujacego), czekaj, badz cierpliwy, a efekty przyjda same. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu [...]

[...] To, że tak go s******lili w Polsce to tylko dlatego, że oszołomy z kyokushin zaczęły w nim przewodzić i zamiast zejścia z ataku zrobili wejscie w atak. No i same zawody się do tego przyczyniły. Karateka nie oburzaj się tak baradzo na shihana Dyducha. Jeszcze z 15 lat temu być mu walił sensei ni rei z pochlastem o parkiet. A, że [...]

[...] Niby tak, z rana wegle, mi najbardziej pasuje dieta Low Carb, a za weglami nie przepadam 200g to i tak jak dla mnie bardzo duzo. Czy aeroby sa konieczne do utraty %bf czy same sw i silka przy ujemnym bilansie bardzo dobrze sobie poradza ? Czyli na sniadanie lepiej niz jajecznica, platki + rodzynki, wiorki etc na wodzie + np wpc , lub wiejski, [...]

PLECY – jako pierwsze dalbym oczywisice podciąganie szeroko nachwytem. To niezbędne zlote cwiczenie, jeśli nie jestes w stanie się podciągnąć ani razu, moim zdaniem lepsze od wyciągu będą negatywy. Podstaw stolek pod drazek i wykonuj kontrolowana faze negatywna 5-10 sekund 4 serie Wiosłowanie siedząc – zamieniłbym na [...]

chodzi wam o ochraniacz podwójny, czy tylko na górną półkę? Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

sądze, że nie ma rozmiarów szczęk - bo jak to by było - przymierzałbyś szczęke w sklepie?? Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

współczucie, ja teźż tak się kiedyś nawinąłem Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

alane - nie rozumiem gościa Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

pompkami tluszczu nie spalisz napewno, aeroby wszelkiego rodzaju to bedzie pomocne, dieta nie w chodzi w gre jak na ten wiek.Cwicz cale cialo a nie same pompki.

[...] ok, tylko uwaga jak TonySk. Masz 7 dni w tygodniu. Na pewno da się tak zaplanować tydzień abyś miał chociaż 1 dzień odpoczynku między trenignami. To nie myszą być takie same dni w tygodniu. Zaczynasz np. w poniedziałek, później robisz trening w środę, czwartek i piatek masz zajęte to ćwiczysz w sobotę, później poniedziałek zajęty, to [...]

no dobra ale trudno jest dużo osób które ćwiczą same i trzeba sobie jakoś poradzić. tylko za bardzo nie wiadomo jak. można cwiczyć bez zacisków i zrzucać obciązniki ale to też nie jest taki proste.

kolejność zła i przede wszystkim złe ćwiczenia muszą być same złożone ciezkei cwiczenia

np: http://images46.fotosik.pl/322/4f4870afeb54731d.jpg http://images37.fotosik.pl/318/9a10834bac0b29a6.jpg http://www.galerieallegro.pl/zdjecia/z16/165361/big/1.jpg http://images41.fotosik.pl/318/9ceda034e7af0e68.jpg Affliction niedlugo bede miec i postaram sie wybrac same unikaty - wtedy moge dac znac. Dajcie maile to powysylam wam conieco

[...] się już trochę w pakowaniu na sucho, wiem że będe teraz co najwyżej dreptał, przy cięzkich treningach stałem w miejscu, a chce w końcu zrobić krok do przodu. Poza tym i tak angażuje się na sto procent, nie imprezuje, nie pije, trzymam się michy, to warto ten czas i wysiłek lepiej wykorzystać. Poza tym widzę same korzyści, nawet zdrowotne :-)

Ile byś chciał za same http://desmond.imageshack.us/Himg641/scaled.php?server=641&filename=img20120203194337.jpg&res=medium i jaki był by koszt wysyłki ?? Zmieniony przez - mixerx w dniu 2012-02-05 10:42:40

[...] podwieszone- masz tam wszelkie wskazówki. wywal z diety kaszki manny, jogurciki/serki "kolorowe", etc, maslo orzechowe z ziemnych. jedz wszedzie warzywa, dodaj ryby, wszystkie rodzaje mies, zdrowe tluszcze: oliwa, lniany, maslo, orzechy, etc..posilki to nie same owoce i sok, miska kaszki i serek. dbaj o dobre żrodlo bialka w nich, tluszcze i ww

[...] zmienilem dla moich potrzeb: zamiast klatki czesto robie wyciskania w staniu nad glowe ale generalne zasady, zwiekszanie ciezaru, i codzienna liczba powtorzen pozostaja te same, kazdego dnia robie wyciskanie, przysiad i mc w dowolnej kolejnosci martwy ciag - teraz robie tylko pojedyncze powtorzenia z przerwa ok. 1 minuty (single najlepiej na [...]

malolat14 te same uwagi: http://www.sfd.pl/Split_3_dniowy_do_ocenienia%2E-t865197.html po lekturze,wroc i sprobuj jeszcze raz. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-08 10:54:23

Ogrniczyc a nei wyeliminować, chodzi o to by nabiał nie był twoim podstawowym źródłem kalorii i białak tak jak teraz jest ani to bialko szczególnie wartościowe, ani ten nabiał tez. Świrze surowe mleko od krowy wypasanej ma wartość, to co sprzedają przerobione w sklepie to tylko może uczulić a nie wyżywić. Wszystko co jesz powinno ci dostarczać [...]

[...] ok 21 czyli posiłek wypadałoby zjeść godzinę później, ok 22.10. Mam tendencje do tycia, a takie późne rozpychanie brzucha na pewno mi w tym nie pomoże. Zresztą już przez same branie carbo po treningu kiedyś mi się ostro przytyło (dlatego ograniczam sie do banana).Nie ćwiczę zawodowo, ale mam już nieco ponad 4 letni staż treningowy i trochę [...]