same

[...] takze roznie ale głownie staram sie nie przemeczac :) jak to mówia jaka płaca taka praca wiec nie bede sie meczył %-) dzieki za podpowiedzi ! Chciałem wyprobowac ta metode gdyz wydaje sie wyogodniejsza i same dobre opinie na ten temat czytałem. Jedzenie co 2-3h niebardzo mi pasuje :P Zmieniony przez - pudziant w dniu 2014-01-22 15:59:50

[...] antybiotyki i lekarstwa i nowinki i nic mi nie pomagalo dopieero ten lek no ale co tu mowic jest cholernie drogi ale wart swojej ceny... zauwazyliscie ze firma roche robi same hradcorowe leki :) tzn taki ktore maja mnuuuustwo skutkow ubocznych np takie dla ludzi chorych na aids,na raka itp ... no i oczywiscie retinole czyli rouaccutane :) [...]

roaccutane, izotek ..i kilka innych nazw to ten sam lek więc i skutki uboczne te same. A co do mitów ... lek jest na rynku już blisko 30 lat i jest wiele badań klinicznych potwierdzających jego skutki uboczne, to że ktoś ich nie doswiadczył nie znaczy że ich nie ma. Ja doświadczyłem skutków ubocznych i nie życzę nikomu takich samych.. boję się [...]

@komornik88 W izoteku jets ta sama substancja czynna, wiec stutki uboczne mogą być takie same.

[...] typu zele, benzacne? bo ja po 2 dniach bez benzacne wygladam nie dramatycznie, a tragicznie ... 4. Jakie sa ceny teraz w zwyklej aptece? tak szacunkowo ... ------------ 5. Inne pomysly na moja dluuga i ciezka chorobe ?? Chociaz na same ropne wypryski, bo te doslownie wyskakuja caly dzien ... tragedia ... a moglem miec takie fajne zycie ... :(

[...] Czasem ćwiczę na zasadzie: poniedzialek/sroda/piatek, a czasem poniedzialek/czwartek/sobota ;d Wszystko zależy od tego, jak moje ciało się regeneruje. Sądzisz, ze Allachy same w sobie będą lepszą opcją, czy zostawić tamte ABS'y? Zapomniałem jeszcze skomentować polecone suplementy - Białko od SFD jest super, 0 skutków ubocznych - Gainer od [...]

Na klatkę np. robię tak, że: Seria rozgrzewkowa - 8 powtórzeń 20kg Pierwsza główna seria - 40kg 5x Druga główna seria - 40kg 5x Trzecia - 45 5x Czwarta 45 5x Piąta(ostatnia) 50kg razy tyle, ile dam radę. Czasem daję radę na 5 powtórzen, czasem na 1, a czasem na 3 No dobra ale po co powtarzasz te same ciężary w kolejnych seriach?

wszyscy. to jest jeden z miesni ktory współgra z pleacmi podczas podciagania. Pozaty trudno wyizolowac same plecy bez wykorzystania miesni wspomagajacych. Spokojnie, trenuj dalej

[...] tego treningu, czy moge go napieprzac caly czas non stop czy musze np po miesiacu przejsc na trening regeneracyjny i jesli tak to jak mialby wygladac czy moglbym robic te same cwiczenia tylko ze w zmniejszonej ilosci? Jesli tak to ile czasu mialby trwac ten trening regeneracyjny, co do ilosci wczesniej mialem serie treningowa 10 po rozpoczeciu [...]

Jeżeli wyłączysz plecy z treningu na siłce to nawet i można ale to nie będą te same efekty jak skupisz się tylko na treningu Armstronga.

A ja mam takie pytanie, czy trening ten coś mi da wykonując jedynie same fazy negatywne (tzn. wybijając się z krzesełka i wolno opuszczając)??

Alternatywną wersja tego treningu jest zwis na drążku podciągnięty wykonywany na czas. Choć możesz tez spróbować same opuszczanie. Pamiętaj aby opuszczać się powoli aby to miało sens.

[...] dwa pierwsze powtórzenia były robione siłowo i technicznie, reszta to oczywiście z wybicia z naciskiem na fazę negatywną. Co powiecie o tym by robić codziennie 2 razy te same ćwiczenia, tzn. popołudniu (około 15-16) i wieczorem (20-21)? Bo zdaje mi się że tylko 10-15 minut codziennie to troche za mało, nie mówie żebym nie czuł zmęczenia po [...]

Poza tym, góra dwa tygodnie i będziesz miał uraze do drążka. Też tak robiłem, że przesadzałem z intensywnością przez co się troszeczke wycieńczyłem. A teraz jak ide się podciągać to mam mały uraz, jakbym już miał dość drążka chociaż same treningi już nie są takie ciężkie.

Ja moge powiedzieć tylko tyle, że po tygodniowej przerwie robiłem tyle samo co przed przerwą (lub o jeden mniej). Robisz dodatkowo jakiś inny trening obciążający te same partie mięśni ? - bo to dziwne że się przetrenowałeś po zaledwie 2 miesiącach (o ile robiłeś ćwiczenia zgodnie z planem). Jak na mój gust robienie zbyt długiej przerwy przed [...]

Tak zaczynałem od zera. Lecz miałem troche uproszczony plan. PON 3 x max (nachwyt) - ja jednak preferuje szeroki. WT Piramidka - taka sama jak tutaj. ŚR Chwyty takie same jak tu, tylko każdy po 2 serie. Powtórzenia 1-2 przed upadkiem siłowym (czyli nie na maxa). CZW Maximum serii na maxa, czyli do kompletnego upadku (z czasem jak już zacząłem się [...]

jednego dnia walnij sobie pompki same, ważne żebyś ćwiczył, jeden dzień przerwy za bardzo Ci nie wpłynie na postęp.

Witam, trenuje trening armstronga 20 tydzień, efekty niesamowite. Rano robie 3 serie wąskich pompek po 20 razy a w poniedziałki po 30 razy normalne. Każdego wieczoru robie trening na drązku bez bujania ciałem same ręce pracuja.

[...] rady będę bardzo wdzięczny ;) Niżej daję linki do próbek jak to wygląda :P PS. 197 cm i 107 kg wagi PS 2. Dziwne, ale po podciąganiu nie czuję praktycznie pleców tylko same ręce. Kiedyś trenowałem wiele lat sporty walk i możliwe, że tak się dzieje przez to, że miałem kiedyś mocne plecy, a słabe ręce? [...]

[...] LH or hCG stimulation.Therefore, if you have reduced testosterone secretion capacity (reduced testicular sensitivity), it will take more LH or hCG stimulation to produce the same result as if you had normal testosterone secretion capacity. If you reduce your testosterone secretion capacity too much, then no amount of LH or hCG stimulation will [...]