SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

same

  • [...] 21; 28; 31,5; 7x35 (+2kg) OPINIA: Dziś porażka. W ostatniej ładnie 7 powtórzeń, 8 to takie dziwadło byłe wydrzeć, pozostałe 2 z pomocą, a raczej podnosił kumpel, ja robiłem same ruchy negatywne. OCENA: 1/5 7 PRZYSIAD PRZEDNI 32; 42; 47; 52 (+4kg) OPINIA: Bardzo dokładne, głębokie i męczące siady. Ostatnia seria na styk. OCENA: 2/5 8 LYDKI B [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-20 16:28:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] 9x - na klatę 7x - na klatę 9x - tric 7x - tric xx - tric - ileś tam serii Barki 1. Unoszenie bokiem i wyciskanie hantli 15x7kg 12x8kg 10x9kg max x 7kg Na końcu ledwo same ręce podnosiłem + brzuch 2 ćwiczenia w 2SS. Opinia: Trening spontaniczny. Zabawa z ćwiczeniami. 1. Mleko, owies 100g, 4 jaja, żurawina suszona, oliwa 2. Ryż brązowy [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-14 17:39:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] 15x+15x 15x+15x 7. Aero czas: 30 minut prędkość: 6,7km/h dystans: 3,4km Opinia: Świetny trening, nieporównywalnie lepszy od poniedziałkowego, gdzie ciężary były takie same. 1. 3 jaja, mleko, owies 100g *Mono 5g *Tran *HMB 2. Ryż brązowy 100g, kura 150g, warzywa *hmbolon 4caps ---TRENING--- 3. WPC 35g, mono 5g 4. Ryż biały 100g, kura 150g [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-17 15:58:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] zawieszę prowadzenie dziennika z powodów: -micha jest tragiczna (słodycze, pizze, inne shity) w ostatnim okresie jem tego więcej, niż chyba przez cały czas prowadzenia DT... -mała motywacja do ćwiczeń, coś ćwiczę, ale nie chce mi się -sesja się zbliża, a obecnie same zaliczenia -myślę nad porządną przerwą, żeby dobrze zatęsknić za ćwiczeniami

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-28 08:35:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] A serca, najnormalniej w świecie. Najpierw gotuje całość, porcjuje, daje do zamrażalnika. Porcje wyciągam dzień wcześniej, rozmrożone podgrzewam na oleju i wcinam. Albo same albo z ryżem Dzień 6/14 DNT + suple wg zaleceń - cynamon bo mam po nim zgage stulecia, chce odpocząć choć 1 dzień W ramach ruchu - godzinka z psem Od poniedziałku [...]

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-07 18:07:58 Liczba szacunów: 0
  • a tak btw spodni moje uda nie współpracują z większością modeli i to na wysokości tej już prawie przyd.powej już czuje że te będą takie same, góra już odchodzi

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-11 08:49:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] Niemniej dowiedziałam się że mam .. chłopskie nogi. A czemu? "bo je odżywki faszerowane hormonami" ale to jeszcze nic, dialog - matka vs. córka M: no xx ma takie same kuloczki (czyt. nogi jak kłody) A: ale ja nie mam kuloczków tylko umięśnione M: nieważne, wyglądają grubo za wcześnie kupiłam prezent na dzień matki :foch: edit: połowa [...]

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-22 18:48:08 Liczba szacunów: 0
  • Mam na siłce te same hantle hesa i faktycznie gryfik ryflowany tylko miejscami i przy spoconej dłoni sztangielka sie ślizga. Powodzenia panowie

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-27 18:09:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] +1cm PAS: przed: 80cm || po:82cm +2cm IV: ZDJECIA SYLWETKI (na czczo bez pompy, starałem się zrobic tak aby dobrze porównac wiec swiatlo w miare podobne i nawet te same majty %-) żeby nie było ze od tamtej pory w nich chodze %-) Zawsze pierwsza fota będzie: przed testem, druga: po tescie PRZED: [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 15:45:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domy to same plusy, wszystko co potrzeba mam, wyciągu tylko brak, ale pedałówy nie zamierzam robić ;) Kreatyna się wkręciła, bo ciężary większe, a sporo lżej niż tydzień temu. Zakrywam buzię, bo nie chcę być rozpoznawalny %-) Zmieniony przez - Aylar w dniu 2012-10-13 16:13:41

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-13 16:12:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] na skosie 12-8powt Seria łączona rozpiętki i pompki 3s 15-12powt Wyciskanie hantli siedząc 3s 12-10powt Unoszenie ramion bokiem 3s 15-12powt Natomiast dzisiaj zrobiłem same plecy, bo po treningu musiałem lecieć na korki z matmy . MC 4s 12-6powt Seria łączona Wiosłowanie sztangą i szrugsy 4s 15-12powt Podciąganie końca sztangi 4s 15-12powt [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-24 01:22:02 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/a39f661969da461e8141f4131379322a.jpg DZIEŃ 15/16 W te dni niestety tylko walka z choroba. ogfromna temperatura i dokuczliwy kaszel. dieta trzymana słabo same jakies smieciowe zarcie typu platki smakowe albo serki homogenizowane. suplementacja jak w normalne dni zeby utrzymac ciaglosc cyklu

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-25 14:30:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] Pamiętaj kto co dokładnie robi itd. Często oglądaj filmy itd. itp. Ok taka praca to są klienci. Teraz dolicz ze moja kobieta tez pracuje, dolicz 1,5 roczne dziecko, które same sie nie przebierze, samo pampersa nie zmieni. Samo się nie umyje, żarcia nie zrobi, tez bywa chore, miewa humory itd. Dodajcie do tego że sam jestem zawodnikiem, bywam [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-14 18:51:34 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Panowie :-) czy będę godny to się okaże :-P ale z każdymi kolejnymi zawodami jest lepiej, przed debiutami była tragedia, głod 24h. Potem po roku też byłem głodny ale już znośnie. Na jesieni juz w sumie lajtowo. Bywałem głodny ale na zasadzie, że nie byłem syty ale też nie że mnie ssało i skręcało jak dawniej. A w tym roku? zobaczymy :-P [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-16 09:00:34 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcz spowalnia trawienie nie metabolizm. Wegle nakręcają pracę tarczycy. Stąd spowolnienie trawienia przez tłuszcz jest kojarzone ze spowolnieniem metabolizmu, a wpływ ww na prace tarczycy jest kojarzone z nakręcaniem metabolizmu. A metabolizm najbardziej spowalniają diety głodówkowe i nagłe zbyt duże zredukowanie kalorii ;-) Same ww stymulują [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-17 17:40:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] BASE. Oficjalnie zacząłem już redukcje %-) róznica jest taka że jem nie 775g ww a 715g, czyli uciąłem całe 60g ww. Otrzymałem również 3 koszulki Fitmax'a. Co prawda 3 takie same :-D i wszystkie w rozmiarze 2XL czyli taka na Oley'a. Szczerze dziękuje za ciuch jak również za zmobilizowanie mnie do pracy nad większą masą, bo nie dość że 2XL to [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-20 17:34:23 Liczba szacunów: 0
  • Konik1977 2. Na redukcji musisz miec minus kcal i to jest najwazniejsze. Ujemny bilans. Same rozłożenie składników pokarmowych służy głównie temu żeby czuć sie lepiej i dzięki temu móc intensywniej trenować, lepiej spać itd. TO przekłada sie znacząco na efekty. Sama teoria poniesienia hormonów wzrostu czy podniesione katecholaminy w czasie postu [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-22 23:36:55 Liczba szacunów: 0
  • Z Przemkiem Owczarkiem plecy robiłem ponad 1,5godziny i zrobiliśmy 3cw po 4 serie %-) wygrał mp+100kg z wagą 102kg przy 170cm ;-) Różnica była taka że jak byla seria to byłą seria i szedł na maxa, potem odpoczywał gadał itd. \-) Dorian nie wiadomo ile ćwiczył, robił krótkie treningi bo robił mało serii ale trenował na maksymalnych obciążeniach [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-25 18:53:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] na towar ale tylko po to żeby zobrazowac że kobiety a faceci pod względem hormonalnym to przepaść jeśli chodzi o reakcje. To w sumie nie trzeba nic brać, ani robić. Czasem same z siebie mają wixy %-) a co dopiero jak coś nie halo z hormonami. Sprawdziłbym te 2 rzeczy przede wszystkim, tsh ft3 ft4, poziom estro i poziom kortyzolu też nie [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-28 21:46:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] środki idą w tle to co jakiś czas zmniejsze je o połowe czy nawet 2/3 lub nawet zostan na samym testo. W 3-4tyg masa nie spadnie, jedynie nieco wody, a potem wskakując na te same dawki co leciały, będą klepać tak samo jak wcześniej ;-) Co mogę radzić? powoli dodawać kcal. Jak masz ich jak wcześniej 5tys i ciągle ssie to żadnego syfu tylko [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-03 15:15:38 Liczba szacunów: 0