same

[...] takie wafle + miód mogłyby się nadać. Jak o 16 zjem duży obiad - o 16:45 wypiję shotguna - to na siłowni się pożygam - no chyba, ze jesteś w stanie mi zaproponować coś lekkiego. Czy koniecznie musi być jogurt naturalny? Płatki same w sobie są opór smaczne - dlatego wolałbym coś owocowego ;) Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2010-11-16 20:04:04

az po same kule

[...] oczywiście pytanie jest retoryczne wymiary jeszce nie są za świetne- szczególnie rąk- ale pomału myslę, ze bezdiemy ruszać i one... oczywiście folary pozostane te same- jednakże opisz jakie odczucia po każdym z ćwiczeń- choćby te podstawowe... i jakie są szanse na wykonywanie tych ktorych obecnie sie nie udało; a warto by je jednak [...]

okej czaje, kp11, chce sie kroić, chce. ale spróbuj zrobić sobie samemu z ziemniaków frytki w piekarniku, życzę powodzenia, też wczoraj myślałem że wyjdą mi takie same frytki. pozdro!

W takim razie ma toczyć ciągle te same walki w dywizji słomkowej? Niech idzie do muszej i tam się spróbuje, a nuż uda jej się i tam zdobyć pas.

Truskawki są super węgli strawnych tyle co nic, pyszny i słodki smak oraz bioflawonoidy. Same plusy

Ja bym proponował 1-2 lata porządnej masówki, niech wychodzi ze swojej głodówki i co tydzień dokłada 50-80kcal, 63kg przy jego wzroście to same kości więc...

nieeeeee chodzi mi o to ze tam same spamy smietnik lekki :P

[...] oko jest do zmiany, mało w niej tłuszczy, które odpowiadają za hormony. Warto byś dorzucił mięso tłustsze, ryby tłuste, awokado, orzechy lub masło/olej. Do tego węglowodany same proste mam na myśli dużo owoców, zamiast takich przegryzek bananowych lepiej zjeść zbilansowany posiłek. Wróć z dietą. A co do treningu, mało jak tylko tydzień w [...]

[...] 35 g, tłuszcz: 11 g. Sklad troche sie rozni i zastanawiam sie co lepsze. Zamierzam stosowac isolate 100 tylko w przypadkach, gdy nie bede mogl przyzadzic koktajlu. Robie go z: 100 g sera twarogowego lub serka wiejskiego, szklanka mleka, pół szklanki borówki amerykańskiej, pół szklanki malin, Owoce rozne, czasami truskawki, czasami same maliny.

Kokosiku};-) same mlode dziewczyny z jedrnymi tylkami startuja:-) mi najbardziej przeszkadza tluszcz na brzuchu i z nim musze powalczyc a i pewnie pozniej przyjdzie ciac kalorie, czy inne kombinacje robic a to nie bedzie szlo w parze ze zrobieniem tylka ostatnio dopiero wlasnie kombinacje dietowe cos ruszyly moja redukcje, bo tak to marnie szlo- [...]

Mam takie same wymiary jak Ty, tylko waga 73kg, redukuję do 63kg. Nie wiem jak u Ciebie ale u mnie jak miałem tyle kcal waga nie szła za szybko, wywaliłem węgle i jem 800kcal leci 1kg tydzień i to po 4x interwał i codziennie z 40 min areobów, dieta vlc 30g węgla, powinno lecieć szybciej moim zdaniem 1,5-2kg tydzień ale jestem na teściu wiec może [...]

Mam takie same wymiary jak Ty, tylko waga 73kg, redukuję do 63kg. Nie wiem jak u Ciebie ale u mnie jak miałem tyle kcal waga nie szła za szybko, wywaliłem węgle i jem 800kcal leci 1kg tydzień i to po 4x interwał i codziennie z 40 min areobów, dieta vlc 30g węgla, powinno lecieć szybciej moim zdaniem 1,5-2kg tydzień ale jestem na teściu wiec może [...]

Same nerwusy . Mogles do tej lekarki sie usmiechnac i powiedzec: "ladnie pani dzisiaj wyglada, jednak smutno mi z tego powodu ze pani tak mnie traktuje, szanuje lekarzy za to co robia dla ludzi, a pani dla mnie taka nieuprzejma, naprawde mi przykro" cos w tym stylu, bo po cholere denerowac sie na cos/kogos na co nie ma sie wplywu. [...]

[...] JJ i chciałbym iść na przynajmniej jeden trening (w tygodniu) BJJ. I za ten jeden trening w tyg musze zapłacić ... 50 zł (www.bastion.org.pl, looknijcie sami). Za te same pieniądze moge isć na Karate Kyokushin 3x tyg(sory za piswonie, nie wiem jak to się pisze), Muay Thai 4x tyg, Boks 5x tyg jak dorzuce jeszcze 5 zł to mam 3 razy tyg [...]

style prawie takie same? prawie robi duza roznice :))) Moze i masz racje ze ceny sa wysokie, ale wez pod uwage, ze instruktorzy wladowali sporo kasy w swoje umiejetnosci ktore chca przekazac. Nie latwo jest je zdobywac na wysokim poziomie, wielu jezdzi do brazylii, poza tym musza miec z tego jakis pieniadz. Chociaz szkoda, ze u nas w ogole sportu [...]

chłopie jak chcesz nabrac masy to musisz konkretnie wziasc sie za robote tak jak Ci tutaj koledzy pisza. Same twarozki, warzywa i ryzyk to sa dobre dla pań cwiczacych w fitness klubach. Oczywiscie mozesz miec to w diecie ale jako detale a nie podstawa. Czowieku jakie zupy, wywal to w p*zdu. Jezeli jestes ekto nie bój sie tłuszczy. Zamiast tego [...]

[...] Tyłek to tyłek, nie ważne w jakiej formie. Dobre. No cóż - a nie mówiłam że tak będzie? |-) Poza tym ja cały czas jestem ciekawa jak to ma wyglądać, skoro konkurs niby dla wszystkich bez względu na formę. Co i jak będzie porównywane. A może nie plecy tylko same gacie - która ma ładniejsze? %-)|-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-02-18 11:43:18

No ok, jakies wielkie te dziewczyny z figure tu nie byly na tych zawodach, duzo drobnych, chociaz ja i tak mam wrazenie ze kazda wieksza ode mnie, hehe :-) no napewno nie tak dowalone jak na wielu zawodach npc, chociaz byc moze ja sledze same proski, wiec mam inne wyobrazenie poziomu na zawodach :-)

1. To jaki sposób odżywiania przyjąć zależy wyłącznie od Ciebie i od tego, jak czujesz się we własnym ciele. Bez zobaczenia zdjęcia ciężko nam powiedzieć, czy faktycznie jesteś zalany tłuszczem. Nie widzę nic złego w przejściu an redukcję przy 38cm w ramieniu. Osobiście nie przejmowałbym się jak na razie zbytnio tłuszczem i masował do końca zimy, [...]