same

. Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

a co?? - kox Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

Teraz juz mi sie niechce robic dietki jakiejs super poprostu jem same tunczyki twarogi ryze i kurczaki gotowane raz na 2 tyg smazone czasami jajka ciemny chleb n i gainery i wychodza mi 7-9 posilkow dziennie. Co do redukcji to juz mowilem w starszych tematach po kazdym treningu aeroby 45 min

[...] później czwartek 2amp następnie niedziela 2amp, środa 2amp i tak dalej.. ;) ? Taki sposob jest tez dobry ale zawsze musisz pamietac kiedy ostatnio wykonales iniekcje. Polecam 2 x w tyg w te same dni np. poniedzialki rano i czwartki wieczorem- tym sposobem bedziesz wbijal co 3,5 dnia i nie musisz sie zastanawiac kiedy byla ostatnia iniekcja ;-)

Ok to widzimy polsylwetki - co dalej? Plan przeladowany, czemu robisz na nogi (4 glowy z przodu ud + 2 z tylu + lydki - taki standart) 3 cwiczenia zas na same bicepsy 4cwiczenia?

Wzrost - 173 cm Waga - 189 żarty se robisz, czy na poważnie??? a dwa: dieta do dupy totalnie gdzie białko gdzie tłuszcze zdrowe? w ogole prwioe same płyny przyjmujesz i w kazdym posilku jakies tablety ogarnij sie

[...] i pokazać kto jest lepszy(jak trzeba będzie to się uruchomię ),nie muszę łechtać swojego ego(z resztą NIE MA takiej rzeczy,która by to ego podkręciła lub zdeprecjonowała) i pomyśleć coś w stylu"same leszcze tu ćwiczą",bo jak to się mówi:nie ma ludzi niezastapionych,zawsze znajdzie się ktoś lepszy.Ja jestem sam dla siebie wyzwaniem

Jak to samo przyszło? Przecież ćwiczysz siłowo a to też wspomaga polepszanie sylwetki. Pewnie też dobrze się odżywiasz a to główny czynnik dobrego wyglądu. Nie same mięśnie się liczą, zwróćmy także uwagę na poziom tłuszczu. Załóż nowy temat jak chcesz ciągnąć tą dyskusję, ponieważ zrobił się totalny off top.

Rols znalazles juz cos.....ja mieszkam na WoodGreenie ale na silke biegam w centrum, mowiac ktorko poki co same pedalskie silownie w londynie.

Zaryzykuję stwierdzeniem, że same treningi na sekcji to za mało. Trudno jest mi to wytłumaczyć, nie wiem jak to napisać, ale uważam że literatura coś człowiekowi uświadamia, coś w nim zmienia, po przez literaturę myślę a nawet jestem pewny, że zmienia się nastawienie do treningów.

Hmm, poszukaj troche, poczytaj. Same cwiczenia nic ci nie dadza, jesli zalega ci fat. Wiec dieta wskazana. Wszystko jest w postach podwieszonych (min Sachema). Jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch, ja robie A6W i jak narazie jest ok. Zobaczymy co bedzie jak skonczeLink do tego znajdziesz w treningu. Pozdr.

prawdopodobnie za rok będą zorganizowane takie same zawody :)

[...] Oczywiście mozna pić kubusia, ale raczej nie można spodziewać się spektakularnych efektów tej kuracji. Kubuś ponadto nie wszystkim pasuje do diety, zawiera cukier, same węglowodany... Może ewentualnie rano, ale bez przesady, wieczorem odpada. A w tak niewielkich ilościach raczej nie da specjalnego efektu... [...]

[...] W SIADZIE 2s 12x10 B Kaptury: - Szrugsy 2s 12x10 Brzuch: -np. brzuszki 3s łydki: - WSPIECIA NA PALCE W STANIU 2s 12x10 (ale to wtedy nie bedzie FBW, bo trenig A i B musza byc na te same partie miesniowe...) O takie cos chodzi? Bo niebardzo rozumiem ;pp (prosze o wyrozumialosc..) Zmieniony przez - -_michal_- w dniu 2010-05-03 09:43:02

[...] tę dyskusję ? Ten post, w przeciwieństwie do mojego, nie wnosił nic do temetu, był skierowany wyłącznie do mnie. Lubię swoje ramiona, nikogo nie namawiam, żeby miał takie same. Wykonuję na tę grupę mięśni bardzo dużo ćwiczeń i po prostu dzielę się swoimi obserwacjami na temat szybkości ich wzrostu Ja w zasadzie nigdy nie odmawiam, kiedy ktoś [...]

Lubię swoje ramiona, nikogo nie namawiam, żeby miał takie same No pewnie, ze nie... przeciez porywacze cial i handlarzy organow mogliby Cie namierzyc

pawel1235 "Ja FBW poczyłem dopiero w ostatnich dwóch tygodniach. Pierwsze cztery tygodnie było lajtowo. To jest właśnie minus FBW, że na początku "mało się go czuje"." nie wiem,skad takie rewelacje czerpiesz. te same uwagi mozna by przypisac innym form treningowym.

[...] - niepotrzebne. juz o tym pisalem. to dodatkowy ruch wyciskajacy w planie. przy drazku zaloz sobie jakas okreslona ilosc podciagniec total,ktora masz osiagnac i rob tyle serii,az ten total osiagniesz. 8. Brzuch/Łydki - 3 x max max tzn. 1p ? 10? a moze 100? to sa takie same grupy,jak reszta i podlegaja tym samym regula. przeciazyc,aby urosly.

[...] ) minimalnie przed przedramionami z podłożem stykają się dłonie - chodzi o ochronę łokci przed ewentualnym urazem w zetknięciu z wystającym twardym elementem podłoża. Te same zasady ogólne stosuje się przy tzw. "padzie na ścianę" - ręce i głowa układa się w ten sam sposób. Z kolei padając na ścianę bokiem ręka bliższa ściany układa [...]

[...] co można przeczytać z tej diety to wygląda słabo jak na masę, ale bynajmniej wam się wydaję, bo ja miałem wcześniej jeszcze gorszą od tej diety o ile można nazwać to dietą (same kanapki,mleko,ser biały,ser żółty) i to wszystko i dawałem radę, ale wiadomo z czasem chce coś porządnego zrobić, narazie mam to 15 lat, więc nie bardzo, ale póki co mam [...]