same

Przedwieczorne seria łączona kółko z kolan + pompki =4 x 15 + 4 x 25 plus same pompki 4 x 25 + ulana łapa|-) /SFD/2018/5/10/ecf45e85f3834bc991ba849077abc59d.jpg

[...] dyrektor z oświaty. Przedstawiłem swoją propozycje odnośnie stworzenia siłowni dla niepełnosprawnych,oraz zajęć jakby to wyglądało i skąd można uzyskać pomoc .Napiszę krótko same achy i ochy :-)) Wypunktowane kilka zajęć które potrzeba zrobić ,sprawdzić na już ( pomieszczenie,pefron,sprzęt ),mają znajomości to dotrą szybciej ode mnie ,poprosiłem [...]

Na yotube zobaczyłem film nakręcony przez-- Tomek Grzymski a w nim o gościu który ma 57lat --same ochy i achy widząc sylwetkę 57-cio latka Szymona jakoś tak wydawało mi się że brakuje jemu do mnie --lecz wiadomo sami nie za bardzo możemy sami siebie ocenić ,ja w każdym razie nie potrafię --gdy pokazał się syn ,pokazałem to skomentował -----tato [...]

[...] ,to nie robiłem prób mostka do ławy ---teraz dopiero zaczynam i robię próby w domu 1.Mostek nie ze stójki a z leżenia na podłodze 2.Skłony tak jak robi Pan Janek brzuch siedząc na krześle--- mocne wychylenie do tyłu 3.Ćwiczenia mobilności łopatek ,mięśnie podgrzebieniowe 4.Podczas treningu bez względu czy sam gryf czy max takie same ułożenie

No to Mareczku spaceruj, biegaj, rowerkuj, tak żeby sie proteza jak najlepiej dopasowała :-) };-) Czekamy na same dobre wieści:-))

[...] na górze unoszenie hantli w leżeniu "tył " 3 x 12 x 10kg---przytrzymanie w górnym punkcie Wiosło sztanga łamana leżąc na ławie plus -podchwyt 5 x 8 x 70kg Podciąganie drążek uchwyt neutralny wolno z 3-ma zatrzymaniami 5 x 3 biceps --łamana 5 x 8 x 30kg brzuch --maszyna 2 x 30 x 50kg 2 x 25 x 50kg niby ćwiczenia te same ,a odczucia inne |-)

Ile czasu zajmują Ci same serie WL?

Ile czasu zajmują Ci same serie WL? Czasu Ci u mnie pod dostatkiem ,trener nie zalecił konkretnych przerw to nie trzymam się sztywno i dokładnie nie wiem sądzę że dzisiejsze wl + z martwego to mogło 1h 20min zająć

Dzisiejsza waga, w niedzielę start PP nie dzieli na kategorie wagowe, tylko przelicznik wyniku. Coś gdzieś slyszalem o ładowaniu węglami. Kwalifikacje na MS chcę zdobyć w wadze do 93kg to mogę porzadnie podejść, tylko czy same serniczki wystarczą? /SFD/2019/10/17/f978c34b07b249dd980876bfb89104d8.jpg

[...] wiem, czy wiecie, że małpa wcale nie zaciska dłoni, żeby wisieć na drążku. Małpy mają tak skonstruowane ręce, że mają "za krótkie ścięgna", przez co przy wyprostowanej ręce palce same zaciskają się jak haki. Żeby wyprostować palce, małpa musi zgiąć rękę. Wot ciekawostka :) A my nasze niezdarne próby innego łapania nazywamy małpimi chwytami :-)

[...] lubię rower. Mnie w rowerze niszczy najbardziej ciężar siadający na nadgarstki. Dłonie drętwieją jak cholera i to mi przeszkadza. Odnośnie kulturystyki i siły mam takie same zdanie jak Ty :-)) A rower który coraz bardziej mnie wciąga ( pomógł Szajba i zimą trenażer ) jest dla mnie lekarstwem ,samo zdrowie i piękno . Mam szosę i przy bólu i [...]

[...] za długo się ciągnęło ;-) U mnie w normalnym cyklu sprawdzało się wielokrotnie ,może nie co do kg ale jakieś widełki w normie były , gdybym miał więcej czasu to po dojściu do maxa na 10-tkach ,zejście na 8 itd robi fajną robotę ,jest i siła i wytrzymałość W środę myślę same 6-tki do 120kg i może strzały na dynamikę a w piątek się zobaczy ;-D

[...] Bydgoszcz i jeszcze jakieś 1-2 starty dołożę i będzie komplet :-D Tak jak Ci pisałem , załapać się na MŚ GPC nie jest na prawdę żadnym problemem...wystarczy sam start na MP w Zalesiu . Nie wiem jak będzie w Pabianicach , ale w poprzednich latach podczas MŚ,ME GPC w grupie paralimpic były używane takie same ławeczki jak dla wszystkich innych.

[...] względy Pierwszy raz startowałem w GPC zawody ,atmosfera fajna --lecz jest to federacja dopuszczająca doping ,żebyście widzieli dziadków w moim wieku po/na towarze 8-O ,same smoki ,akurat startowali w innych wagach i kategoriach wiekowych W mojej akurat tacy co wyciskają dużo ,dużo więcej niż ja nie dojechali , Nie wiem czy am się zadowolić [...]

Z zamieszczonego porównania rozumiem tylko, ze te same 3,3km przeleciałeś szybciej o 5 minut z haczykiem:) I jest to niewątpliwie bardzo miarodajny progres... tylko o co chodzi z %? Tylko jak bardzo pod górkę musiało to być skoro taki żółw jak ja przebiegnie 3km szybciej?:)

Z zamieszczonego porównania rozumiem tylko, ze te same 3,3km przeleciałeś szybciej o 5 minut z haczykiem:) I jest to niewątpliwie bardzo miarodajny progres... tylko o co chodzi z %? Tylko jak bardzo pod górkę musiało to być skoro taki żółw jak ja przebiegnie 3km szybciej?:) :-D|-) --- ŚREDNIE NACHYLENIE 7,49% --- czyli cała trasa mocno pod górę [...]

A miało być tak pięknie }:-(:-D Były plany i rozmyły się :-)) ,fakt nie wiem dlaczego :-? -- ( nie z mojej winy :-))) A obecnie trochę siłowo , trochę więcej trenażera ( z pracy powrót po 19-stej i o 20-stej to dla mnie za pożno na trasy w realu ) Czyli ciągle te same wypiski --nuda :-D Jestem codziennie i przeglądam dzienniki innych :-))

Tu same zgrywusy na forum haha

[...] tego osoba którą szanowałem i ceniłem mimo odmiennej opinii innych :-(. No cóż to tylko potwierdza to co mówiłem szkoda czasu i energii na kogoś zapatrzonego tyko w siebie ;-). Czytając ten post nastanawialem czy Ty piszesz o Putinie czy o moderatorze hehe :-) te same słowa można przypiąć do Putina haha to tak w ramach luźnej pogawędki hehe :-)

[...] siłowy --około 25h E-rower --25h Wyszło po równo :-D bez faworyzowania dyscypliny }:-(|-) ,o siłowym napiszę tylko że treningi które rozpisywał Ajazy były fajne co do samego WL to trochę bym dołożył np.po głównym które jest np.z martwego, do deski ,monster ,z podłogi itd dołożyłbym trochę WL że tak powiem normalnego 2-razy w tygodniu [...]