same

TYDZIEN 2: wedle planu - dieta & suple, dawki te same, tylko ilosc zarcia zwiekszylem delikatnie wyspany i odpowiednio najedzony zrobilem trening - moc i pompa co raz wieksza, a trica to myslalem ze mi wy***ie z boku takze: bic+tric - zaliczone a suple co raz lepiej sie rozkrecaja zdr. LB Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-03-18 11:39:22

[...] nie jestes Danny69 od poczatku testu przytylam 2,1kg Niech ktos weźmie aparat i nagra lub sfotografuje, bo o malo nie spadlam z krzesla, normalnie jakies pozytywne slowo od BL , jak dotąd same zŁe Osobiscie ja widzac siebie w lustrze jakis ogromnych zmian nie widzę, ale skoro mowisz, ze maly postep jest . To milo. Rowniez pozdrawiam wszystkich

[...] kawe dodawac chyba. Inne W****iony po treningu jak nigdy.. Na czwartek zrobie korekty w planie i nastawie sie odpowiednio bo tak nie moze byc. Kazdego to musi dopasc jednak Kamiru, jakbym do 75 zrzucil to same kosci by ze mnie zostaly chyba.. Aktualnie waze okolo 92kg i wzrost tez jakos 192. Zmieniony przez - PDG w dniu 2008-04-01 19:39:07

i jednym i drugim ćwiczeniu pracują te same grupy- przednie i boczne aktony, nie sa to duze grupy i nie widze sensu tarktowanie ich dwoma cwiczeniami,lepiej jedno a porządnie, to moje zdanie zanim sie zasugerujesz poczekaj az inni napisza co o tym myślą, bo każda metoda jest dobra jeśli działa ...

No pewnie wyniki treningu HST mowia same za siebie

No pewnie wyniki treningu HST mowia same za siebie ??

[...] wydaje mi się, że pośladki się uwidoczniły. Kamiru i PDG ładnie podciągnęli górę klatki, to mi się pierwsze rzuciło w oczy (PDG podlało Ci trochę brzuch, czy mi się tylko tak wydaje?). Pozostali - to najchętniej zostawiłbym bez komentarza Dwa potwory. Wyniki siłowe Herna mówią same za siebie, Lb po następnym teście będzie miał 60cm w bicepsie

[...] której mają spadać z mikrofali i piecyka elektrycznego bo ja będę podgrzewał;) a i owszem było: "znowu to samo?" " jak możesz ciągle to samo jeść?" (qwa a sami ciągle takie same kanapki wcinali). Teraz im przeszło i jest to normalne, co więcej większość zaczęła sobie robić do pracy obiady w pojemnikach zamiast kupować na szybko śmieci/żreć puste [...]

Takie same, BMR się zgadza. BMI i "idealna waga" takie same jak w innych kalkulatorach w necie. Kalkulator wyciskania jest fajny Tylko w BMR nie wiem czy to jest dobrze: BMR=1457,90 żeby schudnąć 1kg/tydzień: 1414,88 żeby utrzymać wagę: 2514,88

No to sama sobie odpowiedziałaś :).wywal słodycze nie nabywaj więcej.A w towarzystwie wybieraj mniejsze zło,sałatkę owocową,same owoce albo warzywa,albo coś delikatnego lub tylko na sprubowanie.Wiesz gdzieś doczytalam ze dla koleżanek najwieksza frajda jest miec grubsza towarzyszkę.Pomysl o tym i się nie poddawaj.Moze dziewczyny coś Ci doradza w [...]

[...] wyciągnął mnie na rower zjadłam wiec tylko owoce potreningowo i koktajl i pognalismy na rower wiec do tego jeszcze 15 km na rowerze głownie w terenie i miałam wrażenie, ze same podjazdy były, uda myślałam, ze mi wypali no i obiad mi sie troche przesunał :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dac135994c06423588a7e4227dd01c73.png Zmieniony przez - markoto w [...]

I jeszcze: jak na razie same aeroby, owszem. Wydaję mi się, że trening siłowy w momencie kiedy jestem na redukcji to jak jazda z zaciągniętym ręcznym. Chyba lepiej najpierw spalić tę tkankę tłuszczową, przynajmniej ten obrany cel minus 6 kg. A później ewentualnie treningi siłowe. I to już nie na masowych zajęciach czy siłowni tylko pod okiem [...]

[...] dobrze świadczy o poziomie Twojej elokwencji(umiejętnosci wypowiadania sie jakbys nie wiedzial). co to Ci chlopie da ze wypelnie profil(Ty go nawet nie masz) jak podam te same dane, no ewentualnie tam sa jeszcze rubryczki na rekordy. itp. jesli myslisz ze z moimi wymiarami klamie to srogo sie mylisz. nie widze nic ciekawego w klamaniu. gdybym [...]

[...] wiadomo zrobi się na chwilkę i jeszcze szybciej znika,nie trzeba czekać tylko można od razu pic! Smak: 10/10nie za słodki nie za slaby a w sam raz!!! Xin1313- jestem takiej samej opinii jak Ty,dobre białko:-))ja może będę miał niedługo czekoladę,ale wanilie chętnie tez spróbuje a ja Tobie mogę truskawkę podesłać;-)jak coś pisz na gg!! [...]

[...] a za tydzien chcialem sprogresowac i dodalem kolejne 2,5kg, czyli 5kg i tez udalo mi sie zrobić 3,5 powtórzeń nawet ;) No ale spoko skoro taki obeznany jesteś to moge robic same powtorzenia bez ciezaru, oby tylko byl progress masy, bo podobno progress obciazenia sie liczy;. Napisales ze w planie mam dac po dwa konkretne cwiczenia na kazda z [...]

[...] krwinkami, hemakrotytem, cholesterol to moze byc genetyczne, troche diete poprawie. Do kazdego posilku biore piperyne+kurkumine zeby uposledzic wchalnianie zelaza, do tego samego celu IP6. Ale boje sie tych bialych krwinek, wiec moze wlasnie wezme antybiotyk i zobacze co potem, jak sie polepszy to za 2-3tyg zrobie znow badania. A do tego czasu [...]

[...] 4s 12-6powt. 6. Uginanie przedramienia opartego o wewnętrzną część uda w siadzie 4s 12-10powt Przedramiona: 1. Uginanie nadgarstków ze sztangą z oparciem przedramion o ławkę (wystają za nią same nadgarstki) - nachwyt 2-3s max 2. Uginanie nadgarstków ze sztangą z oparciem przedramion o ławkę (wystają za nią same nadgarstki) - podchwyt 2-3s max

[...] i jakby chrustu podłożyć to by się pewnie zapalił %-) Jutro rano wyjazd :-D W środę i dzisiaj udało się jeszcze zrobić trening na siłowni. Praktycznie dwa takie same treningi zrobiłam. Nóg zbytnio nie przemęczałam, przez najbliższy tydzień wysiłku im nie zabraknie 8-) Micha też ok. Treningi: 1. podciąganie na drążku chwytem [...]

murzyńska gadka ambasadora. I to wieczne pieprzenie bzdur o szacunku dla innych, to już jest nagminne dzisiaj, non stop te same brednie. Zmieniony przez - bernardwspaniały w dniu 2017-09-17 21:19:06

michalsc90 lydki mam genetycznie rozbudowane praktycznie nie musze ich robić i same rosną .robie je na koniec same wspięcia na placach 4 serie po 45 powtorzen a debiuty to sie okarze bedzie forma to wystartuje jak narazie nie jest zle pozdrawiam