same

[...] zbilansowana. zamiast carbo moge robic sobie napoje woda + miod (to juz jutro sprawdze sobie jakie proporcje bo gdzies na forum to widzialem) jutro tez wrzuce pelne BTW,i uwzglenie poprawki i podam juz troche poprawiona diete,tymczasem ide spac bo oczy same mi sie juz zamykaja :].pozdrawiam dzieki za dotychczasowe komentarze i czekam na nastepne

Miałem te same testy i dostałem max punktów

tez zawsze mialem same dopy i 6 z wf widze ze z tego samego miasta jestesmy

[...] :P ) ale takie bez soli i nie prazone. Na obiad miałam zupe krem z dyni, a że ja łasa jestem to zjadłam dwa talerze całkowicie zapominając o tym, że to przeciez zmiksowane same warzywa no i ledwo zyłam potem. miałam taki brzuch że nawet ciezko szło mi sie na siłownie nie mówiąc już o tym, że jak sie pochylałam to o mało nie zwracałam, masakra. [...]

[...] jak 300kg ale i tak będę zadowolony... Cobraf - technika nie przypomina niczym prawidłowo wykonywanego MC w klasyku. Jest to spowodowane głównie kolanem i brakiem możliwości wykonywania przysiadów co odbija się na wyniku końcowym. 260x2 jak na same plecy to całkiem, całkiem wynik Pojechałeś po ambicji ale będzie siara jak nie zaliczę 280kg

wuchta - mam małą prosbe - czy bys mogl do mojej wypowiedzi z 3 wrzesień 2009 16:10 dodac na samym dole wypowiedz z 5 wrzesień 2009 12:07 (tez str 49, chodzi mi o same założenia).

ale ja nie rbie dzielonego tylko FBW (czyli te same partie pon srd i ptk)

ale ja nie robie treningu dzielonego tylko FBW (czyli te same partie w pon srd i ptk)

Takie same miałam odczucia :-)

[...] Tak, psze Pana. Jakby co, to od 21 marca mam cały zarąbisty tydzień urlopu, więc jakby Trener czasem dysponował:-> Tyle, że jak zwykle skoro świt. Generalnie zaliczam same wpadki dietetyczne , upadek i dno. Wczoraj wieczorem, z głodu jadłam brokuły, w sumie to może jeszcze nie dno, bo poczekałam, aż się ugotują... Dziś... marchew, :)) [...]

[...] Tak, psze Pana. Jakby co, to od 21 marca mam cały zarąbisty tydzień urlopu, więc jakby Trener czasem dysponował:-> Tyle, że jak zwykle skoro świt. Generalnie zaliczam same wpadki dietetyczne , upadek i dno. Wczoraj wieczorem, z głodu jadłam brokuły, w sumie to może jeszcze nie dno, bo poczekałam, aż się ugotują... Dziś... marchew, :)) [...]

[...] lub uniemożliwia chudnięcie, powoduje spadki glukozy we krwi po posiłkach -co skutkuje zwiększonym apetytem na słodkie oraz predysponuje do cukrzycy ) ale ja nie zmuszam do badań,moze to zwykła chęć na slodkie ;-) I tak wolę psy,one mogą zostać same w domu bez opiekunki/-)_;-D Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2016-04-02 21:43:58

[...] 2016-04-24 16:59:19 Tak. Czy z cheata zadowolona? Tak. I to się sprawdza, bo już dziś jem grzecznie i mnie nie ciągnie do burgerów z food trucka. Nie czułam potrzeby, a same food trucki mnie rozczarowałay. Małe jakies takie i hm.. Niskobudżetowe. Spodziewałam się lśniących chromem amerykańskich olbrzymów, a tu jakieś takie budy jak na [...]

[...] mniej zdrowo, np. dla mnie mniej zdrowo to będzie dodatek 100 g słodzonego jogurtu? Czy np kaszy manny zamiast jaglanej np? Czy będzie to niewybaczalne? Czy lepiej zeby się makro trochę rozjechało, a same super fit rzeczy weszły? Testowałam lody śmietankowe na psach. Trzy psy lubią lody. Rzodkiewke lubią wszystkie psy. Psy ortorektyki ;-)

[...] mniej zdrowo to będzie dodatek 100 g słodzonego jogurtu? Czy np kaszy manny zamiast jaglanej np? Czy będzie to niewybaczalne? Czy lepiej zeby się makro trochę rozjechało, a same super fit rzeczy weszły? Testowałam lody śmietankowe na psach. Trzy psy lubią lody. Rzodkiewke lubią wszystkie psy. Psy ortorektyki ;-) 1.Po prostu kończysz na tym [...]

Tak sobie jeszcze myślę, czy można na noc same ww - toż to niezbilansowany posiłek. Zjem wafle ryżowe z masłem orzechowym, będzie bardzo pro ;-) (w razie "w" - żartuje, wiem, że wafle sa be a masło orzechowe z arachidów to pseudo zdrowy produkt). Niech mnie ktoś adoptuje :-) I mi gotuje :-)

Rób stojąc dla odmiany. Bedziesz aktywowała więcej mięsni-w tym stabilizatory. Wzmocnisz brzuch, spalisz trochę więcej kcal. Same plusy. Co do wagi: taki określiliśmy cel i trzeba do niego zmierzać. Estetyka najważniejsza, owszem, ale ją już posiadasz. A waga ciała też może być parametrem, który będzie wyznacznikiem progresu. Skoro na redukcji [...]

Zima ma swoje plusy-np. kiedy nam już zbrzydnie to bardziej doceniamy lato. No i apetyt przeważnie jest większy, co sprzyja rozwojowi masy. Same plusy, bo ja jestem na redukcji:-D

[...] I muszę z tym żyć, ehhh:-D To wszystko dlatego, że tak zimno było, wszystko pozamykane i caly dzień w domu siedzieliśmy. A na dodatek za wczesnie wstałam. ZIMA - tak, same plusy:-D No a dziś DT. Proszę docenić minus 20 daleka droga do przebycia, ale zrobione:-D 1.Negatywy na drązku 4 x max zrobiłam podciąganie z guma, bo za dużo ludzi [...]

BLue monday}:-((( Zrobiłam pomiary, nawet ich do tabelki nie wpisałam, bo mnie tak zirytowały - same plusy ( w rozumieniu, że przybyło, zamiast ubyło, nie to że tak fajnie);-) Zaczynam mieć watpliwości, czy to wszystko ma sens - dieta, treningi, pomiary... A wyglądam.. przeciętnie...Nie mogę zjeść spontanicznie, jak mam ochotę na drinka, to się [...]