same

tam sa TE SAME błedy ! .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. TRENINGOWY MAHARADŻA oraz krwawy hetman ciemnosci

panowie co do chwalenia modow, oni juz nie robia wielkich postepow bo zobaczcie jak wygladaja ... same byki. chociaz ostatnio b50 konkretnie z forma ruszyl. a co z tego ze ktos wrzuca fotke z progresu skoro w tchp chodzi o jak najwiekszych bykow a nie o progres ... co z tego ze jest progres skoro nawet do piet rozmiarami nie dorasta ... od tego [...]

[...] nie nosisz pudeł z ryżem albo co? brakuj zdrowych tłuszczy roślinnych, nie możesz jechać tylko na serze żołtym te Twoje zamienniki się nie pokrywają, śniadanie ma mieć takie same wartości, ma być energetyczne, jedz owsiane brakuje tutaj białka wtorek - za dużo twarogu, max 1 raz w środku dnia i przed snem ostatni posiłek 0,5-1 h przed snem, [...]

w weekendy chcesz jeść na drugie śn. jajka? same? i wogule w jakiej formie. ciężko też coś powiedzieć bo nie napisałeś ilości w gramach. posiłek potreningowy to nie to samo co przedtreningowy tylko że z bananem.;) także jeszcze nie dokładnie ale już lepiej ;D

Wczoraj trening przeszedł bardzo pomyślnie. Przed treningiem około 2/3 godziny zrobiłem cardio na rowerze górskim 40 minut (dość intensywne tempo), następnie zjadłem same tłuszcze i białko i przed treningiem zrobiłem 5 minut sprintów + rozgrzewka dynamiczna i 1 obwód składający się z 20 Pompek, 20 Przysiadów, 10 podciągnięć na drążku, 5 Muscle Up. [...]

Wczoraj trening przeszedł bardzo pomyślnie. Przed treningiem około 2/3 godziny zrobiłem cardio na rowerze górskim 40 minut (dość intensywne tempo), następnie zjadłem same tłuszcze i białko i przed treningiem zrobiłem 5 minut sprintów + rozgrzewka dynamiczna i 1 obwód składający się z 20 Pompek, 20 Przysiadów, 10 podciągnięć na drążku, 5 Muscle Up. [...]

no i wlasnie dlatego zrobiłem ten temat xd naliczylem 22 serie a powinno byc 16-18? tu wlasnie mam problem, zrobic po 2erie w DO 80MIN ŚREDNIA INTENSYWNOŚĆ? i jak by ktos mogl mi powiedzieć czy odpoczynki miedzy seriami mam robic takie same w kazdym DT czy nie? np. srednia intensywnosc 2-3min odpoczynku a duza intensywnosc do 2min

[...] już dosyć długo walczę z nimi...ale teraz to mnie już trafiło na maxa :) i jak pożesz przczytać wyżej, atakuje te "cholery" z każdej strony :) Dieta- 0 słodyczy, same zdrowe rzeczy itp, dużo ruchu (nawet do pracy kurka wodna chodzę piechotą) plus siłwonia, jakieś aeroby dorzucę i te prysznice, masowanie itp...musi się udać :) [...]

Nie bawiłbym się w superserie na twoim etapie. Moim zdaniem trochę za dużo rozdrabniania się. Zmieniłbym podział na push/pull, zrobiłbym 4 zestawy tylko oparte o same wielostawowe ćwiczenia bez izolacji i maszyn bo wydaje mi się, że trochę długie wychodzą ci treningi plecy/klata/bic/tri. Maszyny/izolacje moim zdaniem nie są ci potrzebne do [...]

zapytaj sie autora tematu nie mniemam takie same zdanie na ten tamat co ty pozdro/

tych co piszą same głupoty banować i tyle chociaż jest kilka młodszych osób około szesnastu lat które znają sie na rzeczy

Nie ma tak że jak upchniesz michę ryżu przed treningiem to ci starczy i na po treningowy. Powoli musisz zwiększać kalorie, jak nie to dalej będą same kości na tobie. Po treningu musi być porządny posiłek, a sam serek wiejski to można na 3 łyki wciągnąć. 1 opakowanie serka wiejskiego to nic.

bizon pocwiczjeszcze 2 lata a potem mysl o przytyciu .w tej chwili twoje jaja zaczna lub juz zaczely wytwarzac tyle testosteronu ze tylko cwiczyc ,jesc i spac a efekty same przyjda !!!!biorac cos w tym wieku mozesz tylko zblokowac sobie pewne przemiany w organizmie i pozamiatane.nara FeLeK

[...] sobą pytanie <czy chce raz wziążć ,czy myślę o tym poważnie i zamierzam je brać> Jeśli to pierwsze to szkoda zdrowia<mogą Cię spotkaćwizyty u dermatologa , albo problemy z wątrobą> Tak wię fakty - one mówią same za siebie> Lepiej kupić sobie np kreat i hmb.!!!Takie jest moje zdanie! IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!!

mam hantelki ktore same waza te 5 kg i nie uzywam jak na razie zadnego obciązenia (nic nie dokładam) trening robie w obwodach i nie chce tracic czasu na zmiane obciązenia ps jak wrzucic posiłek do dzienniczka... zapomnialam jak to sie robi. }:-(( wpisałam wszystko w kaukulator kalorii ale nie wiem jak to zapisac - pomocy Zmieniony przez - [...]

chocapic jako dodatek do owsianych bo cieżko same przechodzą ale next time chyba dodam rodzynki i orzechy :D

[...] łamanej siedząc 3x10-8 2. francuskie wyciskanie kraty leżąc na skosie 3x10-8 3. prostowanie ramion na wyciągu podchwyt 3x12-10 jak widać żadnej większej filozofii tu nie ma same podstawowe ruchy i wchodzi dobrze. obecnie wracam do formy po hardkorowej anginie (były antybiotyki domięśniowo nawet ), zatem trwa odrabianie spadków. Mam nadzieję w [...]

[...] jego funkcjonalnosc ? Jest wiele innych, bardziej odpornych na bledy techniczne... Co realnie robi pas ? Podnosi cisnienie w jamie ciala. Podnosi i to drastycznie. Juz same MC czy przysiady stwarzaja maly "sajgon", dodanie sztucznej blokady, ktora na dodatek utrudnia cyrkulacje krwii to szukanie guza. Jesli jestes kulturysta -> [...]

[...] poniżony przez policjanta pomimo ze mnie spisywali za małolata chyba ze 100 razy zawsze podchodzę do nich z kulturą i oni tak samo mnie traktują Aha filmik z pacyfikacji tego pubu jest chyba z 92 albo 94 wiec równie dobrze możesz porównywać do nich zomo bo to jedne i te same osoby tacy policjanci z wąsem z lat 60-70-80 już dawno nie pracują

Musze przestać żreć tego Tribullusa bo same zboczone pomysły mam w głowie