same

trzeba odnajdywać plusy w każdej sytuacji :-D nawet na cmentarzu można widzieć same plusy :-P

[...] ale deszcz i nie opłacało się przyjeżdżać, więc przez telefon powiedział co mam zrobić... Hmm, setki biegane na poziomie około 14s (ale po żużlu, bez kolców itp) Jutro jak będzie dobra względnie dobra pogoda pojadę i potrenuję z trenerem i chyba same starty. @lwp3 Tak, tak, jadę do Płocka w środę... Biegnę 200m :) I hmm, to może się spotkamy :D

[...] - trucht 23 sierpnia - siła biegowa i podbiegi / -6x100m (12,60s - 11,90s -11,60s - 11,50s - 10,97s - 10,80s) Pierwsze pięć we trójkę biegaliśmy i takie same czasy. Ostatnia w maxa i ściganie, z jednym kolegą (który ma rekokrd na 100m - 11,00, ale był po kontuzji) wpadliśmy na metę idealnie razem 24 sierpnia - 150m (17,20s) [...]

[...] zawody. Ale po tych 150m, uznaliśmy z trenerem, że raczej nie... na 100m i 200m jestem gotowy, ale na 400m jeszcze trzeba poprawić kondycję.... 200m w Słupsku nie ma... na same 100m szkoda jechać, więc zostaję. Ewentualny ostatni start w Białymstoku za tydzień i jeżeli będę dobrze przygotowany (kondycyjnie) to 400m jak nie to mogę i 100m, 200m [...]

Chłopie czasisz coś wgl? Żrąc same białko nie zbudujesz masy, to samo jeśli będziesz żarł same węgle

Super, dziękuję za odpowiedź :) Zamówiłam już olej kokosowy i to cale 500ml, jak zużyję (a czytałam, że można go też stosować do celów kosmetycznych) kupię ten extra virgin:) Do reszty też chętnie się zastosuję- same pyszności:) Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-09-09 14:55:11

[...] to przysłowiowa bułka z masłem dla takiego leszcza jak ja :)) Usiłowałam podciągnąć się chociaż raz i muszę nieelegancko Wam zdradzić jak mi poszło: ni chuya! Robiłam więc same opuszczania, szło jakoś ( przy czym jakoś nie znaczy rewelacyjnie, ani nawet bardzo dobrze ;-) )do połowy zadanych serii, w czwartej poległam w tabelce #- oznacza,że [...]

[...] i nakręca jednocześnie.. Jestem zdrowa.Ostatnio robiłam kontrolne wyniki ,ogólna morfologia i żelazo. Sa w normie jak pół roku temu. Suplementy cały czas te same: magnez, Vit D3+K2, wapń na paznokcie , multivitamina Olimp, na treningach kreatyna, Carbonox i BCAA Dieta :niestety nieliczona,czysta,chociaż bujam się z [...]

Bziu, na razie kalorie takie same. chce sie przyzwyczaić do większych tłuszczów. Potem zobaczymy. Cel: redu z rekompem przez 10 tygodni, potem zobaczymy. Interesuje mnie płaskość z przodu (poniżej terenów górzystych/-)) i wypukłość z tyłu:-D Więc brzuch i tyłek . Układam sobie plan. Chce split na 3 dni. Przyszły tydzień mała regeneracja,nie będę [...]

[...] więc proszę wywnioskuj coś z tego dla siebie? Zauważ jest to forum sportowe, ćwiczymy tu, nie machamy rączkami, trenujemy siłowo czyli tak z ciężarem nawet większym niż same ważymy, więc jeśli dobrze wiesz, że nie możesz jeść wg. naszych zasad, ani ćwiczyć chociaż podobnie jak my tu to nie spodziewaj się efektów jakie tu osiągają pewne [...]

Wyjazd był miskowo w miarę udany. Niestety towarzystwo które ze mną pojechało nie dość że żarło same śmieci, traktowało mnie jak aliena (ojej a Ty znowu owsiankę musisz jeść... podczas gdy ja naprawdę KOCHAM owsiankę i gdzieś mam ich kajzerki z paczkowaną mielonką), to jeszcze wyżerało mi cokolwiek postawiłam jako alternatywę dla chipsów czy [...]

Jest bieda z czasem... kurs językowy + studia skutecznie podporządkowały mój tydzień pod swoje potrzeby. Same w sobie zajmują sporo a doliczając przygotowanie merytoryczne do zajęc, wychodzi że nie kłade się spać przed północą. Jem czysto - za wyjątkiem chleba wtedy gdy mam dzień "wychodny" - czyli siedzę w szkole od 8 do 20.40 lub lecę na kurs [...]

to jaka ta masa? raczej nie same mięsnie, jak w takim czasie 4k zmiany, a ty tak nie nastawiaj się na ta klate bo tylko będziesz się głowił czemu nie idzie lub czemu tak wolno:) poprostu ćwicz i urośnie wkońcu:)

[...] klatka tez troszke sie zarysowała> urosła ) i inni którzy mnie widzą też mówią że jęśli chodzi o bf to wizualnie jak było tak jest a wydaje się że troche masy mi przyszło. No cóż tak czy tak w założeniu było nabranie masy - wbrew pozorom nie kłade nacisku na same mieśnie,nabranie jakiejs warstwy tłuszczu nie będzie budziło we mnie odrazy;)

[...] wygodnie mi tak a i siłe na reszte serii bika mam.Czyli 3serie tego i w miedzy czasie 3 serie tego. Chodzi o to że generalnie strasznie dużo mi to czasu wszystko zajmuje(same ćwiczenia,czekanie na zwolnienie sprzetu,zagadywanie przez znajomych itd) a jak bedę jeszcze tak rozkładał to na części ente to w ogole moge wejsc o 16 a wyjsc o 21...;/ [...]

No mi ten plan treningowy wydaje sie sensowny. A jesli chodzi o wymiary, to polecam pocwiczyc - mierzysz sie 5-10 razy raz za razem zeby sie nauczyc celowac w te same miejsca - ja tak robilam jak zaczynalam przygode z szyciem wlasnych ubran, teraz juz celuje bez pudla a co do wagi nie zmieniajacej sie, to ja bym sie nie przejmowala w ogole - o [...]

[...] białek+ jajko/a, z jakimiś otrębami i innymi cudami Mera, hehe, to jak już teraz mamy takie zachcianki to co będzie w ciąży Ann, brukselkę wrzucam do wody i tylko tyle Bez przypraw, w tym bez soli, bo w ogóle mało co doprawiam. Na pewno nie warzywa, jajka czy twaróg, bo lubię ich smaki same w sobie Vielebna, Przeponko, nie ma za co

[...] w lesie, więc się nie przeglądałam pod tym kątem. Nie chodzę od jakiegoś czasu do lasu, bo niestety kleszcze mnie strasznie lubią, no ale żeby doszło do tego, żeby kleszcze same do mnie przychodziły. Musiał z grzybów albo z rodziców zleźć na mnie. Nie lubię cholerstwa. W dodatku, mam teraz obsesję, że na pewno jeszcze jakiegoś na sobie nie [...]

25.09 Miska: 1. pasztet marchewkowy, kapusta kiszona , pekińska, pomidor, witaminki 2. owies, białko 3. jajka, koper, brukselka, papryka, olej lniany 4. jajka (w tym same białka, bo zostały z czegoś ), kapusta kiszona, pomidor, oliwa 5. twaróg, szczypior, ogórek, olej lniany B 155 T 66 W 116 kcal: 1688 Posiłek nr 1: Posiłek nr 4: [...]

[...] ) 6....i padłam. Rowerek spokojnym tempem. -------------------------------- Od wczoraj szwankuje mi waga kuchenna. Już kilka razy zaczęła wariować i po włączeniu cyferki same zaczynają wzrastać co sekundę o 2 gramy,a potem cofać się po 2 gramy. Trzepanie wagą, poprawienie i zmiana baterii nie pomagają. Włączanie po tysiąc razy też nie. [...]