same

[...] wsumie sztangą jeśli chodzi o prostowanie na wyciągu grubą linką to tak samo jakbyś to robił linką z tym, ze ciągniesz w dół ręce kciukami ku górze, a nie jak byś drążek i trzymałbyś go nachwytem jeśli chodzi o bicepsik z ręką w oparciu o udo to chodzi tu o to, że rękę prostujesz tylko do kąta 90 stopni i do góry, same takie krótkie ruchy

[...] napisane 2x 8-10 to ten ciężar w obu seriach musi byc na styk i czy dokładac cos czy robic optymalnym dla mnie żelastwem ? 3 no i ostatnie czy moge sobie gdy robione są same nogi w jeden dzień albo klata dorzucic do jednego dnia kaptury a do drugiego przedramie ? No i chyba wszystko jak na coś wpadne nowego to zapytam (w końcu kto pyta nie [...]

mam jeszcze jedno pytanie bo w tym treningu trzeba nakładac mniejsze nasilenie na inne partie miesni a na łapy dawać ostro, a czy jezeli mam trening w którym robie same nogi czy klate moge ją robic normalnym treningiem jak zawsze? (bo podczas tego treningu co jest podany w poscie ukrócłem troche cwiczenia na inne partie miesni)

ja własnie wstałem po snie i łapki czuje nawet.... co do tematu to nie uzyskałem odpowiedzi na swoje pytania 1 czy jezeli mam trening w którym robie same nogi czy klate moge ją robic normalnym treningiem jak zawsze? 2 czy trening ten z TYGODNIA 1 i 2 jak w piątek mam Łapy3 Barki i Plecy czy moge go rozłożyc na piątek(łapy3 i barki) i [...]

Wow super... wystarczy dobrze jesc i lapy same ida u poczatkujacych w imie 2kg - 1 cm... Trening jak polowa innych.

ale takie laseczki mowie wam Rudzia która czekała aby zagadac ale jakos nie chciało mi sie stawiac gadki znowu tej samej "czesc ja jestem a ty jak masz na imie" starara laski powinny podchodzic same a nie k***a nauczyło sie to ze facet pierwszy podchodzi 5-)

trzy takie same ? :D Pij mleko bedziesz wielki !!!8-)

a bo biegm po boisku to sie same wyrobia panowie jak to szybko leci yaperole. niedawno była niedziela

Co racja to racja ;) Widzę, że ostatnia konwersacja z bic'em Cię zmobilizowała :] Nie dziwię się - non stop te same pytania. Najbardziej denerwuje mnie jak na gg się odezwie ktoś, pyta o cudowne środki, a ja tłumacząc mu, że tak się nie da męcze sie i wkurzam ;) Tłumacze co i jak - dieta, trening, regeneracja - ale taki mi powie: "nie [...]

no ok tylko ze za redukcje tluszczu najbardziej odpowiedzialna jest dieta potem trening aerobowy i na koncu silowy a FBW o tyle sie lepiej nadaje niz split ze amsz w nim same wielostawowe ciezkie cwiczenia przy ktorych potrzeba ogromnych pokladow energii a na dodatek robia burze w ukladzie hormonalnym co przeklada sie na efektywniejsze spalanie [...]

Odnośnie dwóch opini na temat Mirka i Sakuraby to uważam, że Mirko ma takie same możliwości dopingu jak wszyscy w UFC. Ja wiem, że tu osoby niektóre się czepną, że to nieprawda bo Lesnar czy Carwin są duzi, tylko nie rozumiem zupełenie czemu oni mieliby mieć takie pozwolenie a Crocop nie? Chyba nikt nie będzie sugerował jakiś absurdalnych teorii [...]

z kelnerami przesadzilem ale dzisiaj mieliby takie same sukcesy w ufc jak Mirko czy Wand... a najpewniej gorsze. Poziom szybko rosnie, Mirko i Wand nie wsiedli najwyrazniej do pociagu w pore, Saku i Hunt tez nie. Wand cepownik, Mirko... nie wiem, "ospaly". Cale szczescie jest jeszcze Rampage no i licze na powrot Shoguna mimo ze jakims [...]

[...] nie możesz edytować wypowiedzi. 1. Faktycznie mój błąd z tymi warzywami, wydrukuję sobie '' co jedzą lejdis'':) 2. W każdym posiłku tłuszcze? A posiłek przed treningiem nie same B+W? 3. Tak zrobię 4. Mandarynka przed wczoraj i banan z wczoraj to bezpośrednio po treningu. Ok dziękuję za uwagi. Zrobię 1 ćwiczenie na barki, a zamiast drugiego dodam [...]

aha no w sumie hiszpanie to same szczypiory

nie bralem... bralem ze stackow i boosterow wszystko co mam na fotce w profilu :D moze moglbym sprobowac... albo jakis jablczan bo w tych stackach same estry

z czasem wpadnie W0jt Fod Time2Die i krzykniemy na******lamy!!! i sa same trupy chetni?

no od nie dawna same promo maja a co?

taa cracovia hahah ******leni nożownicy. Najlepiej na******la się fakt Arka Gdynia, Jagiellonia Białystok, oraz odziwo Lechia Gdańsk ale to już same psychole Więc najlepiej na północy jest Arka & Lechia

NO razczj kasy bym, miał z 250zł na Suplementy same.

7 to w niedziele zobaczymy jaki jestes zawodnik dzownilem wlasnie na uczelnie, bo tam sie dostaje wedlug kolejnosci zgloszen i sa wolne miejsca wiec banan na mordzie tam jest jeszcze kosmetologia i cos tam podobnego, moja siostra tam studiowala i prawie same dvpy tam chodza