same

Mam do was pytanie, nie chcę zakładać nowego tematu, żeby nie spamować. Skoro: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT Moje: TDEE = 1507 + 1822 + 258 + 800 = 4387 Czy dobrze to zrobiłem? Nie chodzi mi o same obliczenia, tylko regułe.

[...] etapu wzrostu mięśni - czyli samoistnego czy jak to się tam nazywało, dlatego nie chcę aby takowe przyśpieszacze jak kreatyna znalazły się w składzie. Rozumiem że aminokwasy to tylko dobro, i w zwykłym pokarmie występują takie same jak w tych gainerach, wiec to jest jakby 'naturalne'? Dzięki wam wszystkim za branie udziału w dyskusji :)

gotowanie nie musi zajmować pół dnia. Nabial jest kiepskim źrodlem bialka, zawiera estrogeny, nadmierna ilość moze powodować wzrost prolaktyny. Obnizenie go w diecie do minimum, przy wiekszym spozyciu jaj, mies, ryb, owoców morza przynosi same korzyści

[...] sobie jakiegoś omleta, Tak jak kolega wyżej albo B+T, albo do omleta płatków owsianych dodajesz i masz śniadanie z węglami. Zamiast pić wpc po treningu a w domu wpieprzać same węglę nie lepiej zjeść w domu pełnowartościowy posiłek? Tak jak w 2 zrzucie. Cukier bym sobie odpuścił. I trochę więcej urozmaiceń a nie codziennie to samo. Pamiętaj o [...]

[...] zarówno na trening, jak i na rozwój mięśni mojej zagadki jeszcze nikt nie rozwiązał mniejsi i więksi, równi i równiejsi, jedni używają mózgu, drudzy używamy pięści, lub obu jednocześnie- ci są tu najwięksi, bezsprzecznie a i tak nie żyją wiecznie... plecy sie same nie zrobią!!! pozatym temat nieźle sie rozkręca hehe sogi dla mnie za pomysł

[...] mozesz kupic ryż w torebkach po 100g, ale jak masz juz ten to odważasz 100g i tyle wrzucasz do garnka, wiadomo specznieje zwiekszy sie IG ale wartości odzywcze pozostana te same.. 2. jest żarcie w puszkach, mrożone i fresh w sklepie np.rybka. czego się bardziej wystrzegać? poprostu więcej jem z puszki i mrożonych (np. tuńczyk-puszka, filety, [...]

leciałem i 12 .tera tak opanowalem zastrzyki ,że na takie 12 tyg e2d i uda same mi starczą

[...] Wiadomo, że jak chłopak brał wcześniej minimalne dawki to, gdy weźmie te 750gram /tydz będzie miał wy***ane efekty. Ale nie p...rdol, że skutki uboczne będzie miał takie same jak przy minimalnych dawkach, bo ch..j możesz wiedzieć jak na na niego podziala dany środek. To twoje "testowanie" max dawek zostaw dla siebie. Ch...j wie ile [...]

[...] mnie czy były jakieś przerwy na złapanie oddechu. A i jeszcze jedno, czy morze pamietasz ile zrobił w automacie kolega co zajął 1 miejsce na tych zawodach. A jeśli chodzi o same zawody to rzeczywiście dużo niejasności jest z tymi wynikami i obciążeniami. Myśle że w finale organizator bedzie miał krążki mniejsze niż 2,5 kg aby lepiej dobrać [...]

ppablo ja mam te same tylko zamiast siateczki mam skórkę---i nie gram w nich, ale czasem jak przyjde na kosza to poprostu jest jedwabiście-są luźne, miękkie(podeszwa) i poprostu cool! gratuluje wyboru aaa i dzięki za tą strone kicksology-masz sogasa soczystego :) _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj przeszłość, by [...]

Dokladnie też mi się tak wydawało że to te same produkty:) Bo jak pisałem wczesniej jakościowo bez zastrzeżeń

[...] chociaż 20-30g whey'a. Coś odkwaszającego by się przydało jeszcze (rodzynki, żurawina, pomidor...) W II posiłku też za mało białka i daj więcej ryżu. W III ta mrożonka styknie ;) W IV ok W V i VI ok To tak ogólnie, ilości b/ww/t wydają się być sensownie dobrane. Mrożonki są wygodne, ale zamiast mieszanek lepiej same brokuły brać/albo szpinak.

ostatnio na śniadanie dodaję otręby przenne (100g - całe 20 węgla z tego wychodzi :P), oprócz tego same owoce/warzywa. Chciałbym żeby organizm nauczył się czerpać energię z zapasów, a ma z czego :d (bf ponad 20%) b/w/t wychodzi 231 94 112 Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu 2013-02-20 21:44:24

towaru brak przynajmniej dużo gainera sobie kupiłeś ale nie myśl że to Ci coś pomoże dieta to podstawa a jak Ty tylko same białko jesz to... a tak poważnie nie nadajesz się jeszcze do tego działu ułóż dietę,kup kreatynę i trenuj

kij to wie. Nigdy się nad tym nie zastanawiałem. ale jak robie mase to takie same odpoczynki jak na redukcji. tylko manipuluje dietą, to wszystko. aeroby to pomijam. pzdr/

[...] a jakoś się o tym nie mówi. Herbata, kawa też je posiada. Ilość fityn można w łatwy sposób znacznie zredukować na wiele sposobów. Niemniej, tak jak pisałem, nie są same w sobie szkodliwe, a jedynie zmniejszają ilość dostępnych minerałów z pożywienia. Jednak stosując metody jak moczenie, mikrofalówka, fermentacja itd. "rozbijamy" fityny [...]

Dla jednego pewniejsze sa undery dla innego apteka i chyba nic juz tego nie zmieni. Osobiscie uwazam ze za cene balkana mozna miec cos lepszego Aczkolwiek slyszalem same pozytywne opinie o ich srodkach. Zmieniony przez - LepszyBrat w dniu 2010-06-11 05:32:27

[...] cisnienie w gałce ocznej nie moga spowodowac odklejenia sie siatkówki oka... raczej zdania były podzielone a ludzie z troski o własne zdrowie próbowali nie wykonywac cwiczen które mogły by podnosic cisnienie w oku... brakuje tu kompetentnej osoby do potwierdzenia lub obalenia tej "historii" bo na razie to czytamy same spekulacje... zdr.

[...] mowic o zastąpieniu produktu innym, mającym odmienna kalorycznosc i BTW. Oczywiscie powyzsze ryby (i wszelkie inne, poza pangą czy tilapią) są cennym elementem diety, ale ze względu na rozne ich rozklady, musisz dopasować do wlasnego bilansu. zastąpić to mozna filet z indyka, filetem z kurczaka, gdyz mają niemal takie same wartosci odzywcze.

a same a6w i abs beda to efekty bo ja diety dlugo nie utrzymam:P