same

niemożliwą jest rzeczą aby przy dobrej technice- wiosłowania- czuć aż tak bicepsy a nie czuc pleców- objawy same w sobie o tym świadczą; pracuj więc usilnie nad jej poprawą.

sam ćwiczę dokładnie w taki sam sposób i wykonuję dokładnie te same ćwiczenia + kilka innych. Robię je 4 razy tygodniowo, lecz 3 w zupełności wystarczy.

Ok a rozpoczęcie mi jam mam robić drążek pompki I poręcze w super seriach np czy w te dni te same ćwiczenia na drążku I pompki czy zmieniać rodzaje chwytów

nie trzeba 50:50, jak dla mnie to juz 3:1 jest zdatne do picia, a znam takich (pozdro ;]) co pija ovo z woda same ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

[...] zaczelem sie zastanawiac po co jest na tym forum taki dzial jezeli jedyna pomaca jest POCZYTAJ ISTNIEJACE POSTY NIKT ZA CIEBIE DIETY NIE UZLOZY :D rownie dobrze moglo by byc same FAQ bo nikt tu nie pomaga tylko pisze oczywiste rzeczy.jak bym mial tyle wolnego czasu jak wy to tez bym siedzial i zarzucal kazdy nowy temat takim spamem nie potraficie [...]

Czyli lepsze są jakieś inne ćwiczenia na początek tak ? Kanapki i bułki jem zawsze te same czyli ze wszystkim tym co wypisałem wyżej sałata, szynka, ser, pomidor, ogórek zielony, camembert. I takie kanapki/bułki noszę do pracy + jakiś owoc jabłko/banan.

Dekst Tak racja dieta ale jak narazie nie stać mnie na diete bo nie oszukujmy sie na dobrą diete troche kasy trzeba dać a ja jej nie mam. Co do gryfu sprubuje. Taj ba SW tak ale żadko tam robimy bo to Jiu jutsu jest. A siłke mam w domu ale same cięzary wolne bo dobrej siłowni w mym mieście nie ma.

bo to same wegle tylko nic wiecej z racjonalnym zywieniem niewiele ma wspolnego

Osobiście to ja tu zdecydowanych zmian "na lepsze" nie widzę. Znowu te same produkty, w jeszcze węższej gamie. W 3 posiłkach z 5 odżywka. To nie jakiś magic powder, to "kotlet w proszku", nie jest tak, ze im więcej odżywki, tym lepsze efekty. 250 g owsa w trzech posiłkach. Za dużo orzechów, za mało innych źródeł tłuszczy (masło, awokado, ryby, [...]

Elo od pewnego czasu zaczalem stosowac diete. 1 posilek ok 9-10 -platki kukurydziane z mlekiem + 2-3 kanapki / Z CZYM TE KANAPKI?! JAK KANAPKI TO CHLEB RAZOWY, DORZUC DO SNIADANIA JAKIES BIALKO NP TWAROG CHUDY 2 posilek ok 13-14 -2-3 jajka na twardo + 2 kanapki z maslem / TO SAMO CO DO KANAPEK CO POWYZEJ, ZAMIAST NA TWARDO JAJECZNICA 5 BIALEK I [...]

E tam, panie, szkoda gadać. Nie ma sensu bo zastosowanie takie same, im dłuższy od pewnej granicy tym gorzej.

[...] przewagę warunków fizycznych. I to GSP wejdzie do królestwa Andersona, nie na odwrót. Co za tym idzie, nie wiadomo jak zwiększenie wagi wpłynie na forme GSP. I teraz sprawa samej walki - małemu Georgesowi będzie niezwykle ciężko przedrzeć sie przez długie łapska i kolana Silvy. A jak już go obali, to jak wszyscy wiemy Spider sobie potrafi [...]

a teraz ciekawostka... po prawej wino unichem a po lewej meta scan tabletki tej samej wielkości i takie same odchyłki w ich grubości - ocb??

Aż wstyd się przyznać, ale mój jadłospis to 8:00 owsianka( platki kukurydziane, otręby, mleko 0,5%) a później same słodycze tak żeby się zmieścić w 1800 kacl. Gdzie 800 kacl daję owsiance a reszta to słodycze Zmieniony przez - pyśka0001 w dniu 2015-04-20 14:08:04 Zmieniony przez - pyśka0001 w dniu 2015-04-20 14:09:00

Może i racja, ale fakt jest faktem, że Leo w każdym wywiadzie po odejściu wylewa swoje żale i przedstawia PZPN i Polaków jako same zło, słoma z butów wychodzi, z wielkiego światowca wyszedł prosty cham, który nie umie się pogodzic z porażką, a wręcz klęską.

[...] pierwsze to mojej wady nie da sie juz skorygowac poprzez cwiczenia mam 22 lata i rozrost kosci sie zakonczyl,moge tylko dbac aby wada sie nie pogorszyla(wykonujac te same cwiczenia ktore jeszcze kilka lat temu by mnie wyleczyly)Co do pytan Michaila to zaczynam dopiero cwiczyc to sa moje pierwsze podrywy.Cwicze tylko w domu i ograniczam [...]

Kupuję za to same twarogi, mleko, ryż, owoce itp. Nie jem słodyczy, nie jem świństw typu zupki chińskie.

[...] z przesuwaniem rąk po sztandze i wzmacniałem triceps, bo u mnie to było główną przyczyną, że ręka zostawała. teraz nie mam takich problemów i nie musze tak ćwiczyć.. same hantelki nie są dobre, bo dobierasz cieżar pod słabszą rękę, przez co ręka silniejsza traci. a uprawiając sporty siłowe wyczynowo, trzeba być świadomym tego, że mogą być [...]

"same hantelki nie są dobre, bo dobierasz cieżar pod słabszą rękę, przez co ręka silniejsza traci." musze sie z toba nie zgodzic! hantelki sa tak samo dobre co sztanga bo mozna nimi wykonywac wiekszy zakres ruchu, cwiczone sa bardziej srodkowe partie klatki, ciezar na pewno mniejszy, chociaz zapewniam ze silniejsza reka nie traci tak [...]

[...] drogą co ma większy zakres ruchu do wyrównywania siły jednej ręki do drugiej....tym bardziej, że tak jak Milu pisał za nierówne dociśnięcie najbardziej odpowiedzialny jest triceps." cos maja ale to byla odpowiedz do posta milus13 "same hantelki nie są dobre, bo dobierasz cieżar pod słabszą rękę, przez co ręka silniejsza traci."