same

[...] chude: drób (kurczaki, indyki, przepiórki itp.), wołowina, dziczyzna, wieprzowina, wątróbki (z umiarem), podroby (żołądki, serca z umiarem). -mięsa tłuste z umiarem * Ladies same pieką/duszą/smażą/gotują mięsa. Jadają je na ciepło lub na zimno (jako wędlina, dodatek do sałatek, przekąska). Ladies nie jedzą wyrobów garmażeryjnych, kupnych wędlin, [...]

No to teraz pare słow odemnie: Organizacja samej gali bardzo mi sie podobala,to bylo moje 1 VT ogladane na zywoAle mam obiekcje co do wpuszczania widzow do hali.Ja np.czekalem przed wejsciem jakies 1,5 godz. chyba,zanim wszedlem do srodka Z Wawy nie jestem i mialem tez problem z kupnem biletu,bo zeby go kupic wczesniej musialbym zaginac do Wawy,co [...]

Micha. Troche mało kcal ale dzisiaj tylko bedą same aeroby nic wiecej. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7534175193564e0b8167eb91cabed317.png

[...] węglowodany CHO+PRO-grupa spożywająca węglowodany + białko CHO+PRO+LEU-grupa spożywająca węglowodany + białko + leucynę katabolizm był największy u grupy spożywającej same węglowodany kiedy to synteza była najmniejsza - a bilans białkowy negatywny u grup spożywających węglowodany razem z białkiem lub/i z leucyną - wyniki było [...]

[...] -> co prowadzi do zwiększenia szybkości syntezy białek. Utlenienie aminokwasów (leucyny) tez było większe po spożyciu szybszych białek - ale to było spowodowane przez same aminokwasy -> tj. enzym, który limituje szybkość syntezy białek. Ale stwierdzono lepsza utylizacje białka u osób spożywających wolne białka - poprzez mniejsze utlenianie [...]

[...] Tak testujących jest więcej, ale ilu z nich robi identyczny test (bieżnia) jak Ron i ma podobne wyniki? Ten specyficzny test(bieg) robi tylko Ron Pozostali dostali tylko te same suple, ale testy robią inne (zaczekamy na ich relację) Proszę merytorycznie, odnieść się do moich uwag o wartości treningu z i bez supli. Zmieniony przez - arebie w dniu [...]

Oto moje filmiki z eliminacji: No jest problem z tym pokazaniem daty w gazecie i z ostrością większy niż same minima :) ale ostatecznie się udało,oczywiście masz zaliczone. Obejrzałem też sobie na Twoim profilu MU i jestem pod wrażeniem,szykują się nam rekordowe wyniki. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-09-04 16:35:28

[...] się lepiej, skóra stała się jaśniejsza, myślenie bardziej klarowne, więc zdecydowałam się spróbować. Preferują podejście typu "bro-diet" i jem bardzo prosto. Często te same rzeczy codziennie. Wierzę w korzyści whole food plant based diet i staram trzymać się z daleka od przetworzonych wegańskich zamienników produktów odzwierzęcych. Moim [...]

[...] talerze po 2 kg, więc mogę ćwiczyć na za sadzie 64-65-68-70 kg. I mam teraz mętlik w głowie, bo Zarówno podczas popołudniowych, jak i nocnych zmian długie treningi typu fbw mi trochę przeszkadzają. Podział góra-dół skróciłby sesje. I kto wie może od łikendu pojadę góra-dół nadal progresując te same ćwiczenia (plus jakieś nowe) i nadal 15-10-5.

[...] Nabiał jest szarą strefą, jeżeli możesz jeść, to dobry pokarm, jeżeli nie no to cóż nie powinieneś. Fighter - dopytam : o samym mięsie czy uzupełnionym warzywami? jeśli same mięso - szacun, jedna z niewielu osób, która się dobrze czuje przez długi czas na TYLKO SAMYM MIĘSIE jeśli dokładane są warzywa - to sporo zmienia, warzywa są zasadowe i [...]

[...] Nabiał jest szarą strefą, jeżeli możesz jeść, to dobry pokarm, jeżeli nie no to cóż nie powinieneś. Fighter - dopytam : o samym mięsie czy uzupełnionym warzywami? jeśli same mięso - szacun, jedna z niewielu osób, która się dobrze czuje przez długi czas na TYLKO SAMYM MIĘSIE jeśli dokładane są warzywa - to sporo zmienia, warzywa są zasadowe i [...]

[...] Nabiał jest szarą strefą, jeżeli możesz jeść, to dobry pokarm, jeżeli nie no to cóż nie powinieneś. Fighter - dopytam : o samym mięsie czy uzupełnionym warzywami? jeśli same mięso - szacun, jedna z niewielu osób, która się dobrze czuje przez długi czas na TYLKO SAMYM MIĘSIE jeśli dokładane są warzywa - to sporo zmienia, warzywa są zasadowe i [...]

Witam klubowiczow. Ja mam w 80% takie same problemy jak wy :). Moja aktualna dieta do wgladu w tym http://www.sfd.pl/temat261733/ poscie. 2 lata temu udalo mi sie zjechac do 10-12% BF w pol roku, wiec wszystko jest mozliwe.

seba81 te same odczucia miałem po ubiegłorocznej redukcji, drastyczne obcięcie kcal to gwóźdź do trumny

[...] to olewam to. czasami mam tak ze przez 4 dni nie jem prawie w ogole wegli. najczesciej jem tak jak Tyka zaleca(u mnie w domciu zawsze sie tak jadlo), innym razem jem same platki owsiane na wodzie i twarog z koncentratem. wniosek: - czuje sie normalnie, - nie mam faz w stylu "musze zejsc do bf "-10%" bo inaczje to nie [...]

Rothen sprobuj sobie podstawic laweczke, tylko zebys opieral same palce u stóp i wtedy sprobuj. Mi to pomoglo troszeczke. 4 x sie podciagne z prostego powodu. Za duzo cielska na mnie wisi. Mam zamiar ciagnac redukcje do wrzesnia, potem miesiac relaksu na bilansie 0 i w pazdzierniku na 2 x CP, takze mysle ze powinienm dojsc do 8 podciagniec A na [...]

niewyspanie ospałość ciągłe zmęczenie to objawy nie dostatecznej ilości węgli jak nie możesz zjeść posiłku to polecił bym gainer ale to raczej same cukry proste mówie lepiej zjeść makaron brazowy, ryz brązowy/paraboliczny/ płatki owsiane lub kasze jezeli brakuje białek to moze byc odżywka ale WĘGLE MUSZĄ BYĆ!!

jak bedzie wiecej czasu to przetestuje tylko mam pytanko Wstawic do piekarnika owiniete w ta folie na ile? i czy przyprawiales same udko ?

ale do tego cm3 treca:).. a i chciałbym, żeby te 3kg masy, to same mięsko było a Tu 70% woda;p ale w sumie pięknie myślałem że się troszeczkę zalej tłuszczem .. nie jest źle:)

Właśnie się dziwię.. Tak jak w "Lokomotywie": W ostatnim wagonie same GRUBASY, siedzą i piją mocne kawasy!