same

tylko jest jeszcze 1 problem. Stojaki na sztangę są do niej przykręcane, i nie ma za bardzo jak do tego się zabrać... ;[ są do niej przykręcane, a same nie ustoją, a żeby wejść pod sztangę musiałbym na ławce stanąć :] Ciężar się załatwi niedługo, i jeszcze 1 sprawa - bezpieczeństwo, przy przysiadzie i mc może chyba wystąpić przepuklina, czego [...]

Skoro już tracisz czas na przygotownie takiej zupy, to nie lepiej od razu dać jakieś mięso, zamiast jeść same warzywa?

[...] , ćwiczę o 18.30 około 1h potem 30 min aerobów na steperze więc posiłek potreningowy wypada na 20-20.30 a jest to mój 5 posiłek ostatni wypada mi około 22-22.30 więc ładuje same białko przez ostatnie 4 miechy byłem na redukcji(zdrowo tłuszczem mnie zalało i mam do tego lekką tendencję) dlatego ostatni właśnie chce czysto białkowy. Zmieniony [...]

[...] dałem się wrobić ale nawet nie żałuje. Korzystam z tego jako dodatek do mleka, bo pije 1,5 litra mleka dziennie a mleko jest zdrowe a bez tego gówna bym tyle nie mógł pić bo same mleko mi nie smakuje, koledzy chcą kupić za 10 zł za kg i nie sprzedaje, teraz bym tego pewnie nie kupował ale nie mam zamiaru tego wywalać bo szkoda 44 chlebów (zeta) [...]

w produktach fermentowanych laktozę masz częściowo rozłożoną, więc śmiało możesz dawać. Co do samej laktozy - co prawda nie jest to takie same źródło węgli jak ryż czy kasza (popatrz na budowę chemiczną), jednak na poziomie amatorskim jeżeli nie idziemy w skrajności z jej ilością, jak i nie jesteśmy na końcówce redukcji, nie martwiłbym się o to aż [...]

[...] robic n atlasie. Czytjac trening obwodowy, bardzo dobry na poczatek wez pod uwage jakie miesnie sa przez dane cwiczenie ruszane. Nastepnie zobacz w instrukcji, ktore cwiczenia wykonywane na atlasie sa na te same miesnie i rob je w miejsce tych z planu. Proste Polecalabym jeszcze maly wydatek na pilke do cwiczen brzucha i prostownikow plecow

a np. 2szklanki mleka+serek jakiś 150g, bo przecież nie zrobię codziennie takie same ;)

Dla większości lekarzy odżywki, to synonim sterydów. Wynika to ze zwykłej ignorancji tematu. Same odżywki, odpowiednio zażywane, nie stanowią zagrożenia dla zdrowia.

Z tego co mi wiadomo to na MT też tak się broni przed low kickiem ponieważ techniki KK są wzorowane na MT w bardzo dużej mierze (Nawet stwierdził bym że 98 % technik są takie same)

gainera dorzucić możesz jak masz problem z utrzymaniem odpowiedniej kaloryczności w diecie wg braków same z siebie masy Ci nie dadzą i nigdy nie będą nawet po części tak wartościowe jak standardowe posiłki wiec nie zamieniaj jedzenia na gainera,

Po poniedziałkowym treningu wymieniłem baterie w pulsometrze dzisiaj trening na nowej baterii i dodatkowo założony następny pulsometr na ręke i wyniki takie same. Zauważyłem też że dużo ciężej jest mi sie spocić podczas takiego chodzenia w tamtym tygodniu pare minut chodziłęm i już się pociłem a teraz jeżeli nie podkrece tempa to praktycznie wcale [...]

jestes ekto ! jakie endo...bez kitu gdzie ty tam masz tluszcz ? lol same kosci, masuj, pozrawiam i przyrostow zycze

ja bym zrobił 1-2 tygodnie. W moim przypadku (jestem uzależniony od siłowni byłby to tydzień lżejszych po czym 2 dni przerwy i zacząłbym nowy plan czyt. Inne ćwiczenia na te same grupy mięśniowe aby zaskoczyć mięśnie czymś nowym.

nie ten broblem, diete mialem dopiętą na ostatni guzik, suple byly zakupione, zreszta mowie ze na gorze zrobilem same suche miecha nawet tluszczu nie mialem a na nogach lipa Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-04-20 14:30:32

[...] - poza tym, nie ma konieczności jedzenia twarogu na noc, chyba, że ktoś jest koneserem tegoż ;-) Daj jakiegoś dobrego mięska do tej diety - spokojnie mogą być dwa takie same posiłki typu mięso plus ww - bo mnie taki standard kulturystyczny jak posiłek nr 3 to lekko od konsumpcji odrzuca - spokojnie można to zastąpić np. gulaszem z karkówki z [...]

Nie wiem dokładnie jakie są Twoje oczekiwania. Jeżeli chcesz po prostu schudnąć, to wprowadzając spacery i zmieniając nawyki żywieniowe, być może schudniesz. Nie da się tego jednoznacznie stwierdzić. Jak bilans kaloryczny będzie ujemny, to jak najbardziej. Sytuacji jednak, gdy celem Twoim jest redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa kompozycji [...]

Hehe zadnych badań nie mam, to przepis znaleziony w starych przepisach, skladniki mowia chyba same za siebie ze dobrze oddzialywuje na wątrobe, kiedys ludzie nie mieli dostepu do lekow na wątrobe tak jak teraz wiec musieli sobie jakos radzic

[...] tłuszczowej tym lepsza rzeźba. Najważniejsza jest zbilansowana dieta. Trzeba pomału obcinać kalorie, waga musi stopniowo iść w dół. Do tego trening siłowy + aeroby, bądź same aeroby i tkanka tłuszczowa powinna zlecieć, a brzuch zostanie odsłonięty. Należy pamiętać, że mięśnie brzucha ma każdy, tylko przykryte tłuszczem. Czyli dobra dieta i [...]

Ten Pionier to byl zart. Brak wam poczucia humoru.Za duzo forum ? Takie same/podobne dawki kreatyny Pitt bedzie dostarczal z Knockouta, Manga Power, Clout. helloł zadajesz glupie pytanie, dlatego ze sa one bardzo indywidualna sprawa. Tyczy sie to zarowno kreatyny jak i bialka. Dlaczego nie piszesz tego w swoich postach doradzajac komus.. Piszez [...]

Mam takie same jeszcze mniejszy rozmiar, będzie ok nie wymieniaj ;-)